linki

[...] wyciskanie sztangi na ławce skośnej maszyna Shitha 15/12/10/6-­6-­6 38 43 48 wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12/10/8/6-­6-­6 12 13 13h rozpiętki na płaskiej i linki na dół klatki 3*10 8 9 10 i 7,5 pompki na poręczach 3* max wyciskanie wąskie na płaskiej 15/12/10 20 25 30 wyciskanie francuskie sztanga łamana 15/12/10 13 18 23h [...]

[...] sztangielek na ławce płaskiej 12/10/8/-6-¬6-¬6 12 13 13 -12 -12 h 12 13 15 -15 -13 -12 ok 12 13 15 -15 -13 -12 12 15 17 -19 -17 -15 mini h rozpiętki na płaskiej i linki na dół klatki 3*10 08 09 10 i 7,5 09 11 11 i 7,5 09 11 11 i 7,5 (9 za mało) 11 11 12 i 7,5 mini h pompki na poręczach 3* max wyciskanie wąskie na płaskiej 15/12/10 [...]

hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha kula mnie rozwalila SG za ten text ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=53640 - zaj.e.biste [...]

Czy ktoś z Was kupił Muscular Development? Tam jest właśnie artykuł o METROFLEX. Jeżeli ktoś może to niech zrobi skana i powkleja tutaj, albo da na imageshack a potem linki.

dobry post dajcie linki od jakihs filmikow

dzieki stary staram sie go ulepszac jak tylko moge widze ze ty tesz jestes tu nowy jak znasz jakies fajne linki z filmikami o zadymach kibicow to wrzycaj smialo

ktos kiedy juz wrzucal te linki na forum ale wrzuce jeszcze raz kilka bo tu nie widze ich jakoś. http://www.cracovia.uq.pl/multimedia/awantura.avi cracovia- ruch http://media.skoopy.com/vids/vid_00214.wmv ustawka http://www.odra.opole.com/filmy/03-04_odra-slask_zadyma1.avi

To czy działa nie wiem bo dopiero zaczalem :p wczesniej byl jak podałem FBW, ale nie wyrabiam z narzuconym progresem poza tym coraz wiecej czasu pochlania... Linki oblukalem i jedna rzecz spedza mi sen z powiek. Jedni staja za splitem inni za FBW i badz tu madry:/ jedni twierdza ze trzeba dzielic zeby rosnac a inni ze nie urosniesz jak bedziesz [...]

[...] 8x60 6x65 wyciskanie skos sztangielki 10x19kg 10x19kg 8x21kg 8x21kg rozpietki 4x10 powtorzen i 12 kg w rece unoszenie sztangielek przodem : 10x7kg 12x5kg 10x5kg sciaganie linki wyciagu dolnego bokiem 3x10 powtorzen wyciskanie zza karku 10x38kg 8x45kg 6x50kg Barki byly konkretnie zmeczone po ty ppchaniu i jeszcze po klatce . Ogolnie pompa fajna [...]

nie ma zastępczych gdyż to jest unikalne i bezcenne , mogło by być ściąganie linki wygiącgu górnego jeszcze a jak tego nie da sie to hmmm podciąganie podchwytem ale szerokim chwytem Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] drążku 4s Środa: Plecy + Biceps + Brzuch 1. - podciąganie na drążku 4s full - Podciąganie sztangielki w opadzie 4s 12/10/8/6 - Ściąganie drążka 4s 12/10/8/6 - Przyciągnie linki wyciągu 4s 12/10/8/6 - Skłony na ławce rzymskiej 4s 20 2. - Uginanie ramion ze sztangą 4s 12/10/8/6 - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4s 12/10/8/6 - Uginanie [...]

to ja wkleje linki do zdjec mojego psa http://www.sfd.pl/temat90058/ http://www.sfd.pl/temat64656/strona6/

rondell wrzuc linki do fotek "przed" i "po" HST do mojej ankiety sog oczywiscie pozdro

tutaj dodatkowo linki do diety, ponieważ nie mogłem wrzucić ich bezpośrednio w poście z racji bodajże ograniczeń -:sobota: http://vlep.pl/od7xab.jpg - niedziela http://vlep.pl/2uwgkh.jpg Dziękuje serdecznie za uwagi i wskazówki oraz pozdrawiam

[...] powiadomkami.nie moge zmienić lokalizacji.klikam że mieszkam po za krajem a tu cały czas informator mazowiecki jest załączony.po za tym.lekka kicha jest z podpisami.mozna wprowadzić mały obrazek z jakimś ograniczeniem wielkości,ale linki z yt to kicha jak sie obrazki pokazują większe niz posty%-) aha i troche dziko sie emoty wybiera8-)

Wszystko pięknie ale czy odtwarzacz YouTube w podpisie jest konieczny ? Jak każdy zacznie wrzucać do podpisu linki z YT to zrobi się naprawdę burdel w tematach. Na pewnym forum już to funkcjonuje i średnio to wygląda jak co 2 wypowiedź ma w podpisie filmik-zwłaszcza kiedy wiele odpowiedzi na sfd to krótkie teksty i 3/4 strony to będą filmiki a 1/4 [...]

Zapomniałem o tricepsie :D:D Triceps: 1. Ściąganie linki wyciągu górnego 10,8,6 2. Francuz sztangą 10,8,6 3. Pompki na poręczach 4. Prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie 10,8,6 No właśnie nie wiem, które ćwiczenia będą zbędne, dlatego wolę najpierw dać do oceny :) Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-09-01 10:53:44

[...] i podchwytem 10,8,6 Środa: Plecy: 1. Martwy Ciąg 12,10,8,6 2. Wiosłowanie 12,10,8,6 3. Podciąganie na drążku podchwytem 4x5 4. Szrugsy 12,10,8,6 Triceps: 1. Ściąganie linki wyciągu górnego 10,8,6 2. Francuz sztangą 10,8,6 3. Pompki na poręczach 15,13,11 Brzuch: 1. Brzuszki na ławce skośnej 3x40 2. Unoszenie nóg na drabince 3x20 3. [...]

[...] konto zalozylem tylko na potrzeby tego tematu, SFD czytuje od duzszego czasu, teraz chcialem zachowac troche anonimowosci ;) To jak sadzicie Panowie, bo przeczytalem linki(THX) i wychdozi, ze winstrol w zalozeniu jest tym co mnie interesuje, sucha masa, tylko ilosci do zakladanych przeze mnie sa troche inne.. Myslalem o kupnie 10mg, i [...]

Linki: prosze bardzo... www.skatepile.com www.sk8house.com www.bladinaction.com www.rollerwarehouse.com Eee... wybierz sobie jakieś fajne, osobiście moge polecić G3 (genesys 3) alebo poczekaj na najnowsze Razorsy (Dre Powell) to będziesz prawdopodobnie mieć najza***istsze rolki w Polsce... Eeeej... Słuchaj wielgachna prośba.... a dałoby się [...]