linki

[...] wcześniej galeria zdjęć z Pucharu Europy ISKA w formułach K-1 i muay thai oraz z zawodowego turnieju K-1 MAX rules. Zachęcamy gorąco do oglądania galerii. Poniżej linki: http://www.iska-poland.pl/galeria/pe_kalisz_2008_piatek/ http://www.iska-poland.pl/galeria/pe_kalisz_2008_sobota/ [...]

[...] domator od miesiąca i chciałbym się od was dowiedzieć jaki mam typ budowy ekto mezo czy endo ponieważ bedzie mi to potrzebne do ułożenia sobię diety na siłownię zapodaję linki do zdjęć a wymiary rak jak powiedziałem są w profilu :D Cwiczę kiedy mam chęć i ile chcę z własnym cięzarem pompki przysiady drążek itp ;D Trenuję około 1miesiące nie [...]

[...] to będzie bardzo istotne...a pytanie jest takie: Czy solarium szkodzi miesniom, albo oslabia ich sile, czym ma jakiś wpływ na zdobywanie masy mięśniowej??? Wszelkiego typu linki z cennymi informacjami na temat proszę wrzucać do tego tematu:) Nie mam żadnego soga, więc w moim przypadku bedą bardzo mile widziane:) Zmieniony przez - Cheester88 w [...]

[...] ale stopniowo idę w górę. Zastawiam się czy może wybrać coś tańszego, mniejsze obciążenie? Z drugiej strony i tak pewnie musiałabym dokupić coś za jakiś czas. Oto linki: http://allegro.pl/najlepszy-zestaw-professional-91kg-zeliwo-gryfy-rc-i1913217330.html [...]

[...] poszczegulnych tecnik i niewiem jak powinien wygla dac trening ,chcialbym od was uzyskac informacje o tre ningu , jak trnowac na co zwrocic uwage ,napiszcie lub podajcie linki .chcalbym uzyskac tytul , informacie gdzie mirzna kupic ksiarzke poswiecona trenowaniu i ogulnie bjj,jj .gdzie moge zamowic szkoleniowki (najlepiej z opisem po polsku [...]

[...] wszystko już. Myślałem o następnej rzeczy, czyli HMB i BCAA. Znajomy bierze to i jest dobrze. Rzecz w tym, że dużo się tego panoszy na allegro - i jaką firmę wybrać? Przez jaki czas to brać? Może ma ktoś lepsze powiązanie, zamiast tego. Prosiłbym o konkretne nazwy tych odżywek/linki allegro/zdjęcia. Dodam, że myślałem o czymś z OLIMPU. Dzięki.

tu prosze wpisywac albo całe plany albo linki do treningów którymi zrobiliście największe postępy w wyciskaniu na ławce poziomej .prosze wpisywac plany które sami przetestowaliscie . prosze podać ile wam siły przybyło z ilu na ile sory ale nie obrazajcie sie ale jesli ktos uważa ze trening niemiecki jest najlepszy to dobrze ale niech tu mi nie [...]

[...] brzuch, klata)? Wszystkie ćwiczenia chcę wykonywać w domu. Obecnie nie mam żadnego sprzętu, ćwiczę prowizorycznie (np. ćwicząc biceps zamiast sztangielek unoszę wypchany plecak ) Chciałbym, żeby odpowiedzi były konkretne i kierowane bezpośrednio od siebie. Proszę jak najbardziej ograniczyć wszelkie linki. ; P Z góry dzięki za każdy komentarz

[...] zadał gdyby nie wczorajszy post na SFD na który się natknąłem. Poczytałem sobie o tzw 'puchnięciu' które po odstawieniu krety po prostu schodzi i... i co? No właśnie... Dieta - rozumiem, Gainer - także, ale kreatyna... jak to sie ma do masy? Pozdrawiam i proszę o jakieś linki ew. odp. która będzie w stanie zakończyć moje gdybanie na ten temat.

[...] bardzo szczupłą ale posiadającą nadmiar tłuszczu. Proszę o pomoc w dobraniu treningu który pomógłby mi przytyć i przy okazji zrzucić tkankę tłuszczową. Będę wdzięczna też za linki do odpowiedniej diety dla mnie. Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 48 Wzrost: 165 Cel treningowy: przytycie\zgubiebie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 [...]

