[...] ryby, 10g zdrowych łuszczy, 200g warzyw i bułka żytnia ziarnista> O 1 ruszam na trening, zostane przy FBW odpuszcze nogi w tym tygodniu lub będe robił je lajtowo Już po treningu, wypis dam wieczorem, zrzucę też filmiki bo porobiłem Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-26 10:56:06 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-26 13:49:17
[...] bo po mimo progresji w ostatniej serii zrobiłem chyba 12 czy 13 powt... Pitt No wyspałem się całkiem nie źle, teraz siękładę spać co i jutro bym sie wyspał A tutaj wczorajsza fotka pleców lepiej napiałem niz na poprzedniej fotce Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-27 22:06:40 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-27 22:11:38
[...] i okolic do uczestnictwa w tym balecie ponieważ będzie to najwiekszy JAM h-h jaki do tej pory odbył si e w lublinie. Jako ciekawostke podam, że bedę tam występował jako "Dużo Rapu" (Tag jest widoczny na samym dole plakatu, pod napisem "imprezę wspierają) Zapraszam gorąco!! Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-03 14:46:49
oka Zawijam sie do wawy. Zapakowałm jedzenie na nocke wypilem kawe i moge wyjezdzac. Oka juz wróciłem, nie spałem prawie wcale, jestem zmeczony ale nic to, wypilem kawe wzialem kreatyne,. teraz shake i ruszam na trening Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 00:30:41 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 13:48:05
[...] prawie nic, jedynie zjadłem kostk e sera, wypiłem kefir, porcje białka i około 9 zjadłem bułke żytnią z wedliina z indyka zakupiona w przydroznym sklepiku warszawskim A studiuję socjologię o specjalności "doradca zawodowy" Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 20:21:17 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 20:27:32
[...] Ciemięga), Narwojsz, Żbikowski. Żółte kartki: Salami, Wieprzęć (Stal) oraz Jędrzejczyk (GKS). Sędzia: Jacek Małyszek (Lublin). Widzów: 2000 ( W tym ok. 45 gości) Miejmy nadzieję że będzie to przełomowy mecz, i że będzie to bodziec do lepszej gry Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:13:15 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:14:35
[...] Ten zawodnik gra tylko pod siebie. Jeśli wyzbędzie się tego nawyku to może być w przyszłości dobrym piłkarzem. Prawdopodobnie tego już nie zobaczą kibice ze Stalowej Woli, ponieważ gracz ten nosi się z zamiarem zmiany klubu. Ocena: 4.5 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-23 13:39:09 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-23 13:43:13
State Of Play / ,1408DvDrip-aXXo Horror, /A.Good.Year.2006.PL.DVDRip.RMVB/,60sekund./,American.Pie.Beta.House.2007/American Gangster/Anioly apokalipsy/Bangkok.Dangerous.2008./Death.Proof.2007./how high/Gamer,2009/G.I.Joe.The.Rise.Of.Cobra.2009/Metro strachu.2009./Najemnik/
[...] DNIEM BĘDĄ NAKRĘCAŁY NAS DO MAKSYMALNYCH WYSIŁKÓW I DO TRZYMANIA SPARTANSKIEJ WCZESNIEJ ZAPLANOWANEJ DIETY W KAZDEJ MINUCIE TYCH 7 TYGODNI WALKI.... ”THE WAR OF MASYL WITH ACTIVITA” CZAS ROZPOCZAC !!! #################################################################### Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-18 22:23:07
[...] coś przegryzać itp. Itd. Chce to wypić i iść do domu a nie się zabawiać ... Smak jest dobry tak jak i zapach spasował mi . Lepiej jednak by było jak by te musli było całkiem zmiksowane w proszek ... przynajmniej by się tak człowiek nie męczył Pora na mięcho i makaron + 3kapsy Top 10 Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-19 11:57:47
[...] jak się będę czuł ale chyba szkoda ryzykować... Dopiero początek zmagań a ja już tak brutalnie zostaje doświadczony ehhh.... Cóż pozostaje mi tylko jak najszybciej się wykórowac i wtedy jak wybiorę się na trening zaatakować z podwójna mocą... Na szczęście posiłki prawie w normie... Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-21 20:25:05
[...] . Zlituj sie tylko chłopie i oszczędź "wynalazków" typu: połknołem, leprze, pierw, niema, do obkoła . Pablo_20: to zdjęcie w klapkach na rowerku dobre. Tak jak Don quixet napisał, wal megadawki wit. C. To jest megaskuteczne! PS. Obaj Panowie otrzymali po SOGaczu za dobry start . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-22 16:30:59
[...] sprawa wczoraj skonczyłem 1 opakowanie gainera i od dzis podobnie jak Gosteczek rozpoczynam kokos Dzis takze przekonacie sie o kolejnej "Saszetce X" ale ten temat na pewno przyblizy wam bardziej Gosteczek Zostawiam to jemu sam jestem ciekaw co dzis mi przypadnie do zakosztowania Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-03 09:19:23
[...] potreningowa na pompie Fotki mam mozliwosc pstrykac tylko z samowyzwalacza bo trenuje sam wiec sa jakie sa ale zawsze cos... Po treningu oczywiscie gainerek poszedł wczoraj zaczolem smak kokosowy jak dla mnie bardzo slodki az za bardzo wiec zdecydowanie lepiej wchodzila mi czekolada... Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-04 13:26:36
[...] Trening ok powoli sie rozkrecam po chorobie pompa na treningu dobra szczegolnie tricepsik ale jakos specjalnie nie odczuwam dzialania crea-alkanu Wyciskanie w skosie walka z obciazeniem 101kg.... Rozpietki w skosie... Francuskie ladnie spompowalo trica... Tricek na luzie po treningu... Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-06 20:58:42
[...] jak napinam bica przy uginaniu „ no chyba bym się spalił ze wstydu . To tyle co do fotek czy filmików z siłowni , tak przynajmniej do czasu aż coś się zmieni . Ale na brak fotek to chyba nie możecie narzekać ? . Chaczyk - Ja się nie garbić ja się pochylać by napełnić gęba ryżem Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-08 19:23:05
[...] małymi przerwami okolo 1 minuty wiec małe ciezary a i tak lapki sie masakrycznie pompuja Barki to zawsze moja słaba strona ale teraz czuje ze jakos ladnie sie pompuja jednak sztangielki daja wiekszy zakres ruchu niz sztanga i ciezkie unoszenia boczne to klucz do powiekszenia naramiennych Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-10 16:05:49
[...] że to owoc wiadomo są suszonymi więc nie posiadają tak rześkiego smaku . Ale nie przesadzajmy . Moje wrażenia i odczucia są jak najbardziej pozytywne po wypiciu porcji tego białeczka . Wręcz żałuje że firma zamiast jednego worka gajnera nie dała jednego worka tego białka było by super . Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-12 13:01:42
[...] dzieje ... jakie klimaty . Jutro dzień odpoczynku to spędzę nad Francuskim bo jutro go zdaje po południu , zdam biorę wpis i sesja finito . W ogóle jutro koniec pierwszej puchy Alkany i w piątek rano na trening otwieram nową puszkę Z lewej 4 kaps. Alki z prawek kilka porcji witaminek Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-14 21:56:53
Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48
