linki

[...] leżąc na ławce skośnej-sztangielki 5.skłony tułowia w przód na maszynie 6. spiecia na laweczce 7. twister DZIEŃ 3 grzbiet tricepsy uda i posladki 1. przyciaganie linki z wyciagu dolnego w siadzie plaskim 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3. unoszenie tulowia z opadu 4. prostowanie ramion na wyciągu 5. cwiczenia na [...]

[...] przeczytaj to i wrzuc wg tego swoja diete redukcyjna na 1 dzien do sprawdzenia. jest to tak prosta instrukcja ukladania, ze jak teraz nie sprobujesz chociaz to juz nikt ci raczej nie pomoze 3. autorem obu postow jest morales_37. na dole jego artow masz 2 linki. pierwszy jest o treningach. przeczytaj. dla ciebie dobre bedzie fbw i aero. pozdro!

Daj zdjecia tutaj. Nie bede wchodzic w linki

[...] nie potrzeba. !!Ważne!! Jeżeli mamy duży bagaż należy zakupić także bilet na ten bagaż. Pytać proszę, jaki bilet na bagaż w kiosku ( ja nigdy nie kupowałem na bagaż) Poniżej linki: Strona MPK: www.mpk.poznan.pl Ceny biletów i inne informacje: http://www.mpk.poznan.pl/bilety.html Rozkład jazdy - tramwaj nr 6: [...]

dzięki i sorki za linki

tu podaje linki : Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_i_drobnej_redukcji_%3A_-t517040.html Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase-t517070.html Co do treningu plan trochę ulegnie zmianom mniej basenu 1x w tyg, dojdą treningi bjj i wf w szkole a więc chyba będę musiał zwiększyć zapotrzebowanie kcal albo nadrobię to odżywkami [...]

wkleiłeś takie same linki

daj jakieś linki bo nie chce mi się szukać po katalogach

sweter , dizeki za linki , SOG dla Ciebie

no no no odjechana .. zapraszam do mojego poscika wrzuc ja tam i jesli masz jakies namiary na linki to ja tez poprosze sog ofkorsik :) pozdrowioneczka:)

Yyyy nie? na atlasie nie zbudujesz masy mase buduję się w kuchni oraz na wolnych ciężarach..A ten atlas to dziadostwo bo to linki... lepiej go sprzedaj i kup ławke gryf prosty i łamany 60kg nakładu Ci na początek wystarczy a kreatyną zajmij się później bo i tak teraz na niej nic nie wbijesz

http://www.sfd.pl/temat109475/ http://www.sfd.pl/temat190671/ - sprawdz moje linki, które tam podałem

dzieki za linki a co do haremu ... co 2 laski to nie jedna hehe zartuje oczywiscie plan potrzebny dla mojej laski i kolezanki

to ogarniaj czytaj linki co dostales i na ich podstawie rob cos bedzie nie jasne to pytaj w tym temacie chetnie pomoge

Mi się te linki nie łączą, nie można znaleźć strony.

O kufa to jest komos dopiero :) Dzieki za linki zaraz dam sog'a :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] francuskie jednoracz 3 x 8-6-6 -prostowanie przedramion przy wyciagu 4 x 12-10-8-6 Wtorek: plecy: -podciaganie 4 x max -wioslowanie sztangielkami 4 x 10-8-6-4 -przyciaganie linki dolnego wyciagu 3 x 8-6-4 kaptury: -shrugsy 4 x 12-10-8-6 brzuch: -unoszenie nog na lawce skosnej 4 x max -unoszenie tulowia na lawce skosnej 4 x 25-20-20-15 Czwartek: [...]

Pewnie możesz dołożyć jak tylko będzie miejsce i jak to zrobić, tylko ciekawe jak jest zaprojektowane z jakim zapasem, by nie było tak że dorzucisz 50 kg i Ci pozrywają się linki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-17 20:51:00

No dobrze, dzieki za linki i za rady. Na poczatku chcialem sobie nakupowac jakies odzywki, a teraz bym zalowal ;p A co do odzywek to nie kupuje nic poza probka napalmu i nitrobolonu... I troche sie orientuje jak maja dzialac te odzywki co bralem. Jak narazie bede trzymal diete i dobry trening... A po nowym roku pomysle nad kreatyna ;)

Macie jakieś linki pokazujące typowy dzień takich kobiet? ( dieta i ćwiczenia)