linki

[...] sztanga uginanie ramion 8,8,7,6 Ew.modlitewnik sztnga 8.8.7.6wywal Młotkowo stojąc 8,8,7,6 Plecy Podciąganie sztangi w opadzie 8,8,8,8podciaganie sie na drazku Przyciaganie linki do klaty 8,8,8,8wioslowanie!! ----------------- zza kark 8,8,7,6mc!! POdciaganie wąsko 3x max wywal nie wiem kto ci cos takiego poprawial lub sugerowal, ale plan byl [...]

Knife, proszę podeślij mi linki tych aukcji na allegro, bo za chiny niczego nie moge znaleźc z tymi produktami

PLECY -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): (tu bym dał wiecej serii z 5x max, wyciąg sie stosuje wtedy kiedy nie masz siły sie podciągnąc na drązku najlepiej sie podciągac jak partner ci trzyma nogi wtedy masz stabilną postawe ,pozatym na szerokość pleców nie ma nic leprzego od drązka) -WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 12,10,8 -PRZYCIĄGANIE [...]

PLECY -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): (tu bym dał wiecej serii z 5x max, wyciąg sie stosuje wtedy kiedy nie masz siły sie podciągnąc na drązku najlepiej sie podciągac jak partner ci trzyma nogi wtedy masz stabilną postawe ,pozatym na szerokość pleców nie ma nic leprzego od drązka) -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

Linki Rapidshare: http://rapidshare.com/files/187200978/Fedor_-_The_Baddest_Man_On_The_Planet.part1.rar http://rapidshare.com/files/187200983/Fedor_-_The_Baddest_Man_On_The_Planet.part2.rar http://rapidshare.com/files/187333753/Fedor_-_The_Baddest_Man_On_The_Planet.part3.rar [...]

Picasso79 SOG za linki!

[...] ja juz tyle rzeczy widziałem na siłowni zwłaszcza u młodych siłaczy że nic mnie nie zdziwi Ostatnio gosć na siłce może miał z 17 lat jak widziałem jak robił ciąg 20 kg to aż mnie plecy bolały od patrzenia Ps Patrz dokładnie na linki które Ci podałem i staraj sie wykonywać dokładnie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-04 09:43:40

Poniedziałek KLATKA - Rozgrzewka 5 min(rowerek,rozciąganie), - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12-10-8-6 , - wyciskanie sztangielek skos w górę - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 x 12 , - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 x 15, wywal albo daj 2x Wtorek PLECY - Rozgrzewka , - [...]

No znalazłem te strony z pisoenkami z afganistanu i nie tylko. 1. http://www.afgan.kz/kas.htm - tu są mp3 i linki 2. http://www.skydive.ru/sklad/afgsongs - a tu realaudio. Moja ulubiona "Szto takoje zielienaja zona" z tekstem, w który w wolnym tłumaczeniu jest fragment: "Tam żyją chłopcy z brodami, co biegają z automatami"

Hej Macie może linki do piosenek z U.S Marines i innych amerykańskich , ta z "selekcji" też by mogła być

A co sądzicie o amerykanskich biegówkach, coś w stylu muzy z FULL METAL JACKET http://cadence.armystudyguide.com/ tu sa same teksty sporo myzy jest na KAZIE wystarczy wpisać us cadence;USMC Band albo cos w tym stylu. Jak znajde jakies konkretne linki to wrzuce :)

[...] tym jogurty itd nie zawierają duzo białka, a są wręcz niezdrowe jak przystało na przetwarzaną żywność. jak chcesz rozwiązać problem to prosze przeczytac podane przeze mnie linki i ustosunkować sie do nich - w tym poscie. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - do diety [...]

a więc tak... jak już pisałem 3,5zł za kilogram... ale już nie ma 2X20kg i 2X10kg fotki są na pierwszej stronie(linki) Zmieniony przez - brodzio17 w dniu 2009-03-09 21:24:50

[...] - prostowanie ramion na wyciągu 2s 8) Uginanie ramion podchwytem stojąc, hantle 2s 9) wspiecia na palce ze sztanga 2s 10) brzuszki na ławce 3s 1) przysiad 3s 2) przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3s 3) wyciskanie hantli na skosie (górnym) 3s 4) wioslowanie sztangi w opadzie 3s 5) wyciskanie sztangi z przodu w staniu (military press)3s [...]

_IvErSoN_ od kiedy ty taki madry sie zrobiles? jak wykorzystujesz moje teksty,to podawaj cale linki,a nie strzepy rozdajesz na lewo i prawo,bo pozniej jeszcze wieksze glupoty ludzie beda wypisywac. pozdrawiam.

[...] ramion na wyciągu 2s 7) Uginanie ramion podchwytem stojąc, hantle 2s 8) wspiecia na palce ze sztanga 2s 9) brzuszki na ławce 3s 1) przysiad 3s 2) przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3s 3) wyciskanie hantli na skosie (górnym) 3s 4) wyciskanie sztangi z przodu w staniu (military press)3s 5) arnoldki(barki) 2s 6) uginanie [...]

Trening B 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud 2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe większe, obłe mniejsze, mięśnie równoległoboczne [...]

Coś mi się chrzani &Nie mogę normalnie wrzucić fotek więc tu są linki do tych avatarów 1. http://img232.imageshack.us/img232/6097/1am3.jpg 2. http://img118.imageshack.us/img118/1189/2hf7.jpg 3. http://img227.imageshack.us/img227/6710/3ur6.jpg 4. http://img227.imageshack.us/img227/8144/4vq0.jpg 5. http://img118.imageshack.us/img118/9848/5hk1.jpg

[...] Jesli chodzi o trening to na poczatek proponuje ACT niestety tutaj tobie nie pomoge bo na act sie nie znam, pozneij mozesz zaczac splitem lub hst Jak nie bedizesz wiedzial co to jest to podbij do mnei na gg - rozne ciekawe linki http://www.sfd.pl/temat184700/ To chyba wszystko jak na poczatek, jak cos jeszcze chcesz wiedziec to pytaj

Liver looknij na ten temat. Masz tam linki do fotek gości którzy trenują tą metodą. http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html