anunnak80
No gdybym miał miejsce w domu to taki rack też by pewnie u mnie wylądował, ale brak miejsca chyba że coś sobie na podwórku wybuduje.
You don't get what wish for, you get what you work for.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
231
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2821
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2191
Napisanych postów
6172
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311171
Ale.... 5 x 5 stronglifts to przecież full body workout...
...
Napisał(a)
ten_nowy2
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
ajazyAle.... 5 x 5 stronglifts to przecież full body workout...
teoretycznie, ale inna liczba powtorzen I tylko podstawowe cwiczenia bez cudaczenia typu uginanie nog lezac albo sciaganie dolnej linki wyciagu.
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
eee tam, siłka zawsze >>>trening w domu
przykład z dupy - jak nie chcesz robić dolnej linki wyciągu - zrób w domu dropa na sztangielkach :P
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-16 22:47:14
przykład z dupy - jak nie chcesz robić dolnej linki wyciągu - zrób w domu dropa na sztangielkach :P
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-16 22:47:14
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
Wróciłem z kilkudniowego urlopu i zacząłem 5x5 wg stronglifts - i aż się chciało na taki trening wstawać o 3:40 rano
poszedł trening a czyli
przysiad z 70kg - ok 70% a nawet mniej z max 5 powtórzeniami
wyc leżąc z 50kg - jak wyzej
wiosłowanie z 30kg - wiosłowanie tak słabo bo chce technicznie to robić poprawnie
do tego zrobiłem 3 serie dipsów i całość mi zajęła może z pół godziny. Narazie jest lekko ale przyzwyczajam organizm.
I taki trening mi się podoba
poszedł trening a czyli
przysiad z 70kg - ok 70% a nawet mniej z max 5 powtórzeniami
wyc leżąc z 50kg - jak wyzej
wiosłowanie z 30kg - wiosłowanie tak słabo bo chce technicznie to robić poprawnie
do tego zrobiłem 3 serie dipsów i całość mi zajęła może z pół godziny. Narazie jest lekko ale przyzwyczajam organizm.
I taki trening mi się podoba
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
Jeszcze mała refleksja. Byłem ostatnio w dużym parku wodnym (ślizgawki itp) i mimo że wyglądam jak wyglądam to wyglądałem lepiej niż 90% facetów - klatka się jakoś rysuje, brzuch też mimo że w obwodzie jeszcze sporo - a to motywuje 
Generalnie w takim miejscu widać że większość ludzi nie uprawia sportu.
Jutro kolejny trening
Generalnie w takim miejscu widać że większość ludzi nie uprawia sportu.
Jutro kolejny trening
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gwidrack przekozak
gdzies czytałem ze nie wolno robic 5x5 na maszynach
to jak z tym jest tak do końca???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
rack to nie jest maszyna tylko wielki uniwersalny stojak można na nim MC, WL i przysiady robić taka spawana klatka
można na nim MC, WL i przysiady robić taka spawana klatkaSport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gwidrack to nie jest maszyna tylko wielki uniwersalny stojak
aha to taka maszyna nie maszyna
powiedziałbym stojaki z zabezpieczeniem
patrzyłem na necie
dla mnie nie za bardzo ,bo trenuje bez obciązenia jak na razie
pompki,przysiady i brzuszki,ku mojemu zdziwieniu z trenigu na trening robie co raz więcej
Zmieniony przez - LAPEL w dniu 2015-04-22 19:14:23
Poprzedni temat
jak zacząc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
Odważniki kulowe-moja przygoda
