[...] dietę , po 1 nauczysz się czegoś, co później wykorzystasz i sam będziesz układał diety , po drugie zaoszczędzisz kasę na produkty. Aha i odrazu, przepraszam że wklejam linki z innej strony ale dla mnie czerpanie info tylko z artykułów z jednego źródła mija się z celem więc polecam przeczytać to : [...]
[...] plan jest przez autora ułożony- zastosuj go na cyc http://www.sfd.pl/%C5%9Arodkowa,_wewn%C4%99trzna_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_klaty_!!!-t499292.html -- tutaj kilka propozycji(linki wyciągu, butterfly i wiele innych) http://www.sfd.pl/%C4%87wiczenie_na_%C5%9Brodek_klaty-t494003.html [...]
[...] WOLNE WOLNE Rozgrzewka:4 min ćw. Rozciągające, 2 serie rozgrzewkowe PLECY Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 3 x 10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-10-8 Wiosłowanie sztanga leżąc na lawce 3 x 12-10-8 Unoszenie T z opadu 3 x 12 BICEPS Uginanie RR ze sztanga podchwycie 3 x [...]
Pisałem w dziale 'zdrowie' w Twoim temacie, gdzie zarzuciłeś linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci [...]
poczytaj linki jakie wstawiłem wcześniej to się dowiesz czy to jest możliwe. Dzienniki nie są po to aby prowadzić Cię za rączkę. JEśli masz problem z treningiem - dział treningi dla początkujących z jedzeniem - odżywianie. /Dział dzienniki jest dla osób, które już coś wiedzą na temat zarówno treningu jak i odżywiania.
Bierzesz T3 , a nie wiesz jakie skutki , uboczne? Nawet nie chciało się Tobie poczytać. Masz linki chociaż trochę się od tego czasu zmieniło. http://www.sfd.pl/CYTOMEL_%5D_T3_art_-t174064.html http://www.sfd.pl/WASZE_WRAZENIA_PO_CYKLACH_Z_T3...-t212693.html http://www.sfd.pl/T3_Liothyronin__wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t426556.html
[...] takim: Uginanie rak z hantelkami siedzac (krotkie ruchy) 12-10-10-10 Sztanga lamana "21" 3 serie Mlotki lub modlitewnik 3 serie 10-8-8 Ale skoro maja byc same linki to raczej nie bardzo taki trening. A czy ilosc powtorzen ma byc wieksza przy odrobine mniejszych ciezarach tak jak w tym planie co wypisalem powyzej, czy zwiekszyc [...]
hehe, dzięki za radę :) jasne, że szukałem. to co jest łatwo dostepne w necie raczej mam, ale będę wdzieczny za wszelką pomoc (najlepiej konkretne linki). myślałem, że może ktoś zajmował się tym tematem w mniejszym lub większym zakresie?
http://www.judoinfo.com/images/animations/blue/deashibarai.htm - jedno podciecie (De Ashi Barai) Jak znajde wiecej podciec (animacje, obrazki) to powrzucam linki, bo wkleic sie nie da. Wielkie dzieki, Natolin. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do [...]
Chcesz, ale nie zrobiłeś tego, o co Cię prosiliśmy. Dostałeś linki do ankiety działu i wzoru na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Zastosuj się do tego.
[...] – 3 serie po 10 pow. - uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano – 3 serie po 10 pow. Wtorek Plecy: - martwy ciąg – 4 serie po 12/10/10/8 pow. - podciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim – 4 serie po 12/10/10/8 pow. - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie – 4 serie po 12/10/10/8 pow. Przedramiona: - uginanie ramion [...]
[...] sufitu. na suficie jest kolowrotek i linka wraca na dol. wpinasz sie w ta uprzaz (jest tak zrobione ze sie w sznurki nie poplatasz) asekurat przy twoim wyskoku ciagnie za te linki i nie dosc ze moze cie troche podciagnac do góry to nawet jak nie dokrecisz to nie spadasz na glowe tylko zawisasz nad ziemia. jesli nie czujesz kiedy sie obrucic to [...]
Fotek nie bede wklejal bezposrednio do postu, bo musialbym wszystkie przerabiac (zajmuja ponad 100 kb ), wiec po prostu zapodam linki do podstron ze zdjeciami z poszczegolnych walk: Ray Sefo vs Marvin Eastman (Sefo by TKO at 1:20, RD 1) - http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/k1/photo/200408/07/a05/ Rick Roufus vs Akebono (Roufus by unanimous [...]
dla ''ZNAWCÓW '' przez duże ''Z'' podsyłam linki z allegro po ile taki sprzęt jest sprzedawany , proponuję byście nie porównywali olimpijki uzywanej na zawodach do waszych domowych wygiętych pręcików http://allegro.pl/sztanga-olimpijska-200kg-profesjonalna-gryf-i1532119894.html oraz [...]