linki

podałem wszystkie ze ściąganiem linki i niech se wybierze :D od razu myslalem ze chodzi o prostowanie na wyciagu... ;]

Witam. Sporządzi mi ktoś odpowiednią dla mnie dietę. Nie. Poczytaj linki działu Odżywianie, tam masz wszystko jak na dłoni. Ulóż swoją dietę i propozycję wrzuć tam do sprawdzenia

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Tutaj masz wszsytko i linki do diety co i jak tez

zrob sobie trening ATC wszystko to jest na forum tu masz linki http://www.sfd.pl/temat161390/ http://www.sfd.pl/temat104858/

staram się jeść jak najwięcej ;) ale ok. dzięki za linki i podpowiedzi :) a czy.. mógłbyś poradzić jakis sensowny trening w tych warunkach jakie pisałem powyżej ?

[...] spowodowana zerwaniem wiazadel w kolanie lecz do rzeczy. Potrzebuje konkretnego planu REDUKCYJNEGO z ilosciami seri i powtorzen oraz rozdzial parti miesniowych ze sie powtorze. Przykladowy plan moge znalezc w dziesiatkach stron. Liczylem na uprzejmosc kogos na tym forum kto pomoze a nie podsyla linki ktore widzialem z przykladami pozdrawiam

Mozna laczyc pod warunkiem ze wiesz jak;) co do roznicy pomiedzy bcaa a aminami, aminy tzw calodzienne to nic innego jak sprasowane wph. Wiec takie bialko w tabsach. Natomiast bcaa sa to aminokwasy w formie wolnej, ktore omijaja chocby praces trawienia. Linki usunalem bo nie sa zgodne z regulaminem

linki? poczytaj regulamin,

Lisiu wielkie dzięki za linki, właśnie o to chodziło :) Sog'acz ode mnie :D

dostałeś linki z czym masz się zapoznać, na tej podstawie rozpisz dietę swoją, nie kopiowaną skądś tam. Chcesz być traktowany poważnie to tak też się zachowuj.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b7047fe3c565e4fe.html sorki wielkie za te linki

[...] sztangielek na lawce skosnej do gory 8 powt. 5.podciaganie na drazku max. powt.(na poczatek podchwytem wtedy bicepsy pomagaja potem zmien na nachwyt} 6.przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 8 powt. 7.pompki szwedzkie {na poreczach} max powt. 8.sciaganie drazka wyciagu gornego stojac 8 powt. 9.uginanie ramion ze sztanga 8 powt. [...]

[...] 15 -12 ) DZIEN II : Sroda Plecy Tutaj robie zamiennie albo podciaganie na drozku do klatki ... albo Sciaganie drazka szerokim chwytem do karku 4 ( 15 -12 ) Przyciaganie linki wyciagu dolnego lub wioslowanie sztangielka 4 ( 12 , 10 , 8 , 6 ) MC 4 ( 15 , 12 , 8 , 6 ) DZIEN III : Piatek Barki Wyciskanie sztangi zza karku lub wyciskanie [...]

[...] forum... wiec nie piszcie bzdur zeby sobie tylko posta nabic. Wymadrzam sie ? Smieszne. Powiem tak - moderatorzy po to utworzyli spisy tresci forum i zebrali najwazniejsze linki w poszczegolnych tematach zeby z nich korzystac i nie zakladac tematow takich jak ten. A Ty myslisz ze pomogles ? Nie pomozesz komus, komu sie "nie chce"...

Na forum sa opisane systemy treningu brzucha. Na samiutki poczatek polecam ABS II. Zajszyj do postu podwiesoznego "SPIS TEMATÓW (...)" tam znajdziesz odpowiednie linki. A6W nie polecam!!!

wymachy to pomysł nienajlepszy, raczej wykroki, unoszenia, odwodzenia itp. jedyny minus to mała możliwość regulacji obciążenia no i fakt że linki dają dodatkowy efekt w postaci utrzymywania stałego napięcia w fazie opuszczania, czego nie dadzą ciężarki o których piszesz

a moze linki skad mozna sciagnac mp3 podacie ?

Dużo słyszę o tym Genki Sudo, ale jak na razie nic nie widziałem! Macie jakieś linki?? Z góry dziękuję.

w fitnessie...w poscie 'najciekawsze artykuly dzialu fitness'...masz linki do postow m.in....o tej tematyce....

Linki nie działają, nie masz innych?