Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

Doradzi ktoś, odpowie?

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/fasting-sound-science-behavioral-bs 
bardzo bym zachęcił was do przeczytania tego artykułu na temat IF i jego skutków. Chciałbym poznać waszą opinię na ten temat.
Edit: Dla mnie to jest takie broscience, jedzenie czego się chce, trening z rana a potem czekanie kilku godzin na posiłek, zero sensownych źródeł itd.
Edit2:

broscience

If you're really on top of the latest IF trends, you're familiar with the one in which coffee, butter, and MCT oil are blending together for breakfast. This is considered part of an intermittent fast, but when your coffee contains 500-700 calories, you're not fasting. You're just not chewing breakfast.

Serio? To zacofany jestem z tymi nowymi trendami


Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2014-02-01 22:40:13

u mnie się właśnie piecze sernik: 500 g twarogu chudego, 4 jajka,4 krople aromatu do ciasta. Zobaczymy co to wyjdzie

Hapacz -> troszkę w tym mają racji, bo patrząc po sobie i jedząc np. 2x wielkie posiłki odczuwałem niby radochę, że mogę sobie powpieprzać żarcia w opór, ale po żadnym z tych posiłków (mimo ich rozmiarów) nie czułem takiego... nie wiem jak to nazwać - "nasycenia". Czułem się po prostu napchany, a jednocześnie mogłem zjeść jeszcze, co powodowało tylko gorsze samopoczucie później.
Nie wiem też, na ile dość ciężki trening wykonywany na czczo, dobrze wpływa na późniejsze procesy trawienne, które zachodzą w naszym organizmie. Znacznie inaczej sprawa wygląda po treningu robionym po 1x posiłku (niekoniecznie dużym) -> tutaj znowu mówię po obserwacji własnego ciała. Na luzie zjadam potreningówkę i czuję siły, "prawidłowe" nasycenie (a nie zapchanie wora, do którego wpadło jak do próżni) i ogólne jakieś lepsze samopoczucie przez cały dzień. W innym wypadku po prostu wypruta pompka ze mnie.

nic na siłę, jak Ci się lepiej ćwiczy po posiłku to może tego się trzymaj?

Kawa, czarna, sypana

Tak w rzeczywistości jest, bo trening mogę mieć wtedy dłuższy i bardziej intensywny -> a o to w sumie tutaj chodzi
Na czczo mogę iść, nie ma problemu. Komfort jest fajny, ale po 30min opadam z sił i nie ma co marzyć o jakimkolwiek progresie

U mnie wpadła kawa z cynamonem czarna, a teraz mix sałat z awokado, warzywami i tuńczykiem + zielona herbata

Dzień dobry - dziś bez kawy, chyba za dużo jej piję

Głowa boli, tata miał urodziny %)

@up:
Walnij jakieś antyKACAboliczne śniadanko!

Ja przed aerobami wrzuciłem właśnie taką michę cudów:

awokado + pucha tuńczyka + pestki dyni + mix sałat + czerwona cebula + kolendra + chilli + papryki + pomidorki cherry + marchewka + vinagrette

Zostaniesz moim kucharką ?