linki

tutaj masz linki do postów o tym: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113750&forum_id=113&Topic_Title=&forum_title=Porady+medyczne Pozdrawiam kermit

Niestety miejscowe spalanie tłuszczu jest niemożliwe . Trzeba dodać do harmonogramu odpowiednią dietę i ćwiczenia . Proszę zajrzeć w te linki i się z nimi zapoznać : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Ciezko to nazwac treningiem :P kilka tygodni( 2-3) chce sie rozciągnąć i rozgrzac zeby zakwasy mnie nie zamordowaly jak zaczne trenowac. Co do samego treningu to sie nie znam na niczym, dopiero bede szukac co i jak. Pewnie jakis ogolnorozwojowy bym chcial. Jesli macie pod reka jakies przydatne linki to bede wdzieczny za pomoc.

[...] ale problem sie pojawia po bardzo szybkim czasie, kiedy to zaczyna bardzo drastycznie brakowac obciazenia. Jak dolozysz na wlasna reke (zrob to sam ) zaczynaja strzelac linki etc... Nowy kosztuje ok kilkuset zl, ale za te pieniadze lawka + obciazenie z hantlami efekty duzo lepsze, za te same pieniadze. I co najwazniejsze mozliwosci [...]

Nie no gotowke mam ale na sprzet :D dlatego napisalem tutaj zeby dostac dobra porade od doswiadczonych za darmo :P TO JAK MOZNA LICZYC NA JAKAS POMOC (LINKI , KROTKI OPIS ?) Zmieniony przez - Banan00 w dniu 2010-04-29 21:16:23 Zmieniony przez - Banan00 w dniu 2010-04-29 21:16:38

linki nie działają

linki nie działają Potwierdzam

[...] (sztanga lub hantle) ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie hantli na ławce skośnej H: Wyciskanie na klatkę Hammer H: Rozpiętki na ławce skośnej linki H: Uginianie sztangą łamaną na modlitewniku H: Uginanie w oparciu o kolano hantlą H: Uginanie hantlami podchwytem na ławce skośnej H: Wyciskanie francuskie sztangą [...]

czyli jaki trening po tym polecacie? jakieś linki?

Moim zdaniem głupie zasady jak dam linki do czyjegoś innego kanału bo będę uważał że materiał jest wartościowy to tez skasujecie bo będzie promowanie kanału ? Moim zdaniem powinniście sprawdzać co ludzie dodają i wartościowe materiały zostawiać a nie wartościowe kasować żeby początkujące młode osoby miały z czego się uczyć i gdzie znaleźć dobre [...]

Mozna wklejac linki do innych stron?

[...] spojrzeć na nieco niższe kategorie wagowe, to, że ktoś waży poniżej 100 kg nie znaczy, że nie imponuje formą ;-) przejrzyj tematy podwieszone w dziale, tam znajdziesz linki do treningów i porad dawnych zawodników: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Z_archiwum_kulturystyki_-t1055483.html Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Więc trochę lektury będę miał :P Dzięki za linki :

Przydadza ci sie te linki http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat39176/ to ci sie moze przydac przy obliczaniu kaloru i wartosci odzywaczych http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm w dziale trening jeszcze poczytaj w postach podwieszonych i dobierz odpowiedni trening

Nie musisz się męczyć kacperoSSS Macie linka do PEBa: http://peb.pl/sport-mecze-gale-itd/252836-rapidshare-ufc-ultimate-fighting-championship.html E. Ale tam i tak albo linki wygasły, albo naruszono prawa właścicieli UFC Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-19 07:44:57

chcesz ja kupic, czy tylko lubisz psuc ludzia interesy )) tez Ci moge pokazac linki z ebay-a gdzie wszyko co bedziesz sprzedawal bedzie o polowe tansze :PPPP pozdrawiam

napisalem to zeby pokzac ze nie mam zbyt mocnych rak mowisz ze zle nie jest ale za dobrze tez chyba nie :P thx za linki

Czytaj linki podwieszone. Pozdr.

[...] doszedłem do wniosku,że kase jaką wydam na dojazd+karnet lepiej zainwestować w sprzęt,który można używać w domu. Ćwiczę sam, jeżeli macie jeszcze jakieś zaufane sklepy gdzie można kupić sztangi,obciążenia, generalnie cały sprzęt, to podajcie linki. No i pytanie czy ta ławka,którą podałeś będzie odpowiednia dla osoby o moich wymiarach? :D

to wybierz kilka ktore by Cie interesowaly i wslat tu fotki/linki wtedy mozna powiedziec ktora lepsza, do roboty leniu!