Pon: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie po 12 powtorzen 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4 serie po 12 powtorzen 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie po 12 powtorzen 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ:4 serie po 12 powtorzen Wt: [...]
Gościu od 4 lat ma konto i szuka diety %-) Jak ja sie tu zarejestrowałem i zobaczyłem kopalnie wiedzy + linki podwieszone to 2mś się chyba nie mogłem oderwać poki wszstkiego od A do Z nie przeczytałem. 4lata zmarnowanego czasu kolego, nie marnuj więcej czasu i bierz się za artykuły. ,, Szukam czegoś stosunkowo taniego i łatwego do przygotowania [...]
dzieki za linki wole poznac waszą opinie bo zajmujecie sie kulturystyką i jestescie trenerami personalnymi a on ma slaba klate i sylwetki nie zbuduje na programie 300 pompek Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 23:04:47 słabą,ale nie zalaną w przeciwieństwie do niektórych, a jak dojdą 4-5 kg to już lepiej będzie to wyglądało.
Fajne foty TEO ale obetnij je i wrzuć na forum, bo linki to kiła. ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... [...]
gdybym chcial wyslac linki do wszystkich dyskusji to nieruszyłbym się od kompa przez pare godzin. Ale miałem na myśli bużliwe rozmowy krytykujące głównie capoeirę, a ukazujące zalety bjj. A co do mojego sparingpartnera to zapomniałem dodać, że w karate takze "maczalem palce" tak więc mniej więcej wiedziałem czego moge się po nim [...]
Roid_rage z takich stron jak ty linki dawales to trzeba byc idiota zeby zamawiac,takich stron jes tysiace,nawet rakiety balistyczne na zdjeciach maja,i co wpalcisz tranferem na konto w chinach kilka tys funia i jak nie dojdzie nic to co do chin pojedziesz szukac he he albo na paly pojdziesz ze towar ci nie doszedl...
dzieki za odpowiedz o ile mniej tego bialka? znajda sie moze jakies linki do tego typu przykladowych diet? jestem zupelnie poczatkujacy jezeli chodzi o te sprawy i dlatego szukam jak najwiecej pomocy. w przyklejonych tematach znalazlem rozne przyklady diet, tylko wlasnie wszystkie dla (bardzo) aktywnie cwiczacych..jezlei ktos ma przyklady diet dla [...]
Daj tytuł, autora i dział, bo java mi siadła i linki nie chodzą Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
troche irytuje mnie takie podejscie do tematu ;/ wchodzi chłop na forum, pojęcie zerowe o czymkolwiek... dają mu linki, zlewa... chłopie zanim zapytasz to poczytaj!!!! wazne tematy dla juniora podwieszone, tam jest wszystko o diecie na start. Ja przykładowo 3 dni siedzialem i czytalem wszelakie artykuły, ułożyłem diete, dałem do sprawdzenia i [...]
A6W to nie jest trening redukcyjny. Zobacz linki pod moim postem. Nie musisz od razu diety układać, wystarczy że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych. Linka do treningów redukcyjnych też tam masz. nitropump, zluzuj z doradzaniem.
Normalnie już sie podnieciłem Niech ktoś jak najszybciej zapoda jutro linki z walkami. Tak planowałem nie patrzeć wyników tylko obejrzeć ale chyba nie wytrzymam
[...] należy @-) Jesli za suplement uważacie o-3/tran to jak najbardziej. Reszta... Nic nie da, bo spokojnie może zaczynać od 1900-2000kcal, a na tak wypasionej misce dostarczy sobie wszystkich składników odżywczych. W regulaminie są linki do treningów oraz artykuł "co jedzą Ladies", a w nim wszystkie potrzebne informacje odnośnie diety. Powodzenia ;-)
