Dieta na redukcję do oceny

to ryz, albo jakiekolwiek węgle złozone, jak nie masz czasu po treningu to wczesniej gotuj posilki na caly dzien

Jeśli dam ryż to dieta wzrośnie do 3200 kcal. To zamiast czego mogę dać ten ryż?

to przerzuc z innego poislku, jelsi redukujesz na niskich węglach to najlepiej je wrzuc okolotreningowo, a jak jeszcze troche zostanie to dorzuc do innego posilku

http://imageshack.us/f/708/dieta142155.jpg/
Teraz ok?

jest ok daj wiecej warzyw nie bazuj na samej marchewce

http://imageshack.us/f/716/dieta142156.jpg/
Tyle warzywek styknie?

conajmniej 300g do posiłku

Ok, a 6 jajek dziennie to nie za dużo na pewno?

Chłopie przeczytaj linki o jajach nie za dużo kwestia jak jesz pozostałe posiłki i ogólnego twojego zarysu diety

No ok, ja to mniej więcej wiem. Pokazałem ten art rodzicom i oczywiście lament, że to mnie wykończy cholesterol, będę mieć kłopoty z układem rozrodczym itp. Żadne artykuły do nich nie trafiają, bo pod nimi żaden konkretny ekspert nie jest podpisany.