Rhu

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

441

przeczytanych postów

10054

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2016 (15:55)

Data rejestracji 02.02.2013 (15:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Jak połączyć ciężki FBW 3x tydzień z CF? witam, od jakiegoś czasu przerzuciłem się na trening fbw (bill starr 5x5) 3 razy w tygodniu - jednak zacząłem tęsknić za treningami cf i zastanawiam się jak to połączyć razem. nie chcę rezygnować z bill starr'a a nie wiem jak dorzucić cf by zbytnio	15	2014-02-10 22:41
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog]Rhu Redukcja witam, od jakiegoś czasu jestem na redukcji - prowadziłem dziennik w dziale cf, ale niestety go porzuciłem i postanowiłem, że wrócę dopiero jak osiągnę mój cel. do tej pory zjechałem z 94 na 80 kg. niestety jeszcze trochę pracy mnie czeka - pas ok.	153	2014-01-20 15:09
Strength & Endurance	Rhu DT Redukcja witam, długo się zbierałem za założenie dziennika (chciałem wszystko porządnie rozplanować) i mijały kolejne miesiące. dziś postanowiłem go po prostu założyć i zobaczyć co z tego wyjdzie :-) niestety przez kontuzję pleców (powoli opanowywana, od	154	2013-04-28 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - przerwa, regeneracja? witam, od dłuższego czasu ciągnę dosyć udaną redukcję - ponad 7 miesięcy = 92 kg na 81. staram się robić wszystko wzorcowo - w tym momencie byłem już na sporym minusie 2400 kal. dt (200 b, 50 t, ww reszta) oraz 2000 dnt (200b, ok. 80 t, ww reszta)	3	2013-11-19 23:31
Odżywki i suplementy	White flood + Beta alanina ? witam, obecnie jestem na redukcji i prowadzę dziennik w dziale crossfit: http://www.sfd.pl/rhu_dt_redukcja-t940104.html zjechałem z wagą z 90 do 84 kg i wymyśliłem sobie taki plan suplementacji: 1. cykl bez kreatyny: white flood + beta	4	2013-09-04 17:46
Odchudzanie i forma po męsku	Konsultacja dietetyczna pod dziennik treningowy witam, korzystając z tygodniowej przerwy wywołanej przez chorobę (coś czuję, że przyda mi się ona) postanowiłem zrobić małą rewolucję w moim sposobie żywienia przestawiając się na if/lg. prowadzę dziennik w dziale	5	2013-07-28 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja przy FBW, areo i carb cycling, Proszę o uwagi płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 92 wzrost : 182 obwód klatki : 116 obwód ