linki

Cześć, chciałbym sobie zrobić w mojej domowej siłowni coś w rodzaju wyciągów... Chodzi mi mianowicie o wyciąg dolny i górny... Jak zamocować linki i obciążenie itp. Prosze o jakieś projekty bo nie wiem jak zrobić. Zastosować może jakieś bloczki lub coś w tym stylu??

Macie moze jakieś linki na temat tuningu amorów?? Właśnie rozkręcam swojego i tak sobie myślę co tam można zmienić Chcę zmienić go z dwupółki na jedną i zwiększyć trochę skok. Narazie nei wiem jeszcze jak ale kij z tym

Witam mam 16lat ważę 53kg i mam tylko 161 wzrostu. Opczytałem się i tu mam do Was pytanie czy ARGININA + ORNITYNA + LIZYNA (nie wiem czy można wlkejać linki z allegro ale jak coś napiszcie to usune ) http://allegro.pl/arginina-ornityna-lizyna-60-tabletek-i2262926882.html Czy po jej zastosowaniu urosnę ? wiem ze jasnowidzami nie jesteście ale jaka [...]

[...] martwym ciągu sumo przy wyższym ciężarze mocno pochylam się do przodu coś jak przy klasyku. Ktoś pomoże? co do wzmocnienia? jakie ćwiczenia akcesoryjne dać do planu? Poniżej linki do filmów z wyższym ciężarem oraz jeden z mniejszym dla porównania. Mały ciężar - w miarę ok https://drive.google.com/file/d/0B8-8k6Ird-hBWTQ0eTVwanNyTVE/view Duży [...]

Do tej pory nic nietrenowałem, i mam zamiar zacząć. Uznałem, że combat jest najskutecznijsze. Szukam klubu w łodzi. Na czym polegaja takie treningi. Dawajcie linki do stron klubowych!!

[...] jeszcze dodać do tego trening mięśni skośnych brzucha 2xw tygodniu, wydaje mi się, że a6w nie obciąża zabardzo tej części brzucha, co Wy o tym sądzicie. Moje drugie pytanie brzmi następująco: Czy znaczie może jakieś inne dobre i sprawdzone treningi brzucha oprócz a6w i abs2 które stosowaliście i które polecacie (linki mile widziane)?? pozdro

Witam Od jakiegoś czasu mam problem z bólem w okolicy łokcia/tricepsa. Na co dzień w ogóle go nie czuje dopiero podczas treningu tricepsa zwłaszcza przy ściąganiu linki z wyciągu górnego albo francuskie wyciskanie. Ból jest tak uciążliwy, że nie jestem wstanie zrobić tych ćwiczeń. Dołączam obrazem z zaznaczonym miejscem bólu. Proszę o radę co z [...]

[...] w domu aby zbić tkankę tłuszczowa i zdobyć trochę mięśni w nogach, piersiach,brzuchu,rękach wiecie chyba o co mi chodzi chcę zamienić moje cielsko na dobrze zbudowana ciało :) jak są jakieś tabletki które wspomogą to proszę o linki.Praktycznie od małego jestem pośmiewiskiem w szkole i chciał bym to zmienić proszę o pomoc Pomocy!! Dzięki :)

[...] i żabką (nie wiem czy robię to dobrze...). Chciałbym się nauczyć pływać pozostałymi stylami, oraz poprawić moją wytrzymałość i szybkość. Obecnie z trudem przepłynę kraulem 50 m... Nie mogę jeździć na basen częściej niż 2 razy w tydoniu. Proszę o ułożenie mi jakiegoś planu! Przydałyby mi się takze jakieś linki jak pływać wszystkimi stylami.

Mam prośbe kiedys pamietam, że gdzieś pisali,że można w czasie cyklu np. metanabol + prolongatum zapobiegać ginekomasti zarzywająć środki które zawierają cynk.Mógłby mi ktoś napisać jakie to są środki(bez recepty lekarskiej)albo ewentualne podać jakieś linki, nie pamietam także jaką dawke cynku stosowało sie na dzień.

