linki

Blokada linki przed górnym kółkiem w tej formie to chyba jakieś nieporozumienie. Przygotuj się na sporo poprawek :)

[...] http://www.eioba.pl/a84988/aspartam_rakotworcza_slodycz http://wegedzieciak.pl/printview.php?t=1115&start=0&sid=0f54d5e7059d3416ea981252aaf85b95 wrzuciłem 3 linki mówiące o aspartamie i kwasie asparaginowym. troche na ten temat poczytałem wcześniej i jest dużo informacji w tym ciekawe filmy video. do tego sa badanioa [...]

http://www.sfd.pl/temat186677/ - tutaj masz efekty weidera... http://img165.echo.cx/my.php?image=a6w4rt.jpg - a tutaj masz dokladniejsze fotki ze tak powie. Wszystkie linki jak widzisz sa z forum:), no moze po za tym drugim ale tez go mam z tego forum.

[...] na drążku 3.Naramienne - wyciskanie żołnierskie 4.Czworoboczny - tu za dużego wyboru nie ma 5.Bicepsy - łamana stojąc 6.Tricepsy - pompki na poręczach 7.Przedramiona - zwijanie linki 8.4 głowe ud - hack maszyna 9.2 głowe ud - unoszenie nóg na maszynie, choć rzadko ćwicze 10.Łydki - wspięcia stojąc 11.Brzuch - piwo no dobra spięcia pozdro

1.Klata ulubione ćwiczenie - Wyciskanie hantli na skosie najskuteczniejsze chyba wyciskanie sztangi na plaskiej? 2.Grzbiet ulubione ćwiczenie /najskuteczniejsze - sciaganie linki wyciagu do karku 3.Naramienne ulubione ćwiczenie - Wyciskanie hantli z suplimacja najskuteczniejsze - Wyciskanie sztangi zza glowy 4.Czworoboczny ulubione ćwiczenie [...]

[...] wyciskanie plaskie wyciskanie skosne rozpietki plasko maszyna barki wyciskanie tyl wyciskanie przednie 2 cwiczenia z hantlami maszyna biceps hantle gryf lamany maszyna wyciag plecy podciaganie unoszenie hantli z boku 3 x maszyna triceps linki gryf lamany wyciskanie zza glowy hantli wyciskanie sztangi waski uchwytem unoszenie ciala na stojakach

[...] jest dowydzczynia amazonek. Duzo tego. Ale trudno to znalezc. Ludzie z 3city maja komfortowa sytuacje pod tym wzgeldem. Jets taka stronka, taki tam index netowy gdzie sa linki do tego.Adresu nie pamietam, ale poszukaj pod haslem "walka mieczem" a znajdziesz ich adresy. A co do skanow to git. Znikam na 3 dni, jak wroce to zeskanuje. [...]

Co do roztepów to przepraszam bo juz znalazłem linki na forum,

macie jakis linki gdzie wzglednie tanio mozna zassac tapete w temacie?

[...] hantli w opadzie tułowia4x10 Wtorek -biceps i triceps w super serii unoszenie ramion ze sztanga 4x10 francuskie wyciskanie sztangi zza głowy4x8 Triceps -ściąganie linki wyciągu w dół 4x12,10,8,6 Biceps -młotkowe unoszenie hantli 12,10,8,6 Czwartek Plecy -podciąganie się z plecakiem (tu zależy mi na sile)5kgx8,10kgx6,15kgx4,20kgx2-3 [...]

[...] bardzo ostroznie ze wzgledu na bole w czesci krzyzowej (niezalezne od silowni) cz: triceps - wyciskanie sztangi znad czola 4x8 - wyciskanie hantla zza glowy 12-10-8-6 - linki nachwytem 3x10 - sciaganie liny zza glowy w opadzie 3x10 pt: biceps - uginanie ze sztanga prosta 12-10-8-6 - uginanie naprzemienne hantlami stojac 4x8 - uginanie [...]

nom tez tak myslalem...... ok najpierw to sprawdze.... ale jakbys mial cos doradzic... to daj linki jak masz czas

f***master dzieki za linki tata65 jak czujesz ze jest z regeneracja? nieczujesz przemeczenia miesni na nastepnym treningu, zakladam ze trenujesz 3 razy w tyg (np pon, sroda, piatek), piszesz ze ciezar dokladasz co tydzien? czyli caly tydzien trenujesz na tych samych obciazeniach tak? a liczba powtorzen sie zwieksza uzywajac tego samego ciezaru? [...]

Tu są linki do fotek jak systematycznie przywoziłem sprzecik jest 500 KG obciążenia :) 240 olimpijskiego 260 normal :) www.dollars.neostrada.pl/1.JPG www.dollars.neostrada.pl/2.JPG www.dollars.neostrada.pl/3.JPG www.dollars.neostrada.pl/4.JPG www.dollars.neostrada.pl/5.JPG www.dollars.neostrada.pl/6.JPG www.dollars.neostrada.pl/7.JPG [...]

moim drugim cwiczeniem na triceps sa pompki na poreczach , normalnie robie z przypiętym ciezarkiem 20kg ale jak wspomniales zeby zrobic lekkie cwiczenie to robie bez ciezarka czyli sam ciezar wlasny :) Oczywiscie robiąc francuzy czuje triceps ale mimo wszystko po sciaganiu linki jest duzo wieksza pompa :)

[...] 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis [...]

no wlasnie o to chodzi ze zastanawiam sie nad : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM co z tego by bylo najlepsze najbardziej mi sie zdaje ze podciaganie konca sztangi ale to cwiczenie [...]

Wszystkie przydatne info masz http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - poczytaj linki, to się na prawdę dużo dowiesz. Z tych produktów układamy michę http://www.sfd.pl/-t752315.html Pomysły na posiłki w http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html No i jak poczytasz dzienniki [...]

18.05.2016r 1.WL 20kg*12 30kg*10 40kg*8 55*4 - 6 serii 2.Wyciskanie wąskie 40kg*6 50kg*6 50kg*6 3. Dipy 4x8 4. Triceps linki 17,5kg*12 - 3 serie

21.05.2016r 1.WL 20kg*12 30kg*10 40kg*8 60kg*5 - 5 serii 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 4x10-8 12kg 3. Wznosy boczne 3x12 12kg 4. Wznosy przodem 3x12 10kg 5. Francuskie na triceps (sztanga krzywa) 4x12 20kg 6.Triceps linki 4x12 20kg