Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
to po co ucinać? Osobiście kocham jeść i gdyby nie to, że musze ograniczać ilość kcal jadłbym co chwila stąd preferuje okno 8 godzinne, ew z braku czasu mniejsze
Aktualnie nie trzymam się zasad więc ...
Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-02-17 19:14:55
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ja właśnie kocham jeść, dlatego wybieram jak najkrótsze okno żywieniowe - skąd ta rozbieżność? 4h okno pozwala na nawpieprzanie się oporowe A 8h to prawie jak normalne żywienie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ja jak chyba każdy endo mógłbym wciągnąć wszystko i w każdej ilości ale tak jak mówię, tak mi jest najwygodniej, głód mi nie doskwiera, kg lecą więc na razie będę to trzymał
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
aktualnie zszedłem z tłuszczu do 60g dziennie i planuje jeszcze nieco zejść, białka ~230 gram a węglowodany zależnie od DT i DNT ;) ustaliłem, że co tydzien 100 kcal w dół przed 7 tyg
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
DreamEvil
ja właśnie kocham jeść, dlatego wybieram jak najkrótsze okno żywieniowe - skąd ta rozbieżność? 4h okno pozwala na nawpieprzanie się oporowe A 8h to prawie jak normalne żywienie
żebym mógł jak najdłużej cieszyć się z faktu, że moge zjeść :) Zapodałbym wszystko w 4 godzinach i potem głód niesamowity
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
w jednym przepisie zawarta jest skrobia kukurydziana ale jej nie posiadam, stanie sie coś jak nie dodam tego składnika i wstawie do piekarnika czy ma jakieś właściwości specjalne?
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
kulturysta94
DreamEvil
A 8h to prawie jak normalne żywienie
Anonim
WaCki
