linki

zalezy od wzrostu , ja przy wadze 87 mialem 47 w lapie przy wzroscie 178, ale mialem nogi zaniedbane moze dlatego , pieso sliczny masz dwa psy ? nie gryza ci sie ? mi sie mazy parka moj piesek jest po rodowodowych rodzicach ale nie mam rodowodu na niego , jezeli nie bedzie ci przeszkadzal spam to moge wrzucic ci linki do fotek pozdro

to czytaj linki podwieszone tam wszystkiego sie dowiesz rusz ta tłusta pisdea nie to juz kcal poleci i nie zakładaj tyle tematów.

[...] francuskie sztangą łąmaną leżąc?) b1) nogi, plecy, bicepsy 1. Przysiady 3-4x 2. Wspięcia na palce stojąc 3x 3. Podciąganie na drążku nachwytem(chwyt szeroki) 3x 5. Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 3x 6. Szrugsy ze sztangą 2x - (to jest na kaptury?) 7. Uginanie przedramion ze sztangą 3x 8. Uginanie przedramienia ze sztangielką [...]

[...] do momentu, aż będzie regres, bo będziesz musiał się uczyć nowej techniki. Ja bym kupił kolce dopiero za rok, ale to tylko luźna sugestia. Jak już je kupisz, to na początku trenuj w nich co któryś trening, żeby się ciało przyzwyczaiło. Błędem będzie założyć je dopiero na zawodach. Podwieszone linki przez Sprinterka są bardzo dobre. Powodzenia.

Zamówienia proszę kierować do Riona10. Skopiuje z poprzedniego konkursu wytyczne: Poproszę zwycięzców o przesłanie do mnie przez PW. Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych produktów ze sklepu sfd wraz z ceną ( wybieracie pojedyncze produkty nie pakiety ) Podsumowanie produktów [...]

I linki do oblukania: "TRENING CYKLICZNY-GRUPA V TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI "

Tomot, poprawiam linki http://www.sfd.pl/temat104716 http://www.sfd.pl/temat104859 Confi, zadaj sobie ten trud i zobacz co się kryje pod tymi linkami. Podpowiem że są tam konkretne plany treningowe Przepisać Ci je tutaj? Edit A tutaj jeszcze jeden plan redukcji z niedoszłej cykliczności z 2004 roku: http://www.sfd.pl/temat169511/ Zmieniony przez - [...]

HALO!!moglibyscie odpowiedziec co do tego planu!! I jeszcze wieksza prosba!!podajcie mi linki do kalkulatorow:zywieniowego i wyliczajacego zapotrzebowanie kaloryczne!!POZDRO WESOLYCH SWIAT

Haker po co to piszesz. Jak już na to zwracasz uwagę to odeślij go do postów podwieszonych podaj jakieś linki itp. Jak już piszesz to postaraj się jak najwięcej wnieść do tematu. Do autora. Poczytaj posty podwieszone w dziale potem poszukaj coś o ACT. W sprawie diety poczytaj w dziale "Odżywianie".

Dam Ci linki,abyś poczytał i sam zobaczył gdzie robisz błędy układając swój trening: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Trening HST różni się od innych treningów i nie musisz dawać tak dużo ćwiczeń.Pozdrawiam.

Dzieki Matek. SOG poszedl za linki

znalazlem jeszcze jedne linki http://rapidshare.com/files/29453439/Klatka__2003___PL___DVDRip.Rmvb__up_by_myta.part1.rar http://rapidshare.com/files/29460068/Klatka__2003___PL___DVDRip.Rmvb__up_by_myta.part2.rar http://rapidshare.com/files/29474167/Klatka__2003___PL___DVDRip.Rmvb__up_by_myta.part3.rar [...]

Wszystko ładnie działa! Linki sie przydały.. SOG

[...] udalo, sciagalo mi sie ~4minut hehe, teraz pozostaje sciagnac 2 i 3... mozna tak zrobic, ze ktos teraz niech sciagnie 2 i 3 czesc i wrzuci sie to na jakas stronke i wrzuci linki tutaj... georgu to wez sciagnij 2 i 3 czesc i wrzuc na jakas stronke, wczesniej podawalem pare stronek, wszystkie bez limitow itd Zmieniony przez - evilluke w dniu [...]

Juz sie uploaduje 2 i 3 czesc na filefactory Za pare godzin podam linki ;p Evil wrzuc pierwsza czesc na filefactory zeby inni tez mogli skorzystac a nie tylko ty

Może ktoś jeszcze wie gdzie to znaleźść?? Linki z rapida padły;(

[...] siedząc x4 buterfly x4 biceps unoszenie sztangi przodem x3 modlitewnik x3 unoszenie ramion siedząc na ławce x3 sobota plecy wiosłowanie w opadzie x4 podciąganie x4 ściaganie linki wyciągu górnego x4 kark x3 wyprosty na ławce x3 triceps francuz leżąc x3 pompki na poręczach x3 ściaganie na wyciągu x3 oprócz tego coś jeszcze się w oczy rzuca?

znajdz trening domatora, bo piszesz coś o pompkach i podciaganiu, bo z tymi hantlami to za wiele nie zdziałasz... może dokup coś wiekszego ?? i wstaw poprawnie linki do fotek Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 16:17:37

Linki w kolejności jak w pierwszym poście: http://img515.imageshack.us/my.php?image=84991527xn5.jpg http://img515.imageshack.us/my.php?image=93446585ex9.jpg http://img515.imageshack.us/my.php?image=12365404hy4.jpg Edytować nie mogę bo już odpisałeś. Co do treeningu domatora to go czytałem, ale tu dochodzą te hantle no i sprawa rozbicia tego na [...]

[...] prowadnicy dobrze się przesuwa. A wady to takie że ta rurka co się o nią opiera nogami jak ćwiczymy na dolnym nie jest w żaden sposób przykręcona tylko wkładana, linki na końcach są zarobione dwoma spłaszczonymi nakrętkami. I uchwyty nie mają wywierconych dziure na środku tylko tak wyżej i boję sie ze przy większym ciężarze to kiedyś [...]