[...] sztangielek na skosie 4s:4-8p. 16kg x 8 16kg x 8 16kg x 8 16kg x8 Najszerszy: Podciąganie drążka do tułowia : 3/10-12p. 62kg x 10 62kg x 10 62kg x 10 Poziome przyciąganie linki do brzucha: 3/10-12p. 50kg x 10 50kg x 11 50kg x 12 Wiosłowanie sztangielka: 2/10-12 15kg x 12 15kg x 12 + AEROBY Bieganie:30 minut ( trucht ) + 15 minut rowerek I [...]
[...] Wyciskanie sztangielek na skosie 4s:4-8p. 25kg x 8 25kg x 8 25kg x8 Najszerszy: Podciąganie drążka do tułowia : 3/10-12p. 64kg x 10 64kg x 10 64kg x 10 Poziome przyciąganie linki do brzucha: 3/10-12p. 50kg x 10 50kg x 11 50kg x 12 Wiosłowanie sztangielka: 2/10-12 40kg x 12 40kg x 12 + AEROBY Koszykówka : 1,5h I Posiłek: Mleko spożywcze [...]
[...] Wyciskanie sztangielek na skosie 4s:4-8p. 30kg x 8 30kg x 8 30kg x8 Najszerszy: Podciąganie drążka do tułowia : 3/10-12p. 67kg x 10 67kg x 10 67kg x 10 Poziome przyciąganie linki do brzucha: 3/10-12p. 55kg x 10 55kg x 11 55kg x 12 Wiosłowanie sztangielka: 2/10-12 45kg x 10 45kg x 10 + AEROBY Rano:30 minut rowerek ( Dzięki Olimpii ) Koszykówka : [...]
[...] sztangielek na skosie 4s:4-8p. 33kg x 8 33kg x 8 33kg x 8 33kg x8 Najszerszy: Podciąganie drążka do tułowia : 3/10-12p. 66kg x 10 66kg x 10 66kg x 10 Poziome przyciąganie linki do brzucha: 3/10-12p. 60kg x 10 60kg x 11 60kg x 12 Wiosłowanie sztangielka: 2/10-12 30kg x 12 30kg x 12 + AEROBY Koszykówka : 1h + 10 minut biegania po treningu I [...]
[...] St Pierre-Chciałem zebrać wszystko do kupy i rozszerzyć trochę to co napisałeś w swoim sztandarowym temacie "Jak Wojtek został policjantem".Ja prostu wrzucałem linki z całej pierwszej części,które uważałem,że mogą pomóc.Sądzę,że przeczytanie Twojego tematu + początku tego tematu powinno zaskutkować nie zadawaniem bezsensownych [...]
Kryminalna-czy Ty umiesz samodzielnie pracować i myśleć?Według mnie nie.Masz na tacy podane wszystko na pierwszej stronie,wystarczy żebyś wbiła się w linki spróbowała poczytać. Przeczytaj sobie tytuł tematu,pomyśl chwilę,na co pracujesz,bo ja już do Ciebie cierpliwości nie mam... Jeszcze jedno pytanie bez sensu i odpoczniesz sobie od tego forum na [...]
[...] że pytania do WZ są ogólnie dostępne. Chciałam tylko wiedzieć, czy jakieś pytanie cię zaskoczyło. To wszystko. słaby 56 nie załamuj się. Nie prosiłam tutaj nikogo o żadne linki. Przeczytałam posty na tym forum od deski do deski i uwierz, że potrafię czytać ze zrozumieniem nie tylko temat forum, ale i to co pod tematem :) Na innych forach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gotowca nikt za darmo nie ulozy musisz sam skomponowac posilki a my to pozniej skorygujemy przydatne linki I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie [...]
Nie chodzi tu o mnie, tylko o mojego kumpla Ale to bez róznicy. Panie prawnik, tyle, że na stronie sa tylko linki do materiałów które są umieszczone na darmowym serwerze (youTube). Ktoś je zamieścił i mu podesłał maila, żeby dał linki na stronie. Strona, którą prowadzi moj znajomy jest prowadzona za darmo, nie ma on z niej dochodu ni innych [...]
Ehh ja myślałem, ze seba jakies linki rzucił do fotek a to wszystko jeden i ten sam link, w dodatku jeszcze na 1 stronie jest... Daj cos nowego, bo sobie na dysku kolekcje chce walnąć Jakies linki netu moze - jakies Slam Nation, przeskakiwanie aut, motorów, sotlików, dziwek itd
Powyższa wypowiedź to albo prowokacja albo puste pieprzenie. Tak czy inaczej, wklejam jedyny wartościowy fragment, czyli linki: Oto linki o O'Sensei Morihei Ueshibie: Filmy są na:
chasland17 Ale to są linki DO MOICH AUTORSKICH TEMATÓW, A NIE CUDZYCH MĄDRALO... Napisz coś sam, to też będziesz miał DO CZEGO dawać linki... Poza tym z moich linków przynajmniej można się czegoś dowiedzieć, nie to c oz Twich "komentarzy radosnych"