Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

dobranoc

Sprzetu ma malo, a trenowac chce dosc dlugo, wiec jak zaplanuje progresje? A przeciez na tym polega fbw.

Ja bym proponowal cos raczej typu split 2x. :)

Mi sie wydaje że jak za 2 miechy będzie miał sprzęt to teraz trzeba sie skupić tylko na tym żeby być w dobrej formie itp. A o mase powalczy wkrótce.

Ale mozna te dwa miechy w pelni wykorzystac..

No można ale ciężko ułożyć splita x2 z samymi hantlami

https://www.sfd.pl/Krew,_pot_i_łzy__dziennik_JB_/start_3_str./-t497158-s12.html - poczytajc Cokta ten temat, tam MAwashi ulozyc JankowiBosko wlasnie split 2x ze sztangielkami, linami i drazkiem.

"No można ale ciężko ułożyć splita x2 z samymi hantlami"

hoya prawda.
sprawdź mój stary dziennik

Ale mowimy o dobrze ulozonym splicie 2x %)

wy się nie znacie

KoteK,
mam hantle odlewane a nie regulowane po 7 kg - koleś z postu miał 20kg regulowane
nie mam drążka i linek - miał drążek i linki

Więc odpada......

Tak jak wspomniałem wcześniej split 2x będzie pierwszym cyklem na nowym sprzęcie. Nie chce robić dwóch zestawów FBW, bo tak jak Kotek wspomniał, progresja w FBW najważniejsza a ja nie mam jak jej robić, poza tym trenuje także brzuch więc odpada. To klasyczne FBW jest na utrzymanie formy. Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie na tym sprzęcie który aktualnie posiadam dobrego planu treningowego z progresem gdzie ćwiczone jest całe ciało, wyjściem byłoby ACT ale już je zrobiłem. Zresztą mówiłem, nie wiem czy to będzie pełny 8 tygodniowy cykl może być np. 3 tygodniowy, wszystko zależy od tego kiedy będzie kasa.

Dziękuje Snake, Kotek, Skl za pomoc i cenne uwagi