[...] takiego powera że nie poznaję samej siebie. :) Dlatego chętnie bym przy tym została, jednak jak pisałam nie chcę zrobić sobie krzywdy. Jakby ktoś mógł najlepiej podrzucić linki do jakichś konkretnych badań naukowych na ten temat to w ogóle byłoby wypaśnie. ;) Zmieniony przez - Dekadencja w dniu 2014-04-27 22:49:10 Zmieniony przez - Dekadencja [...]
Klatka + triceps + przedramię Plecy + biceps + brzuch Nogi + łydki +barki + kaptur (możliwa zamiana bicepsa z tricepsem) Poniedziałek Klata Triceps przedramie Brzuch co dwa dni -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 10 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3x10 -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3x10 -PROSTOWANIE [...]
OPINIA O SNI
[...] jest wysoka jakość produktów bo jest duża konkurencja a w Polsce jest lipa bo tu nie ma konkurencji? Czy jednak w Polsce te suple będą lepsze niż ich odpowiedniki w USA? Mam linki w archiwum do wypowiedzi Cybera i jego zwolenników gdzie mówią o tym jaka to w USA jest wysoka jakość. A co mówią teraz, że jednak na USA robi się gorsze rzeczy niż na [...]
[...] :przed bcca i w czasie takze plecy: podciaganie na drazku na tył 4x max sciaganie szerokim chwytem wyciagu górnego 3x8-10 podciaganie hantla w opadzie 4x8-10 sciagnie linki w siadzie 3x8-10 przyciaganie sznurka górnego wyciagu 3x12-15 rzymska ławka 3x max łydki 7 seri po 20 razy brzuch: 4 serie allachy 4 serie przyciaganie kolan do [...]
OzzyMG dzięki za te linki, ten art. o chłopaku, który przesadził z tymi warzywami czytałam wcześniej, natomiast te 2 pierwsze gdzieś mi umknęły. a więc skoro teraz jem pomiędzy 300 a 450g warzyw dziennie, to mogę stopniowo zwiększyć ich ilość do 700-800, tak jak w tym art. napisano ?
No dobra, to zdecyduję się na Maca, potem ewentualnie dorzucę ashwagandhe. Maca może być w proszku, a nie w tabletkach? Bo tabletek i tak dużo różnych biorę, wygodniej byłoby dosypać prochu do szejka np. Takie coś bym chciał kupić, co myslicie? Któryś z tych będzie ok? Czy tak naprawdę jest dowolność produktów? Zmieniony przez - Ace* w dniu [...]
Biguś od siebie dodam jeszcze dwa linki: http://iportal.nano.pl/montignac/ig.php http://www.montignac.pl/gi.htm (tabela na dole strony) Miłego V.
Jest mnostwo postow w ktorych znajdziesz rozne linki do stron na ktorych masz kalkulatorki, indeksy glikogemiczne itp. itd. Na przyklad: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 I jeszcze jedna fajna stronka: http://www.fitness-polska.com.pl/
MOD ?? %-) %-)
nie pierd... daj linki do podobnych kawałków co w niedziele w spamie, spoko nawet ten track
[...] się na drażku i martwym, skoryguj technike w obu. Klata - tutaj tylko bym dał poręcze a reszta według uznania Barki - skup się na podciąganiu wzdłuż tułowia ( hantli lub linki wyciągu ) i szerokiego podciągania do klatki sztangi lub sztangielek ( łokcie maksymalnie na boki ). Biceps - popracuj na modlitewniku ze sztangielką Triceps - ? Nogi - [...]
[...] wspięcia na palce na maszynie 3x20 piątek: plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego 3x15,przyciąganie drążka wyciągu dolnego siedząc 3x15, unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3x20 triceps: wyciskanie francuskie sztangi łamanej 3x15, wyciskanie wąskie sztangi prostej 3x15, sciąganie linki wyciągu 3x15 aeroby: skakanie na skakance 20min.
[...] w lezeniu progresja 12 10 8 6 *francuskie jednoracz za glowy 4 x 10 staly ciezar Środa: plecy biceps Plecy: *wioslowanie w opadzie progresja 12 10 8 6 4 *przyciaganie linki gornego wyciagu do klatki/karku 5x10 staly ciezar *martwy ciag 12 10 8 6 4 Bic: *uginanie ramion z sztanga w staniu progesja 12 10 8 6 4 *Uginanie ramienia ze [...]
Niekiepa dziennik! :)
No to dzisiejszy trening:D : Plecki + Biceps 1.Unoszenie tułowia z opadu 4x15 +15kg 2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4x 12-10 3.ŚCIĄGANIE Wyciągu górnego do karku): 4x 12-10 4. Wiosłowanie sztangielka 3x12 5.Uginanie Ramion młotkowo 4x 12 6.Uginanie ramion w podporze o kolano 4x12 7.Uginanie ramion na modlitewniku [...]
[...] - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - poręcze 4 serie 15/12/10/10 - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie wyciskanie siedząc 4 serie 12/10/8/8powt. Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20-25powt. - spięcia [...]
[...] 4 serie) 4 dzien wolne 5 dzien Plecy -podciąganie szerokim nachwytem 3x max -martwy ciąg 3,4?progresja / stały?????(jako ostatnie cwiczenie 4 seri z progresja) -sciaganie linki wyciagu do brzucha 3x10 -szrugsy (kaptury) 3x15 Bicepsy -sztanga łamaną 3x10 -?????????????(sztangielki z suplinacja) unoszenie sztangielek chwytem mlotkowym 3x10 6 [...]
Hmm... a możesz mi podać linki do tych specyfików (w jakims sklepie) i wypisać firmy oraz cenę :D od pauz ... oraz ilość ... Jestem początkujący... wybacz
Nie mogę znaleźć tych środków... podajcie dokładne nazwy.. linki ... wagę i cenę... sorry za kłopot panowie :)
sory za tamte 2 linki (mozna je usunac) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/854b45fb54be8756.html -K610i http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a3aae8b65b4f3e23.html -spodenki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1e5b3325dfbee77b.html -rekawice http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1f36a3c1ed27abaa.html -okulary(Filtr UV,CE,dla kierowcy,polaryzcja [...]
Ogarniamy dział Zamiast narzekać podsyłajcie linki jak coś widzicie z stylu fotka.pl Koniu - ;-)
Jak przytyć
skoro prosisz na forum o pomoc, to nie szukaj sobie kontrargumentów, tylko korzystaj z tego, co inni próbują Ci przekazać :) czytaj linki, szukaj informacji w internecie. Nie bądź arogantem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
