ja też mam krossa ;p V3 polecam za***iscie sie jeżdzi ale ja i tak wole takie freeride ,,, ale pierwsze jak go kupisz linki zabezpiecz czyms zeby ci ramy nie rysowaly ;p
Masz tutaj bardzo pomocne linki autorstwa Yokoguna http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html http://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE!!!!!_cz.2-t135103.html
[...] Zostaw tylko jedno wyciskanie. Optymalny byłby skos ~20-25stopni. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem 2x15 (na zmiane z tym podspodem) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2x15 Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 1x15 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 1x15 Podciagaj sie wąskim [...]
Niby podałeś konkretne linki..ale co mam z nich wybrać? ten ostatni to nie wiem czy mi się w ogóle przyda..proszę o jakieś jaśniejsze odpowiedzi..dieta+ćwiczenia. W linkach są opisane ćwiczenia..ale nie wiem KIEDY je wykonywać..ile razy dziennie , czy codziennie czy nie. O takie rzeczy mi chodzi ;) Najlepiej by ktoś mógł przyjść i napisać to i to [...]
Te wszystkie linki zawieraja konkretna pomoc ! Masz tam sugestie (dobrane do Twoich pytan), co do diety, treningu itd powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-27 18:36:23
[...] jakas tansza alternatywa? Piszę troche o tanszej diecie - bo tez chcialbym stosowac jakies odżywki / białko albo suple. Na K** jest temat jak nabrac masy i tam autor podaje linki do różnych supli mutant mass, jakies mega mass veider, ultimate muscle juice., peak plutonium, ultimate horse power itp.. troche mi to nie wygląda na mega zdrowe - czy [...]
[...] dłuższa bo w pomieszczeniu 195cm wys. już jest za krótka. No ale linka to grosze. Zależy jaki masz sufit ale nie mocuj go w żadnym wypadku na kołkach. Użyj kotew.(kotw?). Ps. weźcie nie dawajcie tych zdjęć. Same linki starczają... A te zdjęcia niejedną osobę doprowadzają do szewskiej pasji. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-06 01:15:54
FightOrDie te linki do UFC.75.Championn.vs.Champion.DSR.XviD.OMiCRON sa juz nieaktualne:/ pudzian89 dzieki za odpowiedz, poki co pozostaje nam ogladanie chlopakow z UFC:) a tak poza tym to kto oprocz mirka opuscil pride? pozdro
[...] na wyciagu -pompki na poreczach kolejny dzien plecy: -sciaganie drazka w szerokim uchwycie do klatki albo podciaganie na drazku -wioslowanie hantla -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim -unoszenie tulowia z opadu bicepsy: -sztanga w uchwycie na szerokosc barków -hantle (mlotki) i nastepny dzien barki: -wyciskanie [...]
[...] tego brakuje tamtego... a najbardziej mnie zebranie o koszulki rozbroilo, apropo elementow karabinek kosztuje 50 groszy i mozesz go kupic byle gdzie tak samo jak zacisk do linki itd ... problem nie powinien miec miejsca bo paczka powinna byc kompletna ale tu jest komedia po obu stronach :D Pozdrowki!!! mam nadzieje ze jak ja zamowie sprzetu za [...]
cz 2z9: http://www.megaupload.com/?d=89JWFVW4 cz 2z9: http://www.megaupload.com/?d=ZH9NO8AM P.S. Oba linki są do części drugiej. Pierwszą właśnie uploaduje. Powinna być jeszcze dziś. P.S.2. Dziękuję za pomoc wysoczaninowi i atemowi. Zmieniony przez - kupiec w dniu 2006-11-05 16:57:39 Zmieniony przez - kupiec w dniu 2006-11-05 17:08:09
[...] druga. Na mięśnie brzucha jest fajny trening ABSII. Jak wpiszesz w wyszukiwarkę to sporo znajdziesz na ten temat, na googlach znalazłem kiedyś ten trening w pdf (na forum linki nie chodziły). Ja ćwicząc brzuch w bardzo dużym stopniu inspiruję się tym treningiem (robię większe ilości powtórzeń na przed ostatnim poziomie). Spalenia tłuszczu: [...]
wkleje Ci jeszcze raz swoja wypowiedź bo widzę, ze nie dotarło; poczytaj jeszcze powyższe linki. w oparciu o nich sprobuj ułozyć nowy- bardziej kompleksowy, zrownoważony plan.