linki

01.08.2017 DT Trening pod znakiem zadowolenia z wyciskania i lęku o barki. W wyciskaniu malutki progresik, więc cieszy. Ale poczułam dziwne "coś" delikatnie w prawym barku. Podczas podciągania było git, ale przy OHP i podciąganiu do brody - bark bolał. Bolał tak "stawowo", nie mięśniowo. I dzisiaj jak podnosiłam rękę do góry też... Progresu w OHP [...]

14.08.2017 DT plus "aeroby" urlop 2/7 Koniec lenistwa. Rano był marsz plażą - pojedyncze jednostki próbowały truchtać - ale dla mnie wyciąganie nóg z piachu podczas truchtania to było za dużo. Był więc szybki marsz. Potem powtórka - dystans podobny, ale już bez Edka - wbiłam trening na podstawie trasy z mapy- bez tętna i wyszło o połowę kalorii [...]

19.08.2017, DT plus aeroby, urlop 7/7 Poranny spacer po plaży był - kamyczki nie zniknęły, więc rekordy prędkości nie pobite. Nie udało się pójść na drugi marszobieg... Siłownia była - krótko, ale treściwie. Raczej słaba po wczorajszym uzo byłam - wszystko wina mojej Mamy - ma lepszą głowę od mojej. Na brzuchy już ochoty nie starczyło. Arnoldki [...]

28.08.2017 DT Przymiarka do nowego planu. Trening dobry, tylko plecy już mnie bolą - czyli jutro będę umierać. Chyba wiosło to spowodowało - bo ruch nowy i ból też jakby inny. Zdecydowanie nie wyszły mi plany nauki podciągania - tyle ludzi było, ze nie miałam jak się dopchać. W szczególności, że jeszcze nie wiem gdzie, z jaką gumą itd. TRENING [...]

01.09.2017 DT GÓRA Fajny trening! Miałam wrażenie, ze wszędzie mogłam dołożyć. Wygrałam z ławką - wreszcie zrozumiałam o co chodzi z "leg drive" i jak zrobić "mostek". Poszło na koniec 27,5kg w 2 seriach po 5 powtórzeń - i to kiedy już byłam zmęczona po 25kg w 5x5. Co za radocha, ze ruszyłam z miejsca. Dramat z podciąganiem - tu jestem [...]

09.09.2017 DT GÓRA Trening ok, bez cudów, ale też i bez zbytnich porażek (nie licząc podciągania o którym powyżej tyle ciekawych postów). "Rekordy" utrzymane - 27,5kg coraz częściej daje się wyciskać na 5 razy! TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście 1. 28.08.2017 2. 01.09.2017 3. 05.09.2017 4. [...]

07.10.2017 DT GÓRA Dzisiaj taki szalony dzień, że jak dotarłam pod siłkę, to chciałam uciec spod drzwi do szatni... Dobrze, ze nie uciekłam. Rozkręciłam się w trakcie i nawet dodatkowo zrobiłam ściąganie linek wyciągu w klęku (12,5kgx3sx12p) - i całkiem ładnie było widać pracujące barki, bicki itd. itp. Podniosłam się na duchu:) TRENING GÓRA (A/B [...]

18.10.2017 DT GÓRA Fajnie było:) Trochę zamarudziłam czasowo z OHP bo wszystkie moje sztangi były zajęte i musiałam eksperymentować z taką co to, żeśmy się jeszcze nie poznały:) Zdjęcia nie chcą mi się przesłać - trening zajął mi 1 godz 25 minut. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście 1. 01.10.2017 [...]

[...] to ćwiczenie. Nawet sama próbowałam, ale nie bardzo mi wychodziło (nie będę się wdawać w szczegóły, bo Fans przeczyta i znowu mu się skojarzy %-) ). W każdy razie tor ruchu linki był trochę inny ;-)Nie tylko Fansowi się skojarzy (nawet bez wdawania się w szczegóły :-) ). Ćwiczenie dosyć trudne dla osoby o krótszych rękach. Zmieniony przez - [...]

