linki

Proszę o usunięcie mojego profilu i moich wypowiedzi na forum nie tylko w tych tematach w ogóle wszystkich ALL w całym SERVISIE. ADMINISTRACJI z góry dziękuję. Linki: http://www.sfd.pl/Noworoczny_%2Ftrening%2F-t676195.html http://www.sfd.pl/Wap%C5%84_i_jego_przyswajanie.-t630040.html http://www.sfd.pl/Plan_pod_sztange_i_hantle_.-t631584.html [...]

nie kasujemy tematów i postów na życzenie - o czym wyżej pisałem, więc po co drugi raz wklejasz te linki (skoro były na poprzedniej stronie i już odpowiedziałem w 1 poscie na tej stronie) jakiś pojedynczy temat czy post ,jak ktoś uargumentuje powód kasacji, możemy skasować, a nie całe multum jeżeli po kasacji konta ponownie się na nie logujesz to [...]

makaveli01 podsylaj poki co do oxytone lub everra linki do tego tematu neich tez troche pokasuja, a reszte napisalem Ci w @

[...] 3) Przyciąganie drązka podchwytem siedząc do brzucha 4sx12-15 (ostatnia z dropem i izometrią) 4) ściąganie V pod klatkę na dolna czesc najszerszego 4sx12-15 5a) Narciarz metoda 1,5 4x10 5b) linki prostowanie na trica x20/15/12/12/20 6) Francuzkie z hantlami na ławce ujemnej 2x8kg 5x10-12 (2 ostatnie serie z drop setem) 7) dumbell kick back 2sx30

[...] siedząc do brzucha w lekkkim pochyleniu 3sx15-12 (3101) 5) przyciaganie V siedzac do brzucha 1drop cały stos (50kg)x10+40kgx10+30kgx10 z zatrzymaniem+20kgxmax 6) tył barków linki 2 sztabki 4sx15-20 7)uginanie jednorącz na maszynie (modlitewnik) 1s rozgx20+ 1s roboczna cięzko x8-10+1s robocza mnniejszym ciezarem xmax 8)młotki siedząc 12kg 3sx10 [...]

[...] podłoga żeby można było j**ac sztanga o ziemię XD. Wyprobowalam maszyny, hamery, sztangi i całkiem inne czucie mięśniowe niż na platinium!!! Zarabiscie wszystko czułam, inne linki zupełnie... Zupełnie inaczej! Kupiłam już karnet :) Co prawda mam dość daleko i jeździ tylko jeden autobus. Na nogach z domu 5000 kroków ~40min szybkim marszem. Dla [...]

[...] do bioder 4sx max(popmujaco) 2) Sciaganie nachwytem szeroko do klatki (kazdy ruch zaczynam od sciagniecia lopatek , 2s przytrzymanie, 3s negatyw) 4sx20/16/12/20 3) narciarz linki 3sx12-15 (6s neg) 4) wiosło podchwyt wyciąg w pochylwniu (duzy ciezar) 4sx10 5) facepull z gumą+trap 3 raise 3sx12 BRZUCH: *przyciaganie nog na trx w podporze 4sxmax [...]

[...] row ze 3 sek spoeciem 4sx15/12/8 +drop 6/6/10 D) wioslo szeroko z martwego punktu 'środek plecow) pod katwm 90* 4sx10 BIC: A) herkulesy brama 3szt 4sx15-12 (60s rest) B) linki z dolu ze spieciem 3sx20 C) uginania siedząc na lawxe skosnej' max rozciąganiecie) 2x8kg 3sx15+RP x8x5 D) Mloty ciezko 2x14kg po 6powt na rękę 2serie Tric : [...]

Coś tu się nie zgadza matematycznie :) Panowie-wpisujemy wszystkie odpowiedzi A,B,C to nie fotoradar,gdzie wybierasz jedna :) Wszelkie pytania do Ojana w jego temacie-po to linki powklejałem Niepełne odpowiedzi nie biorą udziału w konkursie. SFD/Images/2015/7/22/404ba54f9ab54caab7b084e58dedf927.jpg

pod liskiem nie działają te linki w żaden sposób...

PRIDE FC na PS2 działające linki http://rapidshare.com/files/118983458/PrFCs-L.part01.rar http://rapidshare.com/files/119009029/PrFCs-L.part02.rar http://www.rapidshare.com/files/119031301/PrFCs-L.part03.rar http://www.rapidshare.com/files/119041270/PrFCs-L.part04.rar http://www.rapidshare.com/files/119051652/PrFCs-L.part05.rar [...]

Na 99 podalem dwa linki

te linki to wiem, ale czy osobno mozna dokupic ? bo nie wtsraczy mi kasy na wszystko odrazu

Peja i Donguralesko Duda;> Zarzuc jakies linki z Albumami PL wykonawcow HH B Ty tam pewnie masz Oprocz Peji i Donguralesko Sokol faktycznie ostatnia plyte skopal Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-10 22:02:26

PLECY: ~rozgrzewka 5 min -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (z trzema uchwytami) -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 4x 12,10,8,6 -PRZYCIĄGANIE NA MASZYNIE Hammer Strength 4 x 12,10,8,6 -WIOSŁOWANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC 4 x 12,10,8,6 -UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 4x 12

[...] 5min -WYCISKANIE HANTLI DO GÓRY Z UGIĘTYCH RĄK 4x 12,10,8,6 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12,10,8,6 -Unoszenie ramion w przód z hantlami 4x 12,10,8,6 -Przyciąganie linki w przechyleniu do tyłu 4x 12,10,8,6 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x 12,10,8,6 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZĄC (jedną ręką wykonuję ćwiczenie [...]

A tak wogóle to wiadomo kiedy zawalczy Jewtuszko. Jego przeciwnik to Kurt Warburton, a jego pojedynek odbędzie się na UFC 127. Tu macie linki: http://www.ultimatefighter.pl/newsy/gale/1678-jewtuszko-vs-warburton-na-ufc-127 http://www.ultimatefighter.pl/newsy/zawodnicy/1679-kim-jest-kurt-warburton

[...] lub http://hotfile.com/dl/38321138/fae642b/WindowsMX8.1.part1.rar.html http://hotfile.com/dl/38321139/67ae112/WindowsMX8.1.part2.rar.html Nie wiem czy te linki dzialaja ale ktores z nich powinny. Poleca pierw sprawdzic te z hotfile bo dam Ci prmium konto (login: megaw hasło: 4fghk343u). Albo pozycz jakas plytke od [...]

[...] to jest u kobity w domu nie ma zbytnio czasu na forum zawitac. Poradnik o uploadowaniu juz wyslalem zainteresowanym. Jest to poradnik raczej o remotowaniu niz o uploadowaniu bo uploadowac to chyba kazdy potrafi ale po co tracic cenny czas jak mozna wygenerowac linki w 5 sek :P Musze nadrobic zaleglosci wiec zasysam UFC i biore sie za ogladanie :)

[...] Kwestia jest taka, ze da sie zarobic jesli sie chce poswiecic troche czasu. Wiadomo, ze poczatki sa najtrudniejsze. Kiedys dziennie przy niewielkim wkladzie rozsylajac linki na 1 forum zarabialo sie np po 5$, teraz rozsylajac tyle samo linkow na to samo forum (forum podane w poradniku) zarabia sie 1$. Wszystko dlatego, ze coraz wiecej ludzi [...]