linki

[...] 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=yqtvReljrS8 2.hantle młotkowo siedzac 3 serie 3.drag curl 3 serie 4.pompki na poreczach 4 serie 5.francuskie sztanga lezac 4 serie 6.linki prostowanie 3 serie 7.trx bic + tric 3 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku [...]

[...] uchwyt 4 serie 4.prostowanie przedramion wyciag górny uchwyt 2 grube kule :P 4 serie 5.hammer 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=PQXkxhmH1wU 6.prostowanie przedramienia linki wyciag dolny w opadzie tułowia 4 serie ostatnia drop Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do [...]

[...] w pracy , dobrze dziś trening siadł , waga z rana 85kg czyli juz 3 kg zeszło od poczatku redu trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac łokcie za tułowiem 3 serie 2.linki wyciag dolny młotkowo 3 serie 3.modlitewnik sztanga łamana 3 serie 4.uginanie do gowy jednorącz wyciag górny 3 serie 5.prostowanie przedramienia wyciag górny podchwytem [...]

[...] z hantlami w oparciu 3 serie 2.modlitewnik sztanga 3 serie 3.uginanie przedramienia z hantla w oparciu o kolano 3 serie 4.francuskie hantlami lezac 3 serie 5.prostowanie linki wyciag górny 4 serie 6.prostowanie przedramienia z hantla w opadzie tułowia 3 serie 7.pompki na poreczach 3 serie 8.siodemkowanie sztanga łamana 3 serie cardio rowerek [...]

[...] nóg siedząc 5. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej i skośnej 6. Krzyżowanie linek na wyciągu 7. Arnoldki 8. Wznosy barków hantlami B: 1. Martwy ciąg 2. Przyciąganie linki na wyciągu dolnym 3. Pompki na poręczach 4. Wiosłowanie hantlami leżąc 5. Unoszenie tułowia z opadu 6. Przenoszenie hantli (klatka) 7. Wyciskanie hantli siedząc [...]

MARIUSZ - napisz do evera żeby w topicu http://www.sfd.pl/temat261393/ umieścił linki do twojej pracy (wszystkie w dziale zdrowie) napisz tytuł każdego i do niego link ! ! tak jak w topicu powyżej

jak powiedziałem - neich powie everowi żeby dołożył linki do linków ! i juz ... gdyby zacząć wszystko podwieszać to by było ... co do przeciwbólowych przeciwzapalnych leków - trzeba uważać i nie łykac np 3x codipar 4xapap i 5x paracetamol bo te wszystkie leki to jeden i ten sam związek i o zatrucie nie trudno ...

Boof- wysłałem everr'owi powiadomkę, a on mi odpowiedział, że w tamtym topicu jest za dużo linków i żebym napisał arta w którym zamieszcze wszystkie te swoje linki do moich prac, to on ewentualnie dorzuci ten jeden.

Przesyłam linki do filmików. Przepraszam za jakość i rozmaitych bohaterów pierwszego i drugiego planu, ostatnio bywałam na siłowni w porach sporego obłożenia. Trochę żałuję, ze wcześniej się nie ponagrywałam, z boku to jednak inaczej wygląda niż w lustrze i widzę, że sporo mam do poprawienia... Konkurs byłby świetną okazją do lepszego poznania [...]

Ostatnio pojawiło się kilka artykułów na łamach pewnej strony. Bez naruszenia regulaminu mogę podać do nich linki docelowe?

Dzien dobry, Mam problem z gorna wew czescia klatki piersiowej. Zdecydowanie odstaje od pozostalej czesci klatki. Czy moglbym prosic o sugestie od osob ktore uporaly sie z tym problemem? Od kilku mcy postawilem wyciskanie na skosie jako priorytet sa efekty ale dosc mizerne. Linki w bramie czy moze cos innego? Z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam [...]

czytałem te wszystkie linki i w każdy było coś inne a ja chce cwiczyć na mase i nie wiem ile robić serii i powtórzeń

[...] triceps polecam francuza lezac do czola hantelka i dlon, kciuk skierowany w strone glowy, wg mnie to cwiczenie bedzie najlepsze. Jesli to Ci nie odpowiada to rob sciaganie linki wyciagu gornego ale rece blisko siebie lub na sznurkach, tj uchwyt taki, ze dlonie skierowanie palcami do siebie. Jak sie przewracacie podczas robienia przysiadow ze [...]

[...] w końcu uzyskać wypłaszczenie saszetki...to trzeba tak intensywnie ćwiczyć, że stanie się to dopiero gdy równocześnie na twarzy zostanie już tylko czaszka i skóra ( ;)) ? Te linki nie mówią o tym, że ruszają TYLKO tłuszcz oporny (z trudnych miejsc) czy też z całej reszty również ?? Zmieniony przez - kriSLee w dniu 2016-05-01 14:02:00 Zmieniony [...]

macie linki na 1 stronie do opakowań - tam są sugerowane porcje w gramach%-)

[...] zrobisz wejdz do dzialu odzywianie i policz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. jezeli chcesz masy musisz dostarczac wiecej kalorii niz spalasz. poczytaj tez przyklejone linki i postaraj sie poprawic diete. wiem ze na poczatku ciezko ale idzie to ogarnac eyrobic sobie wieksza klatke piersiowa, zrobic sie troszeczke szerszy w barkach oraz [...]

[...] łydki Wznosy sztangielek w opadzie tułowia-4serie Podciąganie na drążku- 5serii < na pierwszym treningu terapia szokowa podciąganie aż do 100powtórzeń> Przyciąganie linki wyciągu w siedzie płaskim-4serie Sciąganie drążka górnego wyciągu w siadzie chwytem neutralnym-3serie Martwy ciag-3serie <jak na razie delikatnie nie za dużym [...]

Załóż pas,do niego linki do których przyczepiasz talerze

[...] z supinacja nadgarstka tylek na modlitewniku 15kgx10 x 3 serie prostowanie rak na wyciagu 12,10,8(maxymalnym ciezarem) uginanie rak na wyciagu do czola 12,12,12 prostowani linki na wyciagu zza karku 12,10,10 z sila jak widac ok poniedzialkowy spadek sily wiem z jakiej przyczyny poniewaz wtedy siostra wracala z GB i mialem 3 pobodki w nocy i [...]

[...] na wyciagu 12,10,10,10 3 para pozniej byly rozpietki na skosie kat ok 30 stopni zgodnie z instrukcjami Mawashiego (sorry jesli przekrecilem nicka) 7kg x 12 12kg x 8 i to cwiczenie zrobilem 2 serie a pozniej zrobilem 2 seriie na butterfly'u 12,10 i do tego bylo sciaganie linki z wyciagu gornego 10,10,10,10 MC nie robilem bo bede robic w sobote