Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

Cudów jeszcze nie ma schodziłem z wagi 101 kg, w pasie około 100 no i brzuch się trochę zalał przez słodycze, bez których byłoby ciężko przetrwać pewien kurs ;p bo nie było czasu normalnie zjeść. W tej chwili niby bf wynosi 14,2 pomiar robiony maszyną w Pure Jatomi. 4 tyg temu był 17,5. Tak więc jeszcze daleka droga żeby zejść do tych 10 i też pewności nie mam, że maszyna mierzy to poprawnie, bo np kolega trenuje już z 15 lat jest duży i ładnie wyrzeźbiony, a pokazało mu bf 12,5 co jest nierealne . A jeśli chodzi o mnie to dietę trzymam bardzo rygorystycznie. Nie ma nic poza wyliczonym bilansem, a wiadomo, że im mniejszy poziom bf tym gorzej się schodzi niżej :)

w tej chwili jadę na 2700kcal + 600-700g warzyw co nie wliczam do kalorii.

każdy jeszcze spi panowie i panie??

ja od 45 minut na nogach i po kawie. Kolejny dzień opierdzielania sie

Czas na śniadanko

no ja też już dzisiaj po

Spać tak długo to grzech .

Część roboty odbębniona, więc można się powoli szykować na trening.

ja to trening koło 18 - dzisiaj nogi <lol>

ja dzisiaj mam plecy

edit: nie wiem czy mogę wklejać linki http://www.***.pl/dietadlaciebie/dieta-na-co-dzien/dobre-rady/cztery-zle-nawyki-sniadaniowe,792,1,0.html

"Z badań przeprowadzonych przez CBOS wynika, że co piąty Polak nie jada śniadań, a co czwarty nie jada nawet trzech posiłków dziennie. A to tylko jeden ze złych nawyków związanych ze spożywaniem śniadań. Poniżej lista 4 najczęstszych błędów związanych z jedzeniem śniadań"

Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-19 10:45:29