MC to martwy ciag. tutaj opis cwiczen na plecy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp nogi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp barki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp i przeczytaj jeszcze tamte linki co dalem, bo trening fbw moze byc lepszy. mi po nim sila ladnie idzie w góre
linki mi się pomyliły tu jest jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ale to co nam napisałeś nie wiele nam mówi to ma być posiłek 4 posiłek - ser żółty i szynka ile tego sera i ile szynki ? w ogóle węgli w niej nie masz, o kaloryczności trudno mówić nie znając ilości pożywienia [...]
[...] - czasem sciaganie bokiem linek wyciagu (ale rzardko, tylko gdy czulem powera) -triceps - francuskie prostowanie ramion na lawce poziomej 4X10 - sciaganie linki wyciagu bloczkowego zza glowy przed siebie (nad glowa) 3/4X10 sroda -plecy -podciaganie na drazku 4X8 (ciezar wiadomy, ale co do powtorzen, to nigdy nie udalo [...]
justin to to wiem temat jest jak to zminimalizowac elite wczesnoporonna masz na mysli postinor czy ru486 i ajkie dawki mozesz mi ajkeis linki do tego przeslac albo cos?
nie wiem czy mozna dawac linki do ebay-a ale tu jest dobra okazja: http://cgi.ebay.pl/anabolic-xtreme-stimulant-x-fat-burner-fat-loss_W0QQitemZ160103574563QQcategoryZ97034QQrdZ1QQcmdZViewItem z uk wiec clo nie grozi
dzieki za pomoc, a szczegolnie za linki do tabeli zywieniowych,a propo bialka to jego nadmiar powaznie moze zmniejszyc przyrost masy miesniowej? bardzo otluszczony nie jestem ale taki zbity bez zbytnich cięć i zastanawialem sie aby ograniczyc weglowodany i stanac na ok 2g bialka na kg.+hmb+bcaa+nitrobolon.co wy na to?
chłopie skończ już wszystkie swoje wywody, pytania i inne nieścisłości nie związane z dopingiem. Tu się rozmawia o lekach, a nie o gainbolikach. Ogarnij czapkę. Diety tu też Ci nikt nie będzie sprawdzał, bo to nie od tego dział. Dałem Ci linki, ogarnij.
- najpierw zapoznaj się z tym - tu masz linki z niezbędnymi informacjami, przy układaniu masówki - przeczytaj, jeśli zabiegasz o całkowicie beztłuszczową masę Szafes - gwarantuję Ci, że po przeczytaniu tych artykułów, zrobisz wielki krok w kierunku swego celu Spróbuj sam ułożyć sobie dobrą dietę na masę, jeżeli nie wypali to poprawimy, w [...]
[...] Kwaśniewskiego (zmodyfikowane) są mniej więcej: 100 g białka, 200-250 g tłuszczu, 90-100 g węglowodanów. Oczywiście tylko podczas sezonu. Ale jeśli masz jakieś ciekawe linki dotyczące stosowania CKD w praktyce (co ile czego) to podrzuć. Będę wdzięczny. To samo również dotyczy low-carbo (jakoś mało znalazłem w tym temacie). Jesli chodzi o [...]
[...] "podawania na tacy" nie jest tu raczej propagowana; każdy kiedyś zaczynał i był "zielony" - nie jesteś pierwsza - a jakos sobie poradził; podałam tobie linki do miejsc, gdzie z pewnością znajdziesz odpowiedź na swoje wątpliwości; postaraj się włożyć choćby ODROBINĘ wysiłku w ich przejrzenie; wtedy w razie wątpliwości pytaj; [...]
mi tam sie podoba cos takiego, a konkretniej to jest to slabie rozwinieta glowa dluga tricepsu, sciaganie linki na wyciagu pionowym na drazku prostym z waskim rozstawem dloni, francuskie w lezeniu na skosie ujemnym itd
Linki do Strikeforce. http://www.firstrow.net/watch/40270/1/watch-strikeforce---henderson-vs-babalu.html http://mmafightvideosonline.blogspot.com/2010/12/strikeforce-henderson-vs-babalu-stream.html
OMNADREN 250
