nigdy nie slyszalem o takim zastosowaniu metanabolu. podeslij mi linki do tych tematow jesli mozesz co do tego,ze ktos urosl kilka cm to kwestia wieku w jakim zaczal brac metke jesli zjadl w wieku 12 lat to niby dlaczego nie mialby urosnac?
POCZYTAJ LINKI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] barki. Ale nawalaniem w barki wszystkiego co się da na jednym treningu, to na pewno nie jest sensowny priorytet. Wyciskanie hantli/sztangi zza głowy 4 serie 12/10/8/6 Wznosy przodem chwytem młotkowym 12/12/12 Wznosy tyłem 12/12/12 Podciąganie sztangi/lub linki wyciągu wzdłuż tułowia 12/12/10 Tak wygląda normalny, optymalnytrening na barki. pozdr
Dodam iż treningi robię praktycznie 7 razy w tygodniu w tym 6 dzień każdego Tygodnia to zawody (soboty) I jeśli możecie to podajcie odrazu ile przez jaki cykl najlepiej to stosować i odrazu jakieś linki do odżywek bo naprawde jest tego dużo i nie wiem co wybrać ; )
[...] a sztangę dociągaj minimalnie poniżej mostka przytrzymując ją przez chwilę i zmuszając łopatki do maksymalnego zblizenia się do siebie. Te same zasady tyczą się przyciągania linki wyciągu dolnego. Przy tym ćwiczeniu trzymaj tułów idealnie w pionie i stosuj dokładnie tą samą technikę. Odchylając tułów do tyłu tracisz napiecie na plecach! [...]
pozostało tylko to podaje linki do allegro i ZAPRASZAM DO LICYTACJI :-) - http://allegro.pl/scitec-bcaa-6400-375-tabl-aminokwasy-mega-moc-i2870423604.html - http://allegro.pl/trec-bcaa-g-force-600g-mega-moc-i2870441576.html - http://allegro.pl/trec-night-protein-blend-2-5kg-super-bialko-i2870448399.html - [...]
Powinien sie przyznac i powiedziec dlaczego... Ale pewnie wie co go czeka i sie boi A jak Brutusa posty poczytałem i te linki co podał to tez mi sie wydaje że to Placek mu bana zarzucił (ale pewie nie jestem) Ciesz sie chwilą, bo nie wiadomo czy będziesz za chwile...
[...] A więc środa, czwartek, sobota, i ewentualnie niedziela jest wolna - w któreś z tych dni chciałbym ćwiczyć crossfit i raz w tygodniu chodzić na basen. Podeślecie pomocne linki abym mógł dopasować treningi? ułożyć WODy itp. Projket FT -7 odpada, gdyż nie mam na niego wystarczająco czasu. 2 - W domu mam małą siłownie - ławka, drążek do [...]
Zarzuć jakieś linki nad jakim wyborem się zastnawiasz, czy masz już jakieś mniej więcej upatrzone tylko problem w podjęciu finalenej decyzji. Ja śmigam na najtańszych na kablu i jest ok.
Nie zakładaj dwóch tematów jak jeden masz. Dostałeś dwa dobre linki ze sprawdzonymi programami, po co wymyślasz co jeszcze ? Edit: Uprzedzę pytanie - to co wymyśliłeś, czy tam skopiowałeś z Atlasu, jest do dupy, z wielu powodów Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-14 12:38:55
Przestudiuj sobie takie artykuły (były bodajże 3 na ten temat, w tekście masz linki do pozostałych: http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki Koncepcje budowania mięśni na samych fast-foodach są chore, totalna głupota. Nawet, jeśli coś Ci tam urośnie mięśni, nawet jeśli nie utyjesz tak od razu - [...]
Hmm, tak czytam te linki o ktorych mowiles i wszystko fajnie... tylko, ze co do treningu wspomagajacego redukcje: - Nie posiadam drazka :P No i tez moje warunki fizyczne nie pozwalaja mi jak narazie na podciagniecie swojej masy :o - wiem, to zalosne :F Czy na poczatek wystarczylby szybki marsz (okolo 30min - godziny)? A potem w miare wytrzymalosci [...]
[...] Ci, ze za 4 miechy podciagasz sie 4x8. Ja tak zrobilem (w pierwszej serii podciagalem sie 5 razy) i jutro po 6 miechach takiego treningu zakladam obciazenie przy podciaganiu. Zawsze powtarzam: nie ma nic lepszego od podciagania. zadna maszyna ci tego nie zastapi!!! do tego sciaganie linki wyciagu poziomego do brzucha i mrtwy ciag. to fszysko
Czy Patriotpol jest zbanowany?
