linki

[...] to średnio jeszcze jestem w tym obeznany i nie umiem tego odszukać ale dziewczyny z VitaImmun miały wykłady mni. o szczepach probiotycznych i mówiły o badaniach na gasseri właśnie pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej między innymi poprzez wpływ na leptyne. Były gdzieś w ich prezentacji oczywiście linki do badań jednak nie mam do tego dostępu ;/

[...] dół Rozpiętki hantlami na ławce skośnej dodatniej Wyciskanie hantli na ławce poziomej Krzyżowanie linek na bramie Wyciskanie wąskim chwytem Dipsy na maszynie Ściąganie linki wyciągu górnego zza głowy Plecy, Brzuch Podciąganie na drążku chwytem neutralnym Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem Wiosłowanie sztangą Wiosłowanie [...]

Dzieki sliczne za te linki. POczytalem i na pewno sie przyda. Co do Twojego stwierdzenia " kim jestem ". Jestem gosciem, ktory cwiczyl zawziecie z 2 lata temu przez 10 miechow i mial za***iste efekty, innym planem niz ten, niestety tamtego juz nie mam a dokladnie nie pamietam. Pytania zadaje bo jest tu setki, tysiace roznych cwiczen i [...]

[...] 3 serie 18-16-8 5. Podnoszenie sztangi łamanej podchwytem (ból nadgarstka przy prostej) 3 serie 12-8-16 6. Prostowanie rąk wyciągu górnego (na triceps - rączka prosta lub linki) / Wyciskanie francuskie oburącz zza głowy 3 serie 12-8-16 7. Brzuszki na ławce rzymskiej 3x12 * Nie wiem czy to się nie gryzie z MC, ale ponieważ w ten dzień nie mam [...]

[...] Piątek:Trening: Plecy + triceps. Plecy: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki: 4 serie po 8-10 powtórzeń. 2. MC: 4 serie po 8-10 powtórzeń 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki: 4 serie po 8-10 powtórzeń. Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 4 serie po 8-10 powtórzeń. 2. Wyciskanie "francuskie" [...]

[...] ud na maszynie leżąc + prostowanie nóg na maszynie + przywodzenie ud na maszynie 8+12+15/8+12+15/10+12+15/20+20+20 Uginanie nadgarstków sztangą podchwytem + zwijanie linki 40kg x max + 4 zwinięcia 35kg x max + 3 zwinięcia 35kg x max + 2 zwinięcia 30kg x max + 2 zwinięcia Trening trwał około godziny. Przy 110kg przykozaczyłem i nie [...]

[...] 17kg x 12 20kg x 10 22kg x 10 25kg x 8 Wznosy obciążenia na boki na prostych rękach 5kg x 15 5kg x 12 5kg x 8 Wznosy ramion na boki na bramie 10kg x 12 10kg x 12 Ściąganie linki do tyłu na wyciągu jednorącz 5kg x 15 5kg x 12 5kg x 10 Szrugsy sztangą trzymaną z przodu 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 10 80kg x 20 Brzuchy na maszynie [...]

[...] jednorącz w opadzie 15kg x 10 15kg x 8 i drop do 7kg x 10 oburącz 15kg x 8 i drop do 7kg x 10 oburącz 15kg x 10 Wyciskanie francuskie hantli zza głowy oburącz + ściąganie linki wyciągu gówrnego 30kg x 10 + 35kg x 12 30kg x 10 + 30kg x 12 30kg x 10 + 25kg x 12 30kg x 10 + 20kg x 12 Pompki odwrotne z obciążeniem +30kg x 15 +40kg x 12 +50kg x 12 [...]

[...] x 8 70kg x 8 70kg 6 Wznosy ramion w przód hantlami 15kg x 10 15kg x 8 Wznosy ramion na boki w opadzie 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 Szrugsy sztangą + odwodzenie linki na wyciągu do tyłu 100kg x 15 + 10kg x 15 120kg x 12 + 10kg x 15 120kg x 12 + 10kg x 15 100kg x 20 + 10kg x 13 Allachy + skłony na boki z hantlą 75kg x 10 + 20kg x 12 [...]