KoteK, mam hantle odlewane a nie regulowane po 7 kg - koleś z postu miał 20kg regulowane nie mam drążka i linek - miał drążek i linki Więc odpada...... Tak jak wspomniałem wcześniej split 2x będzie pierwszym cyklem na nowym sprzęcie. Nie chce robić dwóch zestawów FBW, bo tak jak Kotek wspomniał, progresja w FBW najważniejsza a ja nie mam jak jej [...]

[...] klatki piersiowej i tych plecow? Robiac fbw - czyli same wyciskania na laweczkach nie widzialem zbytnio rezultatow, niz jakbym robil split, czyli cwiczenia typu rozpietki, linki na bramie, czy wyciskanie młotkowe. Czulem wtedy miesien. A przy wyciskaniach jakie sa na fbw nie czuje nigdy miesni klatki :/ a bardzo mi na niejz alezy Zmieniony [...]

nikt nie napisze nic sensownego na ten temat. poprostu jak ćwiczysz, to najpierw siłowo, a potem aerobowo. a najlepiej oddzielić, że w te dni siłowo, a w inne aerobowo. i poczytaj w podwieszonych wątkach gdzie są linki itp

[...] jak Ty cynik mimo publikowanych faktów śmiesz podważać słowa autorytetów i ekspertów od jkd na świecie. To pokazuje kto ma klapki na oczach. Już wiele razy były podawane linki z wyjaśnieniem. Proszę zamiast pluć jadem i hejtem;-) w necie z zazdrości na spokojnie poczytaj sobie lekturę [...]

[...] dowiedzieć co ćwiczył i jak wyglądało jkd w rzeczywistości i że Bruce nie był jedynie aktorem, dla ludzi jak np Cynik co powielają zabobony o jkd;-) A jak mimo wszystko 2 linki to dla Ciebie Cezi za dużo to zapraszam na seminarium ;-) Zachęcam więc wszystkich do przeczytania zawartości artykułów w poniższych linkach [...]

[...] Johna Little, Poniewaz Twoje pytania od 1-3 to dziecinne gdybanie co by było gdyby i to w fantazji cezika. Wiadomo co trenował i jak trenował Bruce. Gdybyś przeczytał linki i artykuł JKD is A science A nie trollowal w necie to byś nie musiał odpowiadać pytaniem na pytanie czego konkretnie nie rozumiesz i co jest dla Ciebie bezsensu . Wpisz [...]

Brawo Haier dlatego cały czas zapraszam na seminarium. Nie pisze jako prawda objawiona tylko uargumentowane fakty patrz podane linki do zródeł. Mówiłem już i w innym temacie że wiele terminów może brzmieć podobnie ale sęk w tym jak jest wykonywane. ;-) ale niektórzy zdaje się z uporem maniaka starając się byle na przekór iść w zaparte z 0 [...]

[...] W dzisiejszej dobie internetu łatwo zweryfikować stwierdzenia o JKD i podczepianie JKD pod inne sztuki walki, wystarczy odwiedzić trzy poniższe linki, i nawet osoba co nie ćwiczy JKD, już wie czym jest a czym nie jest Jeet Kune Do: http://www.bruceleefoundation.com/index.cfm/pid/10606 [...]

... Co do eksperymentu wstawiłem i opisałem na stronie ...., Z przytoczonego artykułu (nie sięgałem w linki pdf) nie wynika: a) jakiego sprzętu używano ( z jaki błedem pomiaru) b) jakie były warunki eksperymentu c) czy został on kiedykolwiek przez kogokolwiek zweryfikowany d) kto przeprowadził eksperyment Niemniej jednak wynika z niego, że BL [...]

[...] w dziedzinie jkd nie jestes, to powinienes jedynie przeprosic zwiesic glowe i usiasc na d*** i sluchac co Michal mowil, to ja nie musialbym po 500 razy wklejac te same linki i omawiac te. same artykuly tylko dlatego ze albo jestes slepy na fakty, albo betonem. Bo cały świat to pojmuje a ty jeden jedyny nie chcesz pojac biedaku, bo twoj [...]

ale spam robicie , jak zwykle peepeek %-) dostałeś bolda nie po to zeby spamować w dziale i wklejać linki \-)