linki

no linki myślę, że mogą pomóc

[...] a po jego zakończeniu aerobowy, czyli rowerek, stepper itp. Jeśli chodzi o treningi siłowe, to tutaj masz trening ACT: http://www.sfd.pl/temat109475/ Na stronie 7 masz linki do różnych grup. A w ogóle to wpisz w wyszukiwarkę hasło : trening dla kobiety i wybierz sobie coś co Ci do gustu przypadnie! Dużo różnych propozycji jest tu na forum! [...]

[...] 3s 12p (1,5-2min) ŚRODA plecy 1.Podciąganie na drążku nachwyt szeroko do klatki 4 s max (2-2,5 min) 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem szeroko 3s 10 (1,5-2min) 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3 s 15p (1,5-2min) 4.Martwy ciąg 3 s 12p (2 min) triceps 1.Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 3s 12/10/8/6 (2-2,5min) 2.Prostowanie [...]

[...] wszystko. Trening: Rozgrzewka 10 minut na bieżni + rozciąganie A 1. Mc sumo 12/10/8/6 (40/40/45/50 kg) 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 ( 20/20/25/25 kg) 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 (20/20/20 kg) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 Z czego wszystkie ćwiczenia z 4 robiłam z gumą Miska [...]

26.01 - siłownia 1. Mc sumo 12/10/8/6  (43/43/45/50)(45/45/50/55) 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 ( 2 hantle po 10 kg) (10/10/12/12) 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 (20/30/30)(30/35/35) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10  4b. Monster walk 3x20  4c. Burpree 3x10  27.01 1,5 godziny kickboxingu 1 godzina tenisa 28.01 Przysiad 12/10/8/6 [...]

[...] robić pompki tyłem na tric zaraz po barkach? mi by było i bym nie mógł dobrze bica zrobić, lepiej zamień to pierwsze ćwiczenia na wyciskanie francuskie leżąc lub ściąganie linki wyciągu górnego (ale franc lepsze); w staniu francuz jest bardzo trudnym ćwiczeniem, żeby to zrobić a z własnego doświadczenia wiem, że technika bardzo się liczy jeżeli [...]

[...] Rampa 8p Podciaganie szeroko do karku 10-10-10 Wiosłowanie podchwytem sztangą na szer.barków 12-10-8 (progres) Wiosłowanie hantla jednorącz 8-10-12(regres) Sciaganie linki wyciągu górnego 12-12-12(stały) Szrugsy z hantlami 4x25p Tu w plecach szczerze mowiac nie wiem co zmienic. mc musi byc podstawa,podciaganie musi byc na najszersze, [...]

gadam ze znajomym ze stanow i podsyla mi linki do stron klubow w vegas, gdzie jezdzi co roku. a tam takie fotki sa na przyklad (z imprez fotki): Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-01 22:16:08

ej ja zamowilem se bialko wczoraj :O i co teraz ? :O jaruss dawaj linki :O

dajcie jakies fajne linki do dup z nk

Hehe dzieki Iverson, linki dzialaja pozdro

Polecam linki podwieszone. Wszystkiego się dowiesz.

wawel gdzie tam sie linki z rapida wkleja :> to co mi podales

zostawcie ich bo was zbijom,wejdzie tam w zdjecia daja chlopy linki do swoich profili na fotka.pl,np: http://www.fotka.pl/profil/widzinski93/

trudno, nie jestem trendy samuraj daj bezpośrednie linki do fotek tego gościa

[...] masakra od następnego poniedziałku rezygnuje z sumo i będe robił klasycznie. Wykroki ze sztangą &#8211; lajtowe 4x20 <- odechciało mi sie po martwym Sciąganie linki górnego wyciągu do klatki 4x12,10,8,6 Wiosło podchwytem 4x8 Brzuch 4x20 Rozciąganie Można powiedzieć że wreszcie poszło 200 kg w martwym, bo jeszcze 2 miesiące temu [...]

[...] 4s + brzuch Dzisiaj barki arnoldki 4s wznosy bokiem jednorącz 4s wznosy w przód 6s (2s podchwyt,2 młotkowy, 2 nachwyt) koło 4s wznosy bokiem wyciąg dolny 6s face pull 4s linki 4s dieta aktualnie: Miska dzisiaj: I. 5 całych jaj + 1 białko II. 20g ww + 150 g kury + 40g sera III. 60 g skrobii + 5 g białko + 10 g chopków + wafel ryżowy + 5g [...]

Sport, ******lę Twoje linki. Ostatnio wszedłem w jeden i dałem Ci SOG'a.

Ok,poczytam,dzieki za linki,se zapisze bo za chwile bede szukac:D

dostałes linki do nowych pornosów że tak dziekujesz czy co?