linki

[...] trening dla siebie, to i tak nie bedzie przyrostów (nawet po kreatnie i odżywkach) ponieważ jesz dużo ale nieodpowiednio, są wakacje więc poświęć pare godzin czytając linki podwieszone z działu odżywane, nie musisz mieć dokładnie ułożonej diety, zauważysz przyrosty gdy trening będzie odpowiedni (daj go do sprawdzenia) oraz gdy będziesz [...]

dajcie jakies linki skąd mozna sciagnac filmiki z nunchaku, takie instruktarzowe SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

[...] ważył 73 kg teraz waży 94, na klate podnosi 110: PLAN pn.plecy:podciąganie sztangielki w opadzie, podciąganie konca sztangi, ściaganie dążka wyciagu górnego, przyciąganie linki wygiągu dolnego, ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie podchwytem wt.biceps:uginanie ramion stojąc, modlitewnik, uginanie o kolano, sztangielkami stojąc [...]

Plan kolegi nie wygląda najlepiej: -zła kolejność ćwiczeń, -zdublowane ćwiczenia, -niepotrzebnie klata 2x, -brakuje nóg, Podeślij koledze te linki i niech poczyta oraz poprawi: ] - masówki ] - plany 4 dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - najważniejsze posty o treningu ] - [...]

[...] stick-inaczej kubotan lub"6 cali smierci",jak mnie ktos kiedys uprzejmie poinformowal.Ma sluzyc nie tylko wzmocnieniu sily ciosu,ale i obezwladnianiu.Tutaj masz linki dotyczące tego sprzetu... http://donrearic.com/koppostick.html http://donrearic.com/yawara.html http://gorinkan.eu.org/~war/shop/images/misc/kubotan1.JPG [...]

[...] niesamowitą Co do separacji - to popatrz jaką formę prezentował ten zawodnik na początku lat osiemdziesiątych! http://www.sfd.pl/temat263447-strona4/#post7 Czwarta strona - linki do zdjęć, zdjęcie 04, 05, 06, 33, 34 - choć nie widać tego, co można zoaczyć na filmie, Makkawy był po prostu nie z tego obrazka... Flex był mało konsekwentny - w 1993 [...]

Ale ja oczekuje tu merytorycznej krytyki a nie masz tu linki i se poczytaj a tam... To samo co mam w jadłospisie xD wiem że mam bazować na wartościowych posiłkach dlatego w 70 ÷ bazuje na nich a 30 daje sobie na trochę słodyczy żeby nie zwariować. A co banan czy czekolada gorzka to są źle produkty ? Nie czaje was xD Oczekuje pomocy a nie jakichś [...]

[...] sztangą w opadzie tułowia 4s 12,10,8,8 2b Podciąganie sztangi do brody 4x12,10,8,8 3a Szrugsy 3s 12,12,10 3b Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3s 12,10,8 4a Ściąganie linki wyciągu do klatki 4x10 4b Face pull 4x10 NIEDZIELA Nogi 1.Przysiad tylni 4s 12,10,10,8 2.Martwy ciąg 4s 12,10,8,8 3.Wyciskanie na suwnicy 4s 12,10,10,8 4a Uginanie [...]

Mnie tez nie. Strasznie spie...les te linki Popraw!

TOYS - niby jak? %-) Pewnie masz przyczepione do pleców niewidoczne linki i ktoś tam je ciągnie, tak żebyś nie poleciał na twarz }:-(

[...] ze sztangą na plecach 3 serie /8 plecy: Podciąganie na drążku 3 serie max. Razy + wiosłowanie sztangą 2 serie /8 klatka: wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12/10/8/6 barki: podciąganie sztangi do brody 3 serie /8 biceps: Uchwyt młotkowy 3 serie /8 triceps: Ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie /8 brzuch: brzuszki ze sztangielką

Poprawiłem linki "(!!!) "HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych" http://www.sfd.pl/temat155196/ Jak w tytule. (!!!) "HST- podstawy" http://www.sfd.pl/temat155285/ Tłumaczenie postu ze strony głównej HST. (!!!) "HST- poradnik układania planu- krok po kroku" http://www.sfd.pl/temat164144/ Jak ułożyć trening [...]

[...] racje glodowe, spowalniasz sobie tylko metabolizm i spalasz miesnie. twoja dieta to tragedia, niestety nie spalnia zadnych zalozen zbilansowanej diety, poczytaj prosze linki podwieszone i sprobuj sama cos poprawic. nastepna sprawa 20kg w 3 miesiace to fantastyka z brukowcow i tygodnikow dla miłych pańć. bedziesz zadowolona gdy bedziesz [...]

mam pytanko - czy macie moze jakies linki, lub przedstawioną obrazkowo technikę pływania..?? wiem ze takie cos jest gdzieś w sieci, ale nie mogę tego znaleźć...:/ jakby ktoś coś takiego gdzieś miał, prosiłbym o zamieszcenie linka..;) z góry dzięki..;)

[...] to tylko kabzy producentom nabijają. Nie wiem tylko, który producent z takiegu układu zrezygnuje ;) W sumie pomysł super, niech Szoho powie co ztymi atestami konkretnie, bo mnie mówili, że ta ustawa nowa już od miesiąca obowiązuje i że atest w Polsce robiony 10-15 tysięcy za produkt wychodzi> najlepiej, jakby ktoś znał linki do ustaw w necie.

WL chest dips hantle skos sciaganie linki gornego w pochyleniu jednoracz Tylko tyle. Trening sam w sobie dobry. Ciezary male, mocy brakowalo. Klatke mimo to slusznie skatowalem, piekna pompa. W polowie jednak slabo mi sie zrobilo, tzn. jeszcze slabiej, i juz tylko chcialem skonczyc piersiowe. Jestem niestety jakis sponiewierany, na granicy [...]

Dzieki za te linki ale przeglądnąłem je wszystkie i nigdzie nie ma odp. jak sie pozbyc tego lipo. Tylko raz natknąłem się na wypowiedz osoby, która twierdzi, ze ma kolege, ktory pozbył sięlipo przez cięzki trening klaty. Lekarz wie, że to lipo, ale nie wie jak to zwalczyć ...

i po co odkopujesz i podajesz tu linki do swojej galeri ? ogarnij sie chlopcze

[...] i nie ma żadnego wpływu na budowanie mięśni. EDIT: O masz znalazłem. http://potreningu.pl/artykuly/922/czy-trening-nog-powoduje-szybszy-wzrost-sily-i-masy-ramion BTW. W necie można też znaleźć linki, do tego jak cudownym treningiem jest A6W itp. Wszystko trzeba traktować z przymrużeniem oka. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-10 17:49:11

[...] - 12 ,12 ,10 - 7kg ,10kg ,12kg -skerty na boki - 3 serie - 12 ,12 ,10 - 7kg , 9,5kg ,11,5kg Sroda po plecach i bicu: -scyzoryki - 3serie - 12 ,12 ,10 - 5kg ,7kg -sciagania linki - 3serie - 12 ,12 ,10 - 5kg ,7kg ,9-10kg -SKŁONY BOCZNE - 3serie - 12 ,12 ,12 (10?) - 5kg ,7kg Piątek po barkach i kapturach: -SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ - 3serie - [...]