[...] w inny sposób nie da się Tobie pomóc. Idziesz na łatwizne, jesteś leniem i nie chce Ci się nawet wykazać minimum pracy aby sobie poszukać, koledzy idą Ci na rękę podsuwając linki, których zapewne nawet nie przeczytałeś, Moon podał Ci link, w którym bardzo prosto i ładnie opisane jak zacząć się podciągać. Więc chłopcy po 15 powtórzeń za Pana [...]
Na MMA TV piszą, że zaczyna się o 5 tej (10 po poł Eastern Standard Time) i że wrzucą linki jak jakieś znajdą... Nie wiem, czy oglundać czy nie, rozpiska w sumie fajna, Sylvia, Pulver, Leites... Ciekawe czy Pulver przerwie fatalną passę.
8-) Zanim coś napiszesz naucz sie podstaw czym jest aerobik a czym są aeroby zdrowia link masz w dziale gł zbiór linków Nie ogarniam jeszcze tego forum i nie mogę odszukać tych działów , bardzo ułatwiłby mi linki..:)
on jest z rocznika 95 albo 96 zwierzu powiedz to jemu a nie mi xD o to co mi na gg napisał jak dałem mu linki do artów o jajkach "Ale głupoty, Jezu, jacy idioci są na tym po***anym forum... Udają mądrzejszych od lekarzy. <lol2> Wierz w te pierdoły dalej, mój wujek z Niemiec ma od dziecka impotencję od nadmiaru jajek. ; )" Ja mu [...]
wrzucam linki do "albumów" na imageshack.us - jak ktoś odkopie temat za jakiś czas, to tapety nadal powinny być dostępne wszystkie w formacie .jpg, rozdzielczość zazwyczaj 1024*768 ANIMAL: http://img148.imageshack.us/g/animal1h.jpg/ ARNOLD SCHWARZENEGGER: http://img141.imageshack.us/g/arnold2.jpg/ DORIAN YATES: [...]
to sa linki do stron www gdzie ma byc mecz http://www.justin.tv/widgets/jtv_live.r8165.swf?channel=djcris1991&auto_play=true http://www.itvp.pl/player/maxsize.html?mode=2&channel=452&video_id=21150 http://www.itvp.pl/player.html?mode=2&channel=452&video_id=21150 [...]
Nie dobrze bo to dział administracja. Linki to nie problem, pytanie tylko czy masz do czego je zaczepić. Na googlach można podejrzeć, pełno takich atlasów jest.
Linki czytaj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] francuz - Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej ? ( Brak skosu ;/ ) Za miesiąc powinienem kupić sobie porządną ławkę ale do tego czasu co mogę za to wrzucić. - Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc podciąganie na drążku, wiosło - Uginanie ramion na modlitewniku ( Brak modlitewnika ) uginanie ramion podchwytem lub młotkowo, ew. w podporze [...]
Propozycja moja jest taka: 1. Ułóż dietę 2. Daj do sprawdzenia 3. Zrób 2 tyg odpoczynku od cwiczen, dla calkowitej regeneracji Linki ktore Ci pomoga Odżywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Przykladowa dieta by qaz http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140-s60.html
Wielkie dzięki, ale czy mógłbyś rzucić jakieś linki, postaram sie przez kilka dni je przeczytać i jeszcze jakieś nt odżywiania ogólnego, coś, żeby treningi były efektowne, bo naprawdę mam może godzine dziennie komputer do dyspozycji :|
Dobra dzięki za te linki naprawdę pomocne bo to co chciałem robić to parodia.Mam jeszcze pare pytań chyba lepiej jak zacznę od tego treningu dla początkujących co?No i jeżeli możecie polećcie jakiś drążek do 40zł. Ps.W boazerii drążek wytrzyma? Zmieniony przez - Radomiak44 w dniu 2012-01-30 20:20:04
Skakanka 2,6 m linka bedzie ok chyba ze z raczkami licza to 2,8 m - tez mam 180 cm i mam dlugosc linki 2,6 m No z ta TABATĄ troche przesada przy tej wadze i wzroscie :) to jak bedziesz wazyl 80 - 90 kg bedziesz trzaskal :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-31 22:40:46
[...] co od razu ta agresja.. Nie każdy musi się znać na idealnym planie treningowym. Zawsze ćwiczyłem w domu na małej siłowni i nie miałem dostępu do wyciągu górnego i sciągania linki tych ćwiczeń. Pozdro kiwi666 nie sugeruj się moim profilem :> Aha a co sciągania drążka, to chciałem umieścić to jako drugie ćwiczenie na plecy. Przepraszam za pomyłkę [...]
4 x 8 Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3 x 10 sciąganie drążka (szeroko) wyciągu górnego 4 x 8 lub 6 Martwy ciąg 4 x 12,10,8,6 Sciąganie linki wyciągu dolnego 3 x 8 Wiosłowanie sztangą Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-01-25 23:31:09 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-01-25 23:32:28
Hehe :D Apokalipsa zwrócił uwagę na to że robisz ściąganie linki dolnego wyciągu przed wiosłowaniem- co jest totalnie bez sensu- a Ty UDAŁEŚ że zrozumiałeś o co chodzi i potem wkleiłeś "poprawiony" gdzie jest tak samo:D Poprawiłeś mi humor z samego rana:D Poza tym i tak kiepsko
