Pytanie: "przenoszenie hantla za głowę" (w moim przypadku linki wyciągu dolnego) wykonywać przy treningu klatki piersiowej czy pleców? A jeżeli trenuję planem push/pull to w dniu push czy pull? :-) W tym ćwiczeniu - w zależności od techniki wykonania można kłaść nacisk na klatkę lub mięśnie grzbietu. Więc sam zadaj sobie pytanie najpierw czemu to [...]
Zerkniesz? :-) Przyjełam klucz 2xklatka + 2xgrzbiet + 1xbarki + pompki. Ma to sens? 1. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU (klatka) - czy wyciskanie sztangi byłoby lepsze (nie mam ławki w domu)? 2. w domu: PODCIĄGANIE SZTANGI/SZTANGIELEK W OPADZIE - lepiej sztanga na obie rece czy sztangielki pojedynczo? Trochę mam problem z tymi ćwiczeniami ze [...]
A czy moglibyscie jakies linki podać dobrych planów treningowych?? i czy mogę wędrowac według zasad x-ray w tym linku?? http://www.sfd.pl/%C5%82apa-t323413.html#post10 Zmieniony przez - klejosz w dniu 2008-06-10 17:46:22
[...] wyciskanie sztangi skos w góre x3 ** rozpierdki skos w góre x3 barki unoszenie hantli wzdłóz tłowia x3 unoszenie bokiem x3 plecy wiosłowanie hanltem jednorącz x3 sciaganie linki do karku w srednim uchwycie x3 tric francuz x3 (do czołą) bic "15" cos ala 21, czy choinka jak kto woli x3 nogi martwy na prostych noga niz duze ciezary dzien [...]
[...] sa w ankiecie http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s63.html#post9 triceps: 1.francuz hantle 4x12 2. sciąganie linki wyciągu 4x12-15 +przedramię 1.Wycisk wąski flarowy 2.Wyciąg/ew. francuz z hantlami na ujemnym skosie(lepsza opcja) Myślę że nic się nie stanie jak na koniec dasz 3 s [...]
Metalix przejrzałem wszystkie zamieszczone przez ciebie linki i zawarte w nich treningi, niektóre z nich już stosowałem i przyniosły mi naprawdę niezłe efekty, ale zamieszcze tu link do postu , w którym zanajduje się trening, który przyniósł mi najlepsze efekty i polecam go wszystkim forumowiczom, naprawde jest kozacki
No ok ale czy ten trening co rozpisalem czyli: Klata: *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x14 *WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ albo WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3x13 *ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE albo ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (nie wiem [...]
Mam 22 lata. Aktualnie tylko gainer z odżywek i nie planuję nic więcej. Linki przydatne, niektóre z nich już przeglądałem. Ale liczyłem na jakieś rozpisanie planu treningowego konkretnie pod moją osobę :)
[...] rodzinka pluszaków i oni rowniez sie wpiszą :D prosze tylko by napisac ze to link od zbanowanego TATUSIA 369258 albo poproscie kogos kto dał mi bana abym mogl zamiescic te linki apozniej niech znowu mi bana załozy wiem ze to az 10 min roboty ale moze ktos mnie wysłucha a wiem ze wielu z was tam zagąda :) co do wgladu w papiery masz racje nie [...]
[...] jak bardzo sie mylisz inwestuja,inwestuja.Faszeruja te stworki roznymi koksami a i trening specjalistyczy przeprowadzaja jeden daje psu do aportowania jakies ciezkie przedmioty itp cwiczenia na sile. 1.o toto cos mnie chodzi na zdjatku coto???to jest ten najgrozniejszy mutant??? 2.miales dac jakies linki do filmikow z akcjami tego bydla...
[...] to "bydle" ..zwie się w skrócie pitbull..według mnie amstaff jest dużo ładniejszy ale nie mnie sprawny,silny a przedewszystkim bardziej zrównoważony psychicznie...linki wrzucę jak wrócę do domu praca.praca ... kilka liknów do hodowli : www.gangstaff.com.pl rragnarr.w.interia.pl www.bramy.net.pl/aptus/ i ogólna o psach bojowych: [...]
[...] tony. czytałek do 23 strony,dalej mi sie nie chciało:)Wiec nie wiem czy ktos juz tego nie powiedział... Ja mam amstaffa 12 stycznia bedzie miał pół roku a waży juz 21kg...Wiec chyba waga dla niech idealna te 18kg o których mówił MIKO to chyba za mało troszke...A tu linki do stron o amstaffach: http://www.radegost.prv.pl/ (:Qban Squad:)
dajcie linki do filmikow z atakami psow. ja na kazie znalazlem takie: " fights_without_regulations--01 " filmik pokazuje ze przed takim psem mozna zrobic unik(ale moze to tylko dzieki duzej butelce trzymanej w rece) " my pit vull`s " na poczatku jakies lagodne pity, a pozniej atak psa na hycla,pies dostal palka centralnie w [...]
dostaniesz jeszcze jednego ale podpowiedz mi bo we wrzesniu chce kupic psa i wacham sie miedzy rotweilerem a amstaffem. linki mile widziane ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
thx PITTT masz SOGa. chyba jednak zdecyduje sie na Rotweilera jak masz jakies ciekawe stronki o nich to bylbym wdzieczny za linki ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
heh dobra luda to zarzuce teraz wszystkie linki jakie byly:):):) http://www.********.com.pl/oferta.xml <malto,tauryna,witamina c i inne] http://www.barentz.pl/main.html <wieeeele roznych rzeczy ale trzeba kupowac duze ilosci w praktyce ciekawe sa malto> http://www.cortex.com.pl/ <omega 3, tauryna> [...]
ale wydaje mi się że to już było tam też jest HMB macie może jeszcze jakieś linki?? do kreatyny,aminokwasów??? czy ktoś już kupował z tych hurtowni jakieś produkty oprócz białek i serwatek??? jeśli tak to proszę opisać.