linki

Proponuje zrobic podwieszony temat o nazwie Profile zawodnikow a w nim wszystkie linki do tych profili, ktore zostaly utworzone - tak aby bylo wygodniej. Bedzie wiadomo czyje profile juz sa (zeby nie dublowac) i jakie mozna jeszcze dodac.

Skasowalem bo nie wiedzialem co to A bałem sie kliknac bo myslalem ze jakies wirusy W sumie to od zawsze podejrzane linki kasuje.

Nie kilkam nigdy w zadne nie znane mi linki wiec nie wpadlem na tego dinozaura i zapewne tez usunalem

[...] weidera, więc wrzuciłem ją do swoich treningów FBW Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach X serii 6p + prostowanie nóg na atlasie siedząc X serii 6p Plecy: przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc X serii 6p Klatka: wyciskanie sztangielek na ławce skos 30 głową w górę X serii 6p Barki: wyciskanie hantlami siedząc X serii 6p + unoszenie [...]

[...] 12 10 8 8 - rack pull 12x60 10x110 6x130 6x150 6x160 6x160 - wiosło oburącz leżąc przodem na ławce skos, sztangielki 10x19 8x23 8x27 8x27 - łączona ściąganie na prostych, linki 3s + ściąganie wyciągu poziomo siedząc szeroki neutral 3s - Dipsy 15xCC 10x15 8x25 6x35 2x35 15xCC - Francuskie, łamana stojąc 10x20 10x25 10x30 Czwartek 06-03-2014 [...]

[...] 14223 kg https://dl.dropbox.com/s/vak4dk3rex8km90/20141211_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Dobry trening, ale siły jakby mało było po zrobieniu barków, coś tam zaczęło kłuć w okolicach łokcia. Dlatego triceps trochę po macoszemu, głównie linki srinki, ale napompowany został dobrze %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-12 22:47:29

[...] nie wiem ) tłumaczą to tym,iż zawodnik nie jest w stanie wypracować już większej siły(?), niż ta którą uzyskał do okresu 4 tygodni przed zawodami.W rosyjskim necie jest kilka stron które opisują treningi Szeiko,oto linki http://irbisclub.ru/ http://www.ironman.ru/ Dziękuję za wspaniałą lekcję analizy treningów! Power comes from God.

Produkt ekstraklasa. Super rozpuszczalnosc. Nie jak Massacra czuje sie proch podczas picia. Smak OK. Nie odrzuca jak White Flood. Dzialanie MEGA! Mam problemy z treningiem klatki, aby ja odpowiednio spompowac. Z tym Matrixem nie ma problemu. Po klatce zrobilem barki. To samo. Pompa jak nigdy. pozdrawiam. Zmieniony przez - Marioslaw w dniu [...]

[...] swoja kondycję . Martwy ciąg sprawia mi problem z 40 kilo strasznie się szarpię jakos nie umiem dobrac ciężaru żeby nie dosłownie szarpać sie ze sztangą. .Może macie jakieś linki do podesłania albo sugestie od czego zacząć. Dodam że dieta od dziś 1500 kal 100gr węgli ,120 białka 70 tłuszcz . Pewnie nie będę prowadzć dziennika jestem [w fazie [...]

Nie stresuj się za mocno samym startem. Dasz radę i będzie dobrze. A co eonów - to wymiana linki pół roku, nasmarowanie maszyny dwa miesiące - w skali treningowej to całe ery. No ale przywykłem, a jak już mi mocno doskwiera to wiercę brzuch codziennie i coś tam taka operacja przyspiesza wtedy.

Jakub zobacz czym sa karmione kury na fermach to dostaniesz odpowiedz na swoje pytania, jakie linki i jakie badania potrzebujesz? Też chętnie poczytam, szczególnie coś o zawartości estrogenów w mięsie kurczaków bo takie słuchy do mnie dotarły ale ja zawsze potrzebuje potwierdzenia. Ponoć faszerują kuraki estro żeby wspomóc ich szybki wzrost... Czy [...]

wystarczy jak wpiszesz w google lub yahoo 'guggulsterones' :)) i potem bedziesz precyzował a linki mogę podesłać - tyle że jootro, gdyż nie mam obecnie dostępu do własnego kompa artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy [...]

Właśnie bez rękawiczek ćwiczylam, łapy mi się spociły, sztanga zaczęła latać. Na pewno pokombinuję next tajmem. Marta, a w ściąganiu do klatki i przyciąganiu linki to mogę spokojnie więcej bujnąć? Bo się zastanawiałam, czy nie za dobrsze mi idzie. 50 kg na 100% bym zrobiła. Wg chłopaków nie kaleczę techniki.

[...] więcej, lewą walczyłam o dwa ostatnie powtórzenia w II serii. -> Ściąganie do klatki na uchwycie typu "V" – progres o 5 kg -> Wiosło sztanga – progres -> Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim – progres o 5 kg -> Martwy ciąg – progres o 5 kg. Najpierw dociążyłam zaciskami, no a potem podeszłam do 40 i poooszło. 4 powtórzenia [...]

[...] powiedzieć, czy progres, bo niby pociągnęłam 55 kg, ale technicznie to słabo, więc nie będziemy tego zaliczać. -> Wiosło sztanga – progres, było ciężko -> Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim – progres o 5 kg -> Martwy ciąg – progres o 2 kg. -> Szrugsy – bz. Zrobiłam podejście do 20 kg, ale za dużo. Od siebie: - rzecz [...]

[...] baby. No ale skoro kontuzjogenne, to nie chcę w to brnąć :-{ Więc chyba czas najwyższy na następnym treningu na woodchopperka? Widziałam dwie wersje - "ściąganie" linki z góry do kolan bądź z góry na wysokość barków - która wersja jest tą właściwą? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c73920535724be5b44383aacdfa84c4.jpg [...]

ogladalem inne filmiki na ktorych bylo takie wlasnie wioslowanie polsztanga jak ja robilem... skasowane WODYN jesli mozesz to skasuj tez te linki do filmikow w moim poscie... i sorry ze dalem dupy Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-11 00:02:44 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-11 00:10:33 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-11 00:17:55

[...] 13x 13x 13x 12x 2. wioslowanie sztanga nachwyt 50kg x 12 60kg x 12 70kg x 12 80kg x 10 3. wioslowanie sztanga podchwyt 80kg x 10 90kg x 10 80kg x 10 4. sciaganie linki wyciagu chwytem neutralnym siedzac na poczatek kilka serii jakims smiesznym ciezarem, a pozniej przenioslem sie na inna maszyne i zrobilem jeszcze 3 serie 50kg x 10 [...]

[...] 10 x 27.5kg / 8 x 30kg / 8x 32.5kg 2.Arnoldki: 10 x 4kg / 10 x 6kg / 10 x 6kg / 10 x 8kg 3.Unoszenie ramion w przód z hantlami: 12 x 6kg / 12 x 6kg / 12 x 8kg 4.Podciąganie linki wyciągu donlego do mostka: 10 x 20 kg / 10 x 25kg / 10 x 30kg ( serie robiłem bez przerw ) 5.Dropseria - Unoszenie hantli w opadzie tułowia: 10 x 8kg + 12 x 6kg + 12 x [...]

[...] 10 x CC 2.Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu: 10 x 42kg / 10 x 52kg / 10 x 59.5kg 3.Dropset - Wiosłowanie hantlą : 10 x 20kg + 10 x 18kg + 10 x 16kg 4.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 10 x 40kg / 10 x 45kg / 10 x 50kg 5.Martwy ciąg: 8 x 82kg Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym: 10 x 10kg / [...]