skl15
dobranoc 
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
Napisał(a)
kooteK92
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Sprzetu ma malo, a trenowac chce dosc dlugo, wiec jak zaplanuje progresje? A przeciez na tym polega fbw.
Ja bym proponowal cos raczej typu split 2x. :)
Ja bym proponowal cos raczej typu split 2x. :)
...
Napisał(a)
snake126
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Mi sie wydaje że jak za 2 miechy będzie miał sprzęt to teraz trzeba sie skupić tylko na tym żeby być w dobrej formie itp. A o mase powalczy wkrótce.
-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Ale mozna te dwa miechy w pelni wykorzystac..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
No można ale ciężko ułożyć splita x2 z samymi hantlami
-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
https://www.sfd.pl/Krew,_pot_i_łzy__dziennik_JB_/start_3_str./-t497158-s12.html - poczytajc Cokta ten temat, tam MAwashi ulozyc JankowiBosko wlasnie split 2x ze sztangielkami, linami i drazkiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
"No można ale ciężko ułożyć splita x2 z samymi hantlami"
hoya prawda.
sprawdź mój stary dziennik
hoya prawda.
sprawdź mój stary dziennik
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Ale mowimy o dobrze ulozonym splicie 2x %)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
wy się nie znacie
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
KoteK,
mam hantle odlewane a nie regulowane po 7 kg - koleś z postu miał 20kg regulowane
nie mam drążka i linek - miał drążek i linki
Więc odpada......
Tak jak wspomniałem wcześniej split 2x będzie pierwszym cyklem na nowym sprzęcie. Nie chce robić dwóch zestawów FBW, bo tak jak Kotek wspomniał, progresja w FBW najważniejsza a ja nie mam jak jej robić, poza tym trenuje także brzuch więc odpada. To klasyczne FBW jest na utrzymanie formy. Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie na tym sprzęcie który aktualnie posiadam dobrego planu treningowego z progresem gdzie ćwiczone jest całe ciało, wyjściem byłoby ACT ale już je zrobiłem. Zresztą mówiłem, nie wiem czy to będzie pełny 8 tygodniowy cykl może być np. 3 tygodniowy, wszystko zależy od tego kiedy będzie kasa.
Dziękuje Snake, Kotek, Skl za pomoc i cenne uwagi
mam hantle odlewane a nie regulowane po 7 kg - koleś z postu miał 20kg regulowane
nie mam drążka i linek - miał drążek i linki
Więc odpada......
Tak jak wspomniałem wcześniej split 2x będzie pierwszym cyklem na nowym sprzęcie. Nie chce robić dwóch zestawów FBW, bo tak jak Kotek wspomniał, progresja w FBW najważniejsza a ja nie mam jak jej robić, poza tym trenuje także brzuch więc odpada. To klasyczne FBW jest na utrzymanie formy. Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie na tym sprzęcie który aktualnie posiadam dobrego planu treningowego z progresem gdzie ćwiczone jest całe ciało, wyjściem byłoby ACT ale już je zrobiłem. Zresztą mówiłem, nie wiem czy to będzie pełny 8 tygodniowy cykl może być np. 3 tygodniowy, wszystko zależy od tego kiedy będzie kasa.
Dziękuje Snake, Kotek, Skl za pomoc i cenne uwagi
Poprzedni temat
Co po A6W?
Następny temat
system treningowy na mase w domowej siłwni ?
