linki

Ja zrobiłem zdjęcie, mam nadzieje ze jakość wystarcza. Linki: Przód http://img100.imageshack.us/img100/1493/im000618so3.jpg Tył http://img220.imageshack.us/img220/4238/im000617zy4.jpg Pozdrawiam Afrok

Kotek21 Trzeba być Cierpliwym- nieraz codziennie patrzac w lustro moze Ci sie wydawac ze nie ma poprawy dlatego proponuje fotki...Ale tez nie za czesto. Zna ktos moze linki do fotek ludzi przed braniem Izo i po skonczeniu kuracji ?

[...] po wczorajszych plecach, wiec go nie katowałem - uginanie ze sztangielkami 10/12/12 po 8/8/8 na ręke - młotki dośrodkowe 10/12/12 po 8/8/8 Przedramiona: - zwijanie linki na badyl %-) 2 serie do palenia Dieta : 1. 100g owsa, 30g WPC, 2 jajka, 30 ml oliwy z oliwek 2. ryż paraboliczny 100g, piersi z kurczaka 150g 3. ryż paraboliczny 100g, [...]

ale motyw że linki blokuje:/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-01 10:13:21

No co ty Siodema dałem mu linki i niech ułoży . Na pierś jest sporo sposobów

II edycja, koniecznie trzeba reklamowac ale nie ze tyko koniu, my tez znajomych informujmy, wklejajmy linki, oczywiscie jak nagrody beda to chetni sie też znadją, na fb coś ogloście, neiwiem... ja sam zgarne kilku znajomych... świetny pomysl Koniu, jakas lepsza aternatywa da stawow chciaz sam nie mam roweru, ale bede km robil biegając, czekam z [...]

Nowy trening, w poniedziałek były barki triceps i brzuch: Barki i tricepsy - Wyciskanie żołnierskie 6s po 10p - 2 lekkie rozgrzewkowe i 4 robocze - Unoszenie jednorącz linki wyciągu dolnego z bramy 4s 15p - 2-0-1-1 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5s - 4s po ok.12 powt. seria piąta gdzie wykonuje 15 płynny ruchów + drop set + drop set. - [...]

linki do screenow z gry ... http://mksparasol.dl.interia.pl/nss.bmp tutaj moje skille http://mksparasol.w.interia.pl/skille.jpg tutaj strzelam karnego http://mksparasol.w.interia.pl/nsskarny.jpg Przypomne ze w grze gram juz w Barcelonie jako Peter Baggen (ksywka Krisinho).

[...] działa niemal jak implanty.;-) Jakby co, info wzięłam stąd http://www.laboratoriumurody.pl/forum/wplyw-krzemu-na-skore-i-wlosy,t786.html?highlight=kwas+ortokrzemowy. Tam są linki do badań itd. Jak mówię, g... wiem, wolę się dokształcić u "wiedzących".:-D Borze najzieleńszy, im dłużej spoglądam na avka Obli tym bardziej chcę mieć taką pupę.%-) [...]

[...] gzł. 4,2 gzł. 4,2 gzł.3,2,1 2. ściaganie drazka wyciagu gornego stojąc 5x 8-10 (stoisz na lekko ugietych nogach w pozycji półprzysiadu trzymasz sznur przyczepiony do linki wyciagu gornego pochylasz sie do przodu dając cięzarowi sie pociagnąc i prostujesz ciało ściagając jednocześnie linka do siebie) 60sek przerwy 12kg/10 12kg/10 12kg/8 [...]

[...] 4,2 gzł.sz. 3,2,1 gzł.sz.3,2,1 2. ściaganie drazka wyciagu gornego stojąc 5x 8-10 (stoisz na lekko ugietych nogach w pozycji półprzysiadu trzymasz sznur przyczepiony do linki wyciagu gornego pochylasz sie do przodu dając cięzarowi sie pociagnąc i prostujesz ciało ściagając jednocześnie linka do siebie) 60sek przerwy 14kg/10 14kg/10 14kg/9 [...]

[...] gzł 4,2 gzł 3,2,1 gzł 3,2,1 2. ściaganie drazka wyciagu gornego stojąc 5x 8-10 (stoisz na lekko ugietych nogach w pozycji półprzysiadu trzymasz sznur przyczepiony do linki wyciagu gornego pochylasz sie do przodu dając cięzarowi sie pociagnąc i prostujesz ciało ściagając jednocześnie linka do siebie) 60sek przerwy 15kg/10 15kg/10 15kg/10 [...]

[...] 3) Bramka 3 x 12 TRICEPS 1) Prostowanie ramion na wyciągu (drążek prosty) + uginanie ramion na ławeczkach 3x(12-15 "do bólu") 2) Prostowanie ramion na wyciągu (linki - ze skrętem nadgarstka + wyciskanie francuskie) 3x(12-15 "do bólu") PRZEDRAMIE 1) nadgarstki 4 x 12 Przepraszam wszystkich za jakiekolwiek problemy i [...]

[...] 1) Prostowanie ramion na wyciągu (drążek prosty) 3 x 12 (56 kg) + uginanie ramion na ławeczkach 3 x "do bólu" (20 razy) 2) Prostowanie ramion na wyciągu (linki) 3 x 12 (28 kg) + wyciskanie francuskie 3 x 12 (30 kg) PRZEDRAMIE 1)nadgarstki 4 x 12 (35 kg) DZIEN 26 / TRENING 15 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek siedząc (bez [...]

[...] interwał rozpiętki w siadzie na maszynie (proste ręce)3x12 (eh no zapomniałam jaki ciężar ale chyba 10kg) wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3 x 12 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x12 (15kg) prostowanie nóg w siadzie 4x12 5kg przywodziciele 3x12 20kg odwodziciele 3x12 20kg wypychanie ciężaru na suwnicy 4x 12 [...]

Witaminy, białko, wapń - mam wklejać linki i artykuły? Poza tym jest PYSZNE .

ma dodatkowe kalorie, "ochladza" organizm, wywoluje u wiekszosci doroslej populacji sraczke, "produkowane" przez krowy dla zywienia cielakow, podejrzewane o przyczynianie sie do wielu dolegliwosci, mam podeslac linki ? smaczne to moze prosto od krowy w butelce przypomina zabarwiona na bialo wode

[...] 1. uginanie ramion ze sztangielkami ze skretem- ? 2. modlitewnik,- wklejam zdjęcie czy to jest to? 3. prostowanie ramion na wyciagu gornym, - to jest takie ciągnięcie linki zza głowy? 4. przysiad- to z hantlami? jeśli tak to gdzie je trzymać? 5. przywodziciele 6. wypady- jak mam te hantle trzymać? 6. mc na prostych, to już pooglądałam na [...]

[...] 10kg, w drugiej serii spróbowałam 20kg ale udało mi się zrobić tylko 5 powt unoszenie hantli 3x15 po 3kg na każdą (z 4kg udało mi zaledwie 2 powtórzenia zrobić) przyciąganie linki wyciągu górnego 3x15 15kg modlitewnik- ale tu coś pomyliłam bo z hantlami ćwiczyłam 2x15 (hantle po 4kg na rękę) ostatnia seria 10 powt z hantlami 4kg, 5 powt z [...]

Te filmy , to wrzuć na YT i wyślij mi linki na PW. I zacznij trzymać dietę jak powinnaś, bo nie wiadomo, co się dzieje i co robić.