Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

bądź też coś w stylu tabaty, 20sec przysiad, 10 sec przerwy, 20 sec pompki, 10 sec przerwy x 6-8 razy i po tym np. 15-20 min rowerka

Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-18 14:24:18

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

co jest k*rwa - moderacja tematów mi nie działa?!
ok - już działa

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-18 16:43:08

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Grimmjow.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 243 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8643

Dzisiaj sobie zrobilem:

- 275g twarogu chudego
- 60g białka
- 150g jog. naturalnego beztluszczowego
- 30g orzechow laskowych

Wszystko do blenderaaaa i na ladna mase i wyszedl git jogurt wlasnej roboty.

B: 107,6g
W: 33g
T: 19,63

I w sumie to dojdzie jakies 16-20g wegli w II posilku z warzyw i moze z 10g wegli na noc. Takim w dnt sobie utrzymuje wegle na poziomie mniejszym jak 60g.

Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-01-18 16:55:03

Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-01-18 16:56:04

100% Creatine Confessor by injection!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kilka nowych blogów się pojawiło więc kilka osób może dostać mejla z inf. o zmianie nazwy tematu [dopasowanie do schematu tj.
"[BLOG]nick/nazwa bloga"]

...a jeśli dobrze liczę jest 17dzienników 'aktywnych' w styczniu,więc sporo
+ kilka zawieszonych w czasie i przestrzeni

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-18 17:00:52

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Paszkos244

Ekspert

Szacuny 274 Napisanych postów 3367 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18896

Właśnie dostałem!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...