linki

[...] a są tam chyba hantle do 40-50kg. Jeśli dobrze kombinuje to proszę powiedz jaki chwyt i czy wtedy tak samo da się głęboko schodzić jeszcze ew. jest taka maszyna, że trzymam linki idące z ziemi, które ciągną w dół, nie wiem jak to się nazywa Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-02-15 16:54:25 przysiad z hantlami nie nadaje się jako główne [...]

Macie jakieś linki z treningiem góra-dół na 2 razy w tygodniu albo jakis podział ile serii i ćwiczeń na partie???? bo nie mam za duzo czasu na szukanie a jak szukam to nic nie znajduje.

[...] niepewny chwy (ww. hantle na mojej siłowni są gładkie) oraz odciski i "zmęczone" dłonie po treningu. Przeglądałem allegro ale tam jest cała masa róóżnych rękawiczek, a ja się na tym nie znam. Jaki materiał wybraż? Z długimi palcami/krótkimi? jakie firmy polecacie? Nie obraże się za konkretne linki do aukcji lub ofert sklepowe :) Pozdrawiam

[...] się do was o pomoc. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i w jakich ilościach robić, żeby rozbudować masę mięśniową. Mam 15 lat, 182cm wzrostu przy wadze 60kg. Od razu pytanie czy waga jest w porządku jak na mój wzrost czy może jednak nie. Prosiłbym także o linki do jakiś stron z poradą na temat odpowiedniej diety. Z góry dziękuje za pomoc.

edit: nie wiem czy mogę wklejać linki http://www.***.pl/dietadlaciebie/dieta-na-co-dzien/dobre-rady/cztery-zle-nawyki-sniadaniowe,792,1,0.html "Z badań przeprowadzonych przez CBOS wynika, że co piąty Polak nie jada śniadań, a co czwarty nie jada nawet trzech posiłków dziennie. A to tylko jeden ze złych nawyków związanych ze spożywaniem śniadań. [...]

Wysłałem ci linki , chłopaki opisywali .

[...] 3 a ostatnio już 4 powtórzenia 3.Klatka - rozpiętki na ławce prostej - za malo jak na FBW, daj pompki na poreczach lub WL sztangi na skosie dodatnim 4. Brzuch - przeciąganie linki wyciągu w poprzek ciała (nie wiem czy dobrze opisałem ale to na boczki) + deska 90sec 5. Barki - wznosy ramion w bok - rowniez za malo jak na FBW, mozesz dac np push [...]

Cześć Zgłaszam się z chęcią wzięcia udziału w Teście REDOX'a. Dodatkowe warunki do zgłoszenia: - ukończone 18 lat - ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl - ponad 10 lat };-) - minimum 200 napisanych postów na koncie - ponad 4tyś. Dlaczego ja ? Na forum SFD jestem od bardzo dawna, przez cały czas tutaj miałem okazje przeprowadzić [...]

[...] sztangielek na boki 15x3kg 12x4kg (końcówka ciężka, podrywam ręce jak nietoperz) 6. Biceps - uginanie sztangielek z supinacją stojąc 15x5kg 15x6kg 7. Triceps - ściąganie linki wyciągu górnego 2x15x7,5kg 8. Brzuch - spięcia z przyciągnięciem do siebie kolan, nogi oparte o piłkę 3x30 Aero - 20 min orbitrek Warzywa i przyprawy: Posiłek 1 - [...]

[...] kolana - i to jest JEDNO POWTÓRZENIE; pamiętaj o napinaniu mięsni pośladkowych i dwugłowych. 2. Wyciskanie sztangielek na barki, siedząc 4 x 8-10 (60sek). 3 a) Przyciąganie linki do brzucha 3 x 8-10 (linkę przytrzymujesz przy brzuchu 5 sek. i wolno spuszczasz) - napinasz miesnie pleców, łądnie powinny te mięśnie pracować. b) Butterfly na skośnej [...]

Jesteś na redukcji i używasz cukru? Ta dieta to jakiś koszmarek od strony zdrowotnej. Poczytaj linki z naszego regulaminu Trzymaj sie jednego rozkładu, BWT nie skacz tak 100g Białka/ 150g ww i reszta tłuszczy do 1600kcal starczy Jeśli lubisz słodycze i wpadają one możesz być 100% pewna ze jeśli nawet uda ci sie schudnąć do wagi jaką sobie [...]

666 bez przesady ja w dziale sztuki walki non stop podaje linki. Ogólnie przyjmijmy zasade ze usuwamy posty w ktorych jest link do strony www na ktorej sa sklepy internetowe. Jesli ktos poda adres www strony mercedesa czy tez ferrari to chyba nikt nie bedzie kupował tam przez net ;)) Troche wiecej tolerancji.Zobacz ile linkow do stron www sie [...]

A masz jakieś linki w powiadomkach do starego spamu? jak masz to kliknij na nie a stanie sie jasność

Takie zamieszanie wokół IO że nikt nie zagląda nawet do spamu Co jest z wami? Wie ktoś jak się skraca linki z sfd?

chyba nie. To w zamian kliknij w w te dwa linki w moim podpisie

Kurva, pisałem teraz 10 min post + wrzucałem linki z youtuba i jak miałem poprawić i wysłać już to wszystko skasowałem przez przypadek(japievdole) yebanny laptop! Dobry wieczór w ogóle Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-07 03:34:59

Coś tam wygrzebię z połączeniami,a linki po pewnym czasie przestają działać ,bo nie są zapamiętywane,ale jako taką orientację już mam i chyba jednak pojadę przez Warszawę...Dobrze,że nie przez Białystok...

Można tutaj wrzucac linki na allegro? Chyba dziś nie ma nikogo Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-09-13 23:09:18

Fajnie,że chłopaki linki do walk wrzucili w scenie K-1 i MMA.Przynajmniej mam co robić w tą zyebaną pogodę.... Masakatsu Funaki i Ikuhisa Minowa obejrzana i dźwignia na stopę załóżona przez Funakiego kończy walkę. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-23 18:27:01

Fajnie,że chłopaki linki do walk wrzucili w scenie K-1 i MMA To po jakiego grzyba ja wrzucam 5h kilka walka?