SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

linki

  • [...] 2k to może nie ale 3-4k już powinno wystarczyć. W zależności od ilości obciążanie. Oczywiście mowa o serii SEMI PRO. Poza tym skoro sam wiesz czego potrzebujesz to nie wiem jak można Ci pomóc. Powklejać linki do przyrządów, które napisałeś ? Zmieniony przez - udarr w dniu 2012-03-22 21:09:03 Zmieniony przez - udarr w dniu 2012-03-22 21:09:53

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2012-03-22 21:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie mnie naprowadzili z: http://www.sfd.pl/Atlas_na_wiosnę__do_5k-t846371.html Tak, poproszę o linki :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2012-03-23 06:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką ławkę wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Poszukaj jakiejś używki na olx, będzie najtaniej. Możesz powklejać linki to doradzimy czy warto.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2018-09-02 17:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Streching.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezu to nawet ćwiczenia na kręgosłup szkodzą . Nie, chciałem zrobić listę ćwiczeńi udać się do lekarza zajmującego się "garbami". Powiedziałby czy są dobre, dodał coś od siebie, ustalił kiedy ćwiczenia itp. Zajrzę do działu Zdrowię, ale jeśli macie jakieś linki z ćwiczeniami to bardzo proszę wklejajcie je tutaj.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2006-07-24 17:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy rozkład jazdy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się część- jako trzecie plecy- tutaj wrzuc czworoboczne barki, stosuj wszystkie ćwiczenia, ktore możesz zastosować 3-4 tak aby każdy akton był wlaściwie aktywowany na brzuch dałbym na koniec jeszcze jakieś spinanie pierwsze dwa ćw. przy praedram. są raczej na biceps, możesz wrzucić inne- np. nawijanie linki- i te trzy mysle, ze wystarczą

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2010-05-14 17:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy rozkład jazdy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (martwy ciąg) (podciaganie na drążku) (wiosło hantelkami) (wiosłowanie sztangą) (podciąganie końca sztangi w opadzie) ========PRZEDRAMIONA======== (nawijanie linki) (uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie) (uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie) ========BARKI======== (wycisk sztangi zza głowy) (hantle w bok) (szrugsy) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2010-05-14 18:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy rozkład jazdy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatke. Zrob wyciskanie sztangi skos, hantli lawka pozioma, trzecie jakas izolacja. Trzy wioslowania to za duzo. Akurat plecy zostawilbym tak jak radzil Morepower. Zwijanie linki daj na koniec. Na barki zrezygnuj z podciagania lub arnoldek (jesli zostaniesz przy podciaganiu, uzyj linek wyciagu lub sztangielek - sztanga jest kontuzjogenna w tym [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2010-05-14 19:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy rozkład jazdy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (wiosłowanie sztangą) - no niech już tak zostanie; ew. możesz dołozyć 2 serie; ściąganie drążka wyc. gornego na prostych rękach ========PRZEDRAMIONA======== (nawijanie linki) (uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie) (uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie) ========BARKI======== (wycisk sztangi zza głowy) (hantle w bok) (szrugsy) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2010-05-14 20:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dniowy rozkład jazdy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w poziomie) DZIEŃ 7 ========RAMIONA======== (uginanie ramion ze sztangą) (wycisk w wąskim uchwycie) (uginanie młotkowe sztangielek) (francuz sztangą w leżeniu) (modlitewnik) (pompki odwrotne) ========PRZEDRAMIONA======== (nawijanie linki) (uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie) (uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2010-05-14 22:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wykonywać poszczególne ćwiczenia masz opisane w Atlasie Ćwiczeń - jest on podwieszony w dziale trening. Linki do przykładowych treningów dla początkujących masz w FAQ'u działu trening. Co do odżywek to narazie możesz je sobie spokojnie odpuścić. Zajrzyj do działu odżywianie - i z pomocą tamtejszych znawców ułóż sobie dietę. Jak już będziesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2005-12-24 11:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to ma być??

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Prawdopodobnie masz jakiś blocker reklam, dlatego okienko jest puste. Normalnie są tam reklamy Google. To nowy sposób admina na nabicie trochę kasy za klikanie w linki... Pozdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2006-11-19 09:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bickow

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fbw, a inaczej jak będziesz w treningu dzielonym. Ważna jest jakaś periodyzacja w treningu, wszystkie zakresy powtórzeń są w porządku można trenować na 6, można na 12, a można i na 15 powtórzeniach. Jednak wszystko musi mieć swoje miejsce i jakieś sensowne uzasadnienie. Masz powyżej linki do dobrych artykułów więc warto się z nimi zaznajomić.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2020-08-25 17:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc cwiczen i serii na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to co ci sie nie podoba w moim treningu ??? oto moj dokładny plan treningowy ocencie: poniedzilek: klata: po 4 serie 1.wiciskanie w poziomie 2.wyciskanie w skosie, 3.hantelki w ukosie 4.rozpietki w ukosie tricpes: 1.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 2.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2004-04-17 20:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc cwiczen i serii na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uraziloo mnie glownie ze barki a potem plecy - tylny bar ktez pracuje. I BEZ NOOG poniedzilek: klata: po 4 serie 1.wiciskanie w poziomie 2.wyciskanie w skosie, 3.hantelki w ukosie PO CO TO ???? 4.rozpietki w ukosie tricpes: 1.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 2.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2004-04-17 20:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielkami 3x10 ostatnie do palenia w mięsniach modlitewnik lub młotkowe tric pąpki na poręczach, lub odwrotne na ławce po 3 serie ściąganie drążka, ale zmienię na linki 3 serie prostowanie w opadzie 3 serie niestety nie mogę francuskiego robić bo strasznie boli mnie coś w łokciach i boje sie kontyzji, ale mam zamiar zacząć teraz robić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2004-03-04 09:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z KLATKĄ PIERSIOWĄ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poprawic klatke (gore i srodek)Trenuje juz okolo 9-12 miesiecy systematycznie. Moj trening: Klatka 1. Wyciskanie prosto (sztanga) 4x 2. Rozpietki na skosie glowa do gory 3x 3. Wyciskanie na skosie (chankle)4x 4. Na bramie linki krzyzowanie 4x ** Zmieniam co tydzien sztanga - chankle Mozecie mi teraz pomoc jak mam wypracowac gore klatke i srodek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2003-11-21 14:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xt

    Post
    Inne dyscypliny

    no tak - mozesz kupic tylko ze pozniej moga byc problemy z srednica obejmy i prowadzeniem linki. Sam mam alivio - jest bardzo ok ale po 3 latach sprezyna juz sie naciagnela - i luzow zero :))) po 2-gie do alivio mozna doprowadzic linke i z gory i z dolu. a i podkladki daja do obejmy. PZdr:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2007-04-19 18:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAUKA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pomaga ale najpierw polecam prostsze i bezpieczniejsze (aczkolwiek) rozwiązania : magnez , bilobil , a jak nie to na recepte nootropil albo wspomniana efedryna w postaci np tussipectu a jak ktos chce niech da koledze linki do tematów !! bedzie sog

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2004-11-18 16:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc...

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono = kreatyna ? kupiłem dzisiaj shakera więc wole w prochu ;D mam prośbę, podajcie mi linki do tych dobrych kreatyn na sklepie sfd, bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2009-11-10 22:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Miałem ten sam problem linki w takich rowerkach są mocne więc najprawdopodobniej jak jeździłeś na dużym oporze to się przetarł pasek. Zaciski są w rowerze wystarczy zmienić oryginalny pasek na zwykły pasek parciany i będzie git

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-01-18 21:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)