linki

[...] nadchwytem 20x4 *uginanie nadgarstków podchwytem 20x4 3. Dzień Grzbiet , bary, Grzbiet: sciaganie drązka za glowe 8x8 Szrugsy 10x8 drazek max!! przyciaganie linki 8x8 grzbietki 20x5 wiosłowanie 8x8 Bary: wyciskanie sztangielek 8x8 unoszenie sztangielek bokiem 8x8 unoszenie sztangielek w opadzie 8x8 Ja mam taki plan. Moj [...]

nie ukrywam, że czytam dzienniki i podwieszone linki staram się wyciągać z nich jakieś wnioski najbardziej zależy mi żeby osoby mające dłuższy staż treningowy niż ja popatrzyły na mój trening i oceniły go :-) do mnie zupełnie on nie przemawia

[...] oczyma...%-) Na początek: U góry strony jest regulamin - świeci się na czerwono - przeczytaj, wypełnij ankietę i ją tu wklej. Dołącz zdjęcia. Po za tym znajdziesz tam linki do ciekawych artów: odchudzanie łopatologicznie, co jedzą ladies i inne ciekawe rzeczy. Miłej lektury. Potem udaj się na potreningu.pl i ułóż przykładowy jadłospis - [...]

nie czaje, jakas podpowiedz? to fbw wyglada jak http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html 16 pkt przejrzałem te linki i dostałem kuku na muniu, juz nie wiem jak trenowac, tyle jest roznych szkol, zawodnikow itp, ze .... nic nie wiem, dlatego prosze o pomoc bo od 2 lat czytam neta na awfie tez mialem kulturystyke i wlasnie zrobil mi sie mix w [...]

Ja za chwilę będę miał te 3: http://memory.loc.gov/mbrs/varsmp/1905.mpg http://memory.loc.gov/mbrs/varsmp/0077.mpg http://memory.loc.gov/mbrs/edmp/4018.mpg Jakbyście wypatrzyli inne to dajcie linki. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

[...] więcej ruchu to zmiana na całe życie. I tego musisz być świadoma. A teraz do rzeczy. Jesz fatalnie. Może zacznij od przeczytania tego co mam pod moim postem. Tam masz dwa linki, jeden dotyczy odżywiania, drugi treningów. W treningach masz ACT, to jest plan którym powinnaś się zainteresować na początku. Jak przeczytasz, to pogadamy o jedzeniu i [...]

krzykacz dzięki na linki , widziałem tylko chciałem żeby mi ktoś napisał czy tak jak tam wyżej napisałem jest ok luki 77 - dzięki za konkrety LepszyBrat o syli czytałem że nie daje rady odzywa18 - meta będzie albo Axio albo Razak albo BD , mam nadzieje że ruskiej nie będe musiał szamać lodzianin1 - a co sądzisz o lecytynie ? D@lton - Zdrowia i [...]

Nie opisuj, po pierwsze było, po drugie znamy, po trzecie nie polecamy Zapoznaj się z opisami zalecanych diet w dziale odżywianie, linki znajdziesz w postach podwieszonych Polecam również lekturę tego artykułu : http://www.sfd.pl/temat141676/

Przeczytaj linki pod moim postem. Tam masz podstawy układania diety. Zobacz jak mniej-więcej to powinno wyglądać. Potem ułóż dietę i wklej tu do sprawdzenia.

Fajnie tylko ze te linki nie dzialaja przynajmniej mnie

poco to podawać skoro linki niedziałają szkoda :(

Nie wiem jak wam ale mi nie dzialaja linki megauploada. Tylko pojawia sie taki obrazek jak zamiescilem. A z tego co widze to ostatniej walki jeszcze nie sciagnal.

dlaczego nie moge uruchomic zadnego filmu jak naciskam linki to pojawia mi sie jakas strona przypomina jakas poczte ze trzeba sie logowas itp!! prosze o pomoc dlaczego sie tak dzieje dziex z gory

grom1234 znalazłem ale niestety za puźno bo te linki nie działy ale jescze może znajde to na pewno wrzuce

Wrzuc linki jeszcze raz, bez spoilerów...

[...] bez tabletek masz okres jak w zegarku to normalne - tak działają tabletki, to sztucznie regulowany cykl. Rozumiem, że te leki antykoncepcyjne to w ramach "leczenia" tarczycy? http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIAŁU%5B%5B%5B-t666947.html#post2 <- tu masz linki do tematów o diecie i treningu siłowym dla początkujących. Poczytaj.

[...] ale to dalo nam tylko zwolnienie tempa o ok 1-2km/h. Dobiegmislu do "zasiekow", trzeba sie bylo przeczolgac pod linkami na oko 50m, tor biegl w gore, kto dotknie linki wraca na poczatek, pozniej to samo tylko spowrotem. Wyszlismy na droge i zacelismy isc, szlismy az bylo ciemno i to juz dlugo ciemno, mjr byl na tle dobry ze [...]

[...] dobrze zrozumialem "jednostawowe"): - rozpietki - prostowanie nog siedzac - unoszenie sztangielek bokiem - unoszenie tulowia z opadu - wyc. francuskie/sciaganie linki na dol - uginanie sztanga/sztangielki Pomyslu na jednostawowe cwiczenie na plecy nie mam no i jak juz wspomnialem nie wiem gdzie wstawic podciaganie szeroko Gdy [...]

[...] 2 dni machnąłem selekcje z 2005 bo byla umieszczona na stronach tvp a reszty niestety nie mogę ogarnąć jakoś. W związku z tym zwracam się do Was może podesłalibyście linki do stron gdzie można obejrzec selekcje z innych lat. będę wdzięczny za cokolwiek:) jakoś na stonie Majora forum nie działa mi i dlatego to pytanie zamieszczam tutaj, [...]

[...] pewnie kilkaset badań. Przeczytales? Zaciekawiło Cie? A może dowiedziałeś sie czegos nowego i to wykorzystałeś? Jesli tak - to masz szanse dać cos od siebie - 'pyknij' w linki: http://www.pajacyk.pl/ http://www.polskieserce.pl/ ...wspomóż polskie dzieci i polskie serca - a pozniej daj soga jesli jeszcze nie dales - bo zbieram na samochód. [...]