Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

Czy jesli w planie FBW co tydzien na jednym treningu zmienie jakies cwiczenie bedzie zle ? Czy moge co jakis czas cos zmienic :)?

Koffi z rana z samym cynamonem potem omlet z dzemem sliwkowym domowej roboty. MEGA! a co do smakołyków to wczoraj miałem taka chęc no i zjadłem kilka piegusków i pół toffifee... ehh

Ja zmieniam praktycznie na każdym treningu cwiczenia, robie co mi się podoba. Ale trzymam sie założeń nogi, placy, klata, bary, bic+tric a cwiczenia dobieram takie na jakie mam ochotę

@lodzianin1 - Tak, na poprawę snu.

@domer - Kiedyś myślałem, że BCAA nie przerywa. Niby odpowiedź oczywista, bo co niby zrobi mi magnez cynk i witamina, ale zawsze wolę zapytać. Aha, wiem, że dział Sciteca, ale co powiecie o ZMB6? Skład gorszy od starego w zielonym opakowaniu, głównie mam na myśli ten tlenek magnezu i jego przyswajalność. Jakieś opinie?

Zmieniony przez - Experience w dniu 2014-02-07 13:08:52

Tez musze zaczac cos zmieniac bo nie moge wpasc w monotonie co trening to samo :P

Jak najbardziej, zmieniaj, zmieniaj. Zaleca się zmieniać ćwiczenia. Ja bym się zajechał 3xtyg to samo...

ja 4x to samo :D tylko 2 inne treningi wiec nie do konca to samo ^^

w szkole bułka z szynką, serem i warzywkami, 4 batoniki, pączek i jakieś tam dwa ciasteczka :D

Można różnie kombinować z ćwiczeniami. Podstawa to urozmaicanie, dodawanie drop setów, wstępnego zmęczenia, itp. Byle nie ciągnąć cały czas tego samego.

ja wpadłem na dość fajny plan. W końcu tak porządnie zabrałem się za kontrolowanie postępu podczas redukcji, wszystko fajnie wypisane, ćwiczenia również wybrane pod siebie. Wiele osób wykonuje ćwiczenia na 'siłe' a potem dziwią się, że nie ma motywacji do treningu, a tak jak domer napisał trzeba urozmaicać by do takiego stanu nie doprowadzić