Jak widzieliście jakiś fajne KO/TKO to dawajcie linki. http://www.youtube.com/watch?v=leO98oSZzBY http://www.youtube.com/watch?v=ht3SJNF3XnY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=R04uhV9BhHY http://www.youtube.com/watch?v=B3S91YOLP90

[...] odległość między ścianami wynosi 3m, wysokość koło 2.5. Planuje wzorować się na tym, tylko że górna poprzeczka do stropu przytwierdzić. http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88f06260f98547b5ab71fbcac19d9a5b.jpg i tu 1. pytanie -leprze krążki do linki z tworzywa łożyskowane czy na pręcie i całe stalowe? -robiąc wyciąg zrobić też brame?

tak jak w temacie czy ktos zan jakeis tytuly filmow instruktazowych o zapasach)najlepiej w stylu klasycznym) ale nei chodzi mio taki film; jak mostowac jak sie rozgrzewac o zasadach i przepisach tylko powazniejsze sprawy...mozecie podac tytul albo linki na RS albo torrenty (filmy nie koniecznie musza byc w jezyku poslkim...:)

[...] sztangielek skos górny 10-8-6 Plecy: -podciąganie nadchwytem na drążku 8-8-7 -podciąganie sztangi w opadzie 10-8-8-6 -wiosłowanie sztangielkami w opadzie 10-8-6 -ściąganie linki wyciągu do klaty(wąski uchwyt) 10-8-6 -prostowanie grzbietu 10-8-8-6 Ps.w niektórych seriach zabrakło jednego powtórzeniaxDNastępnym razem postaram sie robić pełne [...]

[...] cos w granicach 50 zl , ale to na poczatek jak bede rezulalty moge wydac wiecej ale nie teraz . Zainteresowaly mnie dwie oferty białko ale nie wiem ktora wybrac . Oto linki : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Whey_Mass%C2%AE-opis837.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Nie wiem [...]

Witam. Szukam zamiennych ćwiczeń do tych, które wymienie. Problem jest w tym , że na razie mam hantle same a dziś gryf do sztangi juz kupiłem. Cwiczenia: 1. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki siedząc 2.Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4. Allahy 5. Krzyżowanie linek wyciągu z dołu do góry 6.Podciąganie [...]

Witam interesuje mnie zakup koszuki do grapplingu np.HUNTER ,ale nie koniecznie, jaki jest jej koszt i prosze o linki do POLSKICH sklepów internetowych

Witam. Wczoraj robiłem trening na plecy, 4 serie podciągania na drążku, w tym 2 do brody, 2 do pleców, potem 4 serie na przyciągania linki dolnym wyciągu, potem 2 serie ściągania drążka wyciągu górnego do karku i na koniec 4 serie grzbietów. Po podciąganiu czułem pompę w łapach i same mi się zginały, dzisiaj również same się zginają i przy [...]

[...] -wyciskanie na hamerze 3x8 -butterfly 3x8 -rozpietki na bramie (sciaganie z gory) 3x8 -pullover hantlem 3x12 -sciaganie drazka 3x8 -narciarz 3x8 -wioslowanie (przyciaganie linki na atlasie) 3x8 -szrugsy 5x8 -wznosy bokiem 2x8 -odwodzenie linek w tyl (naramienny tylni) 2x8 -wspiecia na palce na suwnicy 4x8 -zginanie nog na maszynie (dwuglowe) [...]

[...] zrobili u nas lodowisko, więc postanowiłem kupić sobie łyżwy do takiej zwyczajnej jazdy na lodowisku. Sądzę, że najlepsze będą łyżwy hokejowe ale nie znam się na łyżwach więc nie wiem jaki model itp. itd. Moglibyście podesłać jakieś linki? Zależy mi na cenie ok. 100 zł i w miarę wygodnych łyżwach. Jeżdżę amatorsko więc lepszych nie potrzebuję