Wyślij mu te linki na mail. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
SUper i wielkie dzięki - SOGi poszły... Prosiłbym jeszcze o jakieś info/linki n/t szkół boksu. ( chodzi mi szczególnie o Warszawę i Katowice ) Z góry dzięki. g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...
[...] właściwościach o zwiększonym wydzielaniu hormonów (testosteron, gh, insulina - niby po to to ładowanie w weekendy gdzieś przeczytałem) dlatego poszukuje info nie ogólnie o dietach keto tylko o tej ale niestety w pl chyba nikt jeszcze jej nie stosował. Może biniu cos wie, bo link on dał do tej diety (Dieta-zalecane linki) pozdrawiam, Tomek
A co powiecie na ten plan treningowy??? Poniedziałek: klata+biceps 1.wyciskanie sztangi na poziomej ławce - 4 serie 2.wyciskanie sztangielek na skośnej ławce głową w dół - 4 serie 3.rozpiętki na poziomej ławce - 4 serie 4.rozpiętki na maszynie siedząc - 4 serie 5.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - 4 serie 6.UGINANIE [...]
Poniżej linki do zdjęć: http://img412.imageshack.us/img412/8475/dsc07488g.jpg http://img193.imageshack.us/img193/8354/dsc07489t.jpg http://img707.imageshack.us/img707/4209/dsc07495o.jpg http://img706.imageshack.us/img706/4914/dsc07496j.jpg http://img215.imageshack.us/img215/9996/dsc07491z.jpg http://img405.imageshack.us/img405/4944/dsc07494j.jpg
w podwieszonym arcie masz linki do debiutów
Witam popatrzyłem na te linki które mi poleciliście i również troszkę poczytałem ze dieta na masę bo taką też wybrałem dla mnie musi mieć ok 3700 kalorii. Znalazłem też przykładową dietę i myślę, że ona będzie odpowiednia dla mnie tylko teraz dobrać ilość :/ co o niej sądzicie ? Posiłek 1 7:00 Owsianka na mleku z białym serkiem + odrobina [...]
Moze ktos wrzucic Mirka i Hunta bo tamte linki sie chyba wypalily
num za free jak chcecie to dam linki to se sciagniecie duzo ,mapek jakies 30... gra duzo ludzi...!! klany sa i te sprawy jest treker co liczy ile osob zabiles itp....:P
nie wiem w jaki dzien wmontowac lapy wrr.. ok. Pon. klata bary wyciskanie na lawce prostej 4x8 rozpietki + linki seria laczona 4x10 arnoldki 4x10 unoszenie boczne 2x10 sr. bic sztanga stojac 1*20 3x10 triceps opuszczanie do czola sztangi 1*20 3x10 bic mlotki 3x10 triceps linka wyciagu w doł 3x10 bic modlitewnik sztanga/sztangielka 1x15 triceps [...]
[...] po 2 godziny. Mój plan : Poniedziałek Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4 x 8 Wyciskania poziome w siadzie na maszynie 4 x 8 Uginanie ramion na wyciągu "modlitewnik" 4 x 8 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny 4 x 8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 x 8
powiadomki
[...] je zgłaszać , musi być tylko wszystko dokładnie opisane wg procedury podanej w 1 poście http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ-t900143.html takze jak dostajecie po kilka powiadomek to proszę to dokładnie opisac, zalaczyc print screeny, dac info jaka wyszukiwarka, jaka jej wersja, ewentualnie linki, nick i tam wkleic
Możesz jeszcze przejrzeć linki, które napewno w jakimś stopniu Cię ukierunkują Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - [...]
a znasz jakieś dobre linki o odżywianiu? trening na silowni jest taki ze raz cwicze klatkę piersiową potem dzień przerwy nastepnie ćwicze nogi dzień przerwy itd... a jak już kupiłem ten animalpak to mam go odłozyc?czy jednak niewiem jak czytałem brać jedną zaszetkę na dwa dni?
jak rower nowy, to masz serwis gwarancyjny, jak sie troche pojezdzi to powinien byc rower jeszcze raz wyregulowany, linki się wyciągają bo nowe, itd
[...] - petycje wnosili - i jest nim jagódka a poza tym mod jest od modowania - jak bym dostał to bym dostał na głowę i wszystkich zbanował - zart- albo np za błędy i literówki - jak na jednym elektronicznym forum hehe p.s jak ktos ma jakieś linki do cenników med to mozna by tez zgrupować w 1 grupę Zmieniony przez - Boofi w dniu 2004-06-27 12:03:27
Na czym polega to cwiczenie , martwy ciag ender00 thx , Olo KK dziekuje za linki thx all
[...] mi sie ze chodzi ci o tzw"sure bety".Samemu ciezko jest mi to wyjasnic wiec pozwolilem sobie na skopiowanie textu uzytkownika inego forum;)( czy mozna odawac tu linki do innych forum:)?).jezeli tak to podam adres wtedy dokladniej bedziesz mogl sobie poczytac.A tak od siebie nie zawszesie wygrywa do 50zł na tym....zalezy jakimi grasz [...]
Juz czytam. Dzieki wielkie za linki sa bardzo pomocne
[...] Brzuszki 3x20 Unoszenie nóg 3x20 Piątek: (Plecy i triceps) Podciąganie na drążku nadchwytem- 3xmax Podciąganie sztangielki w opadzie- 12,10,8,6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego siadzie płaskim- 12,10,8,6 Podciąganie końca sztangi w opadzie- 12,10,8,6 Pompki na poręczach- 3xmax Wyciskanie francuzkie jednorącz 12,10,8 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
