linki

W temacie proszę o nazwy _polecanych_książek_, a nie o linki do tematów. Dobra, nieważne, dzięki za fatygę.

a jakie polecacie firmy ławek ?? Jakbyście mogli to podawajcie linki z allegro :)

ok dzieki za linki jutro poczytam, teraz czas na regeneracje zobaczymy czy uda mi sie usnąć bo efke brałem już kawał czasu temu

Dzięki za linki i sorry za zły dział, więcej sie nie powtórzy ;)

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 w tym możesz zrobić biceps po przełożeniu linki do dolnego wyciągu Pozdrawiam Duda

najlepiej linki do aukcji to ci od razu podkupie

no przecież ci napisałem że skakankę i te inne..,a Draciel 3 też dał ci dobre linki. To już chyba wiesz. bo znów zadałeś te same pytanie ;]

W sumie mogłem rozwinąć post ale dziękuje za linki :) Białko z rana bo szybko i bezszelestnie wypije o 6 to śniadanie zjem już z rodziną o 9-10 Chleb piecze żona więc tutaj jest pewniak piers wymienna na wolowine/wieprzowine ryż na kasze pyra co do ryb to nie trawie jedynie tuna na ostatni posiłek może być Na kolacje węgle? z 2 lata temu pamiętam [...]

Generalnie przy ćwiczeniach izolowanych stosowanych przy redukcji ilość powtórzeń powinna wynosić nawet do 18 (np. linki na biceps, triceps). '18" tyczy się małych partii mięśniowych, o których napisałem. Przy ćwiczeniach na duże grupy mieśniowe (wyciskanie na klatę) stosujemy 12-15 :) Spalać z bica możesz jednynie tłuszcz, jeśli go już wypalisz [...]

tolszowka, podaj chłopakowi jakieś linki ,jest młody i na pewno nie jest ogarnięty aż tak Zmieniony przez - kolek15 w dniu 2013-02-03 15:20:29

[...] głową w górę: 3 serie po 10-12 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12/10/8 powt. - rozpiętki na ławce prostej 3 serie 10-12 powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie po 12 powt. - pompki w podporze tyłem 3 serie po 10-12 powt. (jak trzeba to dodać obciążenie na uda) Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku [...]

TO nie są linki z allegro tak czy siak jeśli nie mogę wklejać ze strony producenta przepraszam. Jak sądzisz jaki może być cel suplementacji ? Po co Ci ankieta skoro nie pytam o rozpiskę tylko który najlepiej się sprawdzi obojętnie by co a jeśli nawet chcesz to masz mój profil

No to zapodaj linki do tych postow, bo nie moge znalezc w wyszukiwarce

chodzilo mi o linki do postow gdzie mowa o cwiczeniach nie obciazajacych kregoslupa. Mocno obciazaja kregoslup z tego co narazie wiem: Martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na barki z klatki i zza glowy, podciaganie sztangi badz sztangielek w opadzie Cwiczenia wykonywane w lezeniu nie maja negatywnego wplywu na kregoslup. No to zapodajcie mi linka [...]

Dzięki za szybką odpowiedź i linki ;)

Linki chyba niedziałaja chodzi mi o wyciag:wyciąg Otus I i wyciąg HEAVY Otus II

Nie no nie mam tyle kasy na tą nowość , myślę że na to jeszcze mnie stać http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 skoro tak polecacie chyba nie zbankrutuje:)może głupie pytanie ale są w zestawie dwie linki ??

No ale nie mam tam konto itp i wolał bym cos z allegro . Podalibyście mi jakis linki Zastaw gryfów+Obciążenie do 400 zł ?

Poczytaj dokładnie o tym jak powinien wyglądać ruch przy ćwiczeniach takich jak wiosłowanie sztangą w opadzie albo przy przyciąganiu linki wyciągu itd a potem zobacz to na YouTube w wykonaniu dobrego trenera. Bo coś robisz źle że Ci biceps pracuje bardziej niż plecy.

linki podwieszone tam masz wszytko poczytaj i pytaj juz konkretnie z konkretnymi danymi bo wykasuje posta za glupie pytania