[...] na mniejszym ciezarze typu 50-60kg. podciaganie poszlo lekko. zrobilem tez 4 serie 12x wspinania na palce stojac ze sztaga na barkach I 3 serie na biceps uginania jednoracz linki z wyciagu - dlatego ze wtedy czuje biceps najlepiej. generalnie z bicepsem mam taki problem ze ciezko mi cokolwiek na niego zrobic zebym czul biceps - moge robic np [...]

eee tam, siłka zawsze >>>trening w domu przykład z dupy - jak nie chcesz robić dolnej linki wyciągu - zrób w domu dropa na sztangielkach :P Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-16 22:47:14

Kolejny trening za mną. Poszły ATG 72.5 5x5 WL 72.5 5x5, w ostatniej serii tylko 3 powt i czuję że 75kg (co jest moją wagą) w 5x5 będzie ciężko zrobić ale się zobaczy. Z racji na to że dziś w ostatniej serii nie było 5 powt na następnym treningu znów będzie 72.5 Potem wiosłowanie 65kg - i tu już tylko 3 powt 5 serii - dochodzę do oporów. [...]

Kolejny trening za mną. Poszły ATG 72.5 5x5 WL 72.5 5x5, w ostatniej serii tylko 3 powt i czuję że 75kg (co jest moją wagą) w 5x5 będzie ciężko zrobić ale się zobaczy. Z racji na to że dziś w ostatniej serii nie było 5 powt na następnym treningu znów będzie 72.5 Potem wiosłowanie 65kg - i tu już tylko 3 powt 5 serii - dochodzę do oporów. [...]

[...] 5g Creatine 100%, MaxCarb 50g, Whey 20g Trening Plecy Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej 12/12/12/12 Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/12/12/10 Przyciąganie linki wyciągu poziomego do brzucha 12/12/10/10 Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12/12/12 Szruksy na maszynie shmita 3x12/12/12 (sztanga z przodu, z tyłu, w lekkim [...]

[...] rows 3 x 8-10 - jeszcze nie mam pomysłu sprzętowego na to ćwiczenie ale myślę Drążek warto mieć w domu. Nawet jak jest na stąłe wysoko to łatwo można sobie dorobić do niego linki/taśmy i na nich robić inverty. 7. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10-12 8. Wznosy sztangielek stojąc 3 x 10-12 9. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt [...]

Reso, ja też chce te linki co georgu

WKU? na komisje czy co? W Pana na kurniku marnie sie gra jakos tak nie sledze wydarzen przed PC i nie ma tej beki ;D reso linki nie dzialaja ;<

[...] się, hoy że są takie boiska jakie są liczy się sama chęć :-)) Mam nadzieje że jak zrobię jakiś Tour po PL to wpadnę kiedy i pogramy coś razem :-) / jak wrócę, wyślę Ci linki dobrych piłek które sam zamierzam kupić. Jeest taka gazeta MVP już 2 numery mam dziś muszę kupić jeszcze, ogółem fajna poczytać itd + świetne plakaty które na siłke [...]

Bułgaria - prop sopharmy 50mg/1ml(wersja apteczna), tamoxifen, clenbuterol(20mcg 50 tabsów paczka), viagra, piracetam, leki psychotropowe i schizofreniczne(np, haloperidol); Mozesz podac linki do aptek internetowych ? cos na wzor http://www.doz.pl/apteka/p11692-Omnadren_250_iniekcje_250_mg__1_ml_5_ampulek pzdr

Każdy oryginał ma swój tańszy odpowiednik, zamiennik, generyk czy zwał jak zwał. Masz linki na pierwszej stronie gdzie możesz znaleźć takie zamienniki substancji co szukasz.