linki

aNm jesli chodzi ci o mnie to dalem ci linki do oryginalu!! a cwiczenia ze strony 39 to sa przetlumaczone tez z oryginalu wiec jesli pytanie bylo do mnie to: o co lotto? pozdro

Buby77, ściągałeś torrenta z mininovy?? bo już od dłuższego czasu nie ma tam seedów. Masz może linki do rapidshare?? Jak masz dobre łącze to mógłbyś wrzucić, wiele osób by skorzystało. Pozdro

Może ktoś podać linki lub strony gdzie można sciągnąć pełne filmy z kulturystami? Kurcze na każdych stronach torrent to ja znam to nie ma :( Byłbym bardzo wdzięczny i oczywiście soga dam. P.S. niestety nie mam eMula ani eDonkeya... jedynie Aresa i Azureusa Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-04 16:50:54

[...] wqurviam sie nieziemsko jak oglądam film, a tu ortogaficzne "kfiatki" ale film 1 klasa cokuł - ściągniesz z jakiejś stronki z torrentami, albo z rapida, poniżej linki format: RMVB http://rapidshare.com/files/171459804/Shut_The_****_Up_And_Train-Trening_Radka_Slodkiewicza.part1.rar [...]

Poprzednie linki do Shut the **** up and train na rapidzie nie działają

Limak1990 - SOG za napisy faktycznie linki do "Animala" wymarły jak znajde dzialajace, to wrzuce :]

Ja mam do Animala tylko nie wiem czy nie dostana bana za udostępnienie. Linki nie moje z USA

moment ogarniam linki

1 Masz jedno miejsce gdzie masz prawie jak nie wszystkie filmy BD 2 Linki wszystkie działają jeśli nie są wystawiane nowe 3 Nie musisz przewalać 18 stron by znaleźć jeden film a potem okazuje się ze "link właśnie wygasł" 4 Nie robi się śmietnika z forum bo ktoś pisze ma może to czy tamto. Ten link nie dział czy ktoś wskrzesi. 100 tysięcy [...]

zluzuj z tym dziewictwem to nie wylicytuj-mnie.pl jak ktos znajdzie linki to wrzuci albo zauploaduje dla Ciebie ja sam nie mam :(

Witam Panowie:) Mam do was pytanie czy znacie filmy o młodych kulturystach, którzy zaczynają ćwiczyć.... Bardzo wdzięczny był bym za linki do takich filmów Wielkie Dzięki:)!

[...] (4 serie po 10) -wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (4X10) -krzyzowanie linek wyciagu (4X10) 2 Dzien: -podciaganie na drazku (4X ile wlezie<10) -przyciaganie linki wyciagu dolne w siadzie (4X10) -sciaganie drazka wyciagu gornego (4X10) -wyciskanie szntangi zza glowy (4X10) 3 Dzien: -prostowanie ramion na wyciagu stojac (4X10) [...]

[...] 55x10 - Rozpietki maszyna 12-10 , 2s , ten sam ciezar 50x12x11 55x12x10 - Wznosy bokiem siedzac(crucifix raises- na bramie) 3s 15-12, kazda mniejszym ciezarem.(za krotkie linki robie zwykle wzniosy izolujac na maksa 25x15 15x12 10x12 25x15 20x15 15x15 - Prostowanie rak z kablem nad glowa 2s 12-10 13x35 9x35 13x40 40x6 11x40 40x7 - Prostowanie [...]

[...] - Rozpietki maszyna 12-10 , 2s , ten sam ciezar 50x12x11 55x12x10 55x12x10 - Wznosy bokiem siedzac(crucifix raises- na bramie) 3s 15-12, kazda mniejszym ciezarem.(za krotkie linki robie zwykle wzniosy izolujac na maksa 25x15 15x12 10x12 25x15 20x15 15x15 25cx15 20x15 15x15 - Prostowanie rak z kablem nad glowa 2s 12-10 13x35 9x35 13x40 40x6 11x40 [...]

[...] x 10 x 4kg na reke 3. unoszenie sztangielek 'na wprost' nachwytem 5s. x 10 x 4kg 4. biceps uginanie na stojaco 5 x 10 x 4kg(1seria) 6kg(4 pozostale) 5. triceps ściaganie linki na maszynie 3 x 10 x7,5kg 6. wchodzenie na step + 30kg 3 serie x 10 na kazda noge 7. glute bridge 45kg x3 serie x 9rep 8A. przysiad gleboki ze sztangielka 2 serie po 10 [...]

Dzięki za linki i cenne rady. Gdzieś się trochę zagalopowałem z tym ROP'em. I tak źle nie jest ale z tym wyciskaniem maxa z kuli się chyba zgodzę. No i wariantów trochę jest. Wszystkie wskazówki przejrzę i coś z tego wybiorę. Na początek powrót do kuli 32kg i drabin 5x(1..5). Potem spokojnie do przodu:-)

[...] 9 razy i drugie 8. Active Hang samo jakoś weszło na wyższy poziom i z 3x10s wczoraj zrobiłem trzy serie po 15, 20 i 20 sekund. Podciąganie na jednej ręce z asystą w postaci linki (chwyt na około dwie pięści poniżej drążka) zaczynałem od 2,3,3,3,3. Wczoraj genialny wynik 4,5,4,5,4 z dużo lepszą kontrolą ruchu i mocą. Jest dobrze. Nie będę nic [...]

[...] 10x10/12x10/14x8/14x8/16x8 8x12/8x14/814/8x16/816 8x10/8x15/8x16/8x16/8x16 8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x15/8x15 8x10/8x10/8x12/8x12/8x14/8x16 3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8 8x20/8x20/8x20/8x25 8x20/8x20/8x20/6x25 8x20/8x20/8x20/7x25 8x20/8x20/7x25/8x25 8x20/8x25/8x25/8x25 4. zakroki z hantlami 4x8 4x2x8 [...]

[...] 10x10/12x10/14x8/14x8/16x8 8x12/8x14/814/8x16/816 8x10/8x15/8x16/8x16/8x16 8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x15/8x15 8x10/8x10/8x12/8x12/8x14/8x16 3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8 8x20/8x15/8x15/8x15 8x20/8x25/8x20/8x20 8x20/8x20/8x20/8x25 8x20/8x20/8x20/6x25 8x20/8x20/8x20/7x25 8x20/8x20/7x25/8x25 8x20/8x25/8x25/8x25 4. [...]

Wczoraj siłownia: 1. ściąganie linki z bramy klącząc 4x8x20 8x20/8x20/8x20/8x25 8x25/8x25/8x25/8x25 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/8x30 8x25/8x25/8x30/8x30[ 8x25/8x30/7x30/7x30 2. suwnica 5x10x60 10x60/10x60/10x70/10x70/8x70 10x60/10x70/10x70/10x70/10x70 10x60/10x70/10x80/8x80 10x60/10x70/10x808x80 10x60/10x70/10x80/10x8 [...]