[...] to konieczne Otóz, moj kolega planuje wydac 1700 złoty na atlas, ale moja i jego wiedza na ten temat jest znikoma jaki atlas zakupic, a wiadomo nie mozna wpisac na allegro atlas za 1700 zloty... Prosilbym o linki z atlasami, i opis co w nim jest ok, a co nie tak, no i oczywiscie opinie osob, które na atlasach sie znaja. Serdecznie pozdrawiam

Plecy 1) przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x12 2) podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 Biceps 1) uginanie ze sztangą 4x12 2) uginanie z hantlami 4x12 Śr Klatka 1) wyciskanie atlas 4x12 2) rozpiętki na maszynie 4x12 3) wyciskanie na płaskiej 14 12 10 8 progres Triceps 1) Wyciskanie francuskie siedząc 4x12 2) pompki w podporze tyłem 4x12 3) [...]

[...] końca wiem jak go rozwiązać w moim przypadku. Chciałbym sobie zamówić skakankę, mój wzrost to 191 cm, i tutaj moje pytanie brzmi jaką długość powinienem dobrać , jaki rodzaj linki i uchwytów dobrać dla początkującego, dodam że wcześniej miałem jakąś skakanke z łożyskami to co chwile mi zahaczała o nogi, więc może ktoś poleci jakiś rodzaj? [...]

[...] moje hst do oceny i licze na ewentualne korekty,zwazywszy na to ze jest to moje pierwsze hst.tak ono wyglada: 1 wyciskanie skos 1x/2x/2x 2 podciaganie ,sciaganie linki do klatki(naprzemian)1x/2x/2x 3 wyciskanie na plaskiej 1x/1x/2x 4 wioslowanie w opadzie 1x/1x/2x 5 wyciskanie z klatki 1x/2x/2x 6 przysiady ze sztanga 1x/2x/2x 7 [...]

[...] TRICEPS Prostowanie ramienia na wyciągu górnym nachwytem 4x8 Pompki na poręczach 4x10 ŚRODA PLECY Podciąganie nachwytem 4XMAX(czyli 10-6) Wiosłowanie 4X8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4X8 BICEPS Uginanie ramion młotkowo 4X8 Uginanie ramion z hantelkami 4X8 PIĄTEK NOGI Przysiady ze sztangą na barkach 4X6 MC na prostych nogach [...]

Otoz z 2 lata temu uslyszalem fajny remix jednej piosenki ale nie znalem tytulu za pol roku znalazlem oryginal tej piosenki. Mianowicie prosilbyn was zebyscie wstawiali linki do utworów ktorych refren leci tak zaczyna się od let's i kazdy albo co drugi wers tez tak sie zaczyna (mianowicie let's jest 3 razy w refrenie) Piosenka dosyc znana z gory [...]

Mam zrobic referat na temat "wplyw racjonalnego odzywiania na skóre włosy i paznokcie" ale nie moge nic na ten temat znalezc:( Zna ktos moze jakies ciekawe linki? Z góry wielkie dzieki:)

[...] dla wszystkich grup. Nie wiem gdzie tkwi błąd. Prosiłbym, żeby ktoś doświadczony rzucił okiem na plany i ewentualnie powiedział, co mógłbym zmienić, żeby był dobry. Są to linki do plików word'owskich, ważące po ok. 20kb. Ściąga się w 1 sekundę. Plan hipertrofii: http://www.sendspace.pl/file/d81f6e1960d456b1701a07a Plan rzeźba: [...]

Witam, trenuje +/- pół roku na siłce i postanowiłem wreszcie polecieć według rozpiski. Narazie napisałem takie coś, po przeczytaniu sporej liczmy artów tutaj. Nogi: - przysiad ze sztangą - wspięcia na palce Klata: - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos w dół Plecy: - "RZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM" - szrugsy - [...]

[...] będzie potrzebny i potrzebuje PROFESJONALNEGO planu na przygotowanie się fizycznie do gry (motoryka, wytrzymałość itd.) Będę miał na to około 6 miesięcy. Proszę i jakieś linki, konkretne porady itd. a nie pisanie "idz do klubu to cie przygotuja" bo o to mi chodzi ze musze się samemu przygotować a do tej pory jedyne co kopałem to okręgówka, 4 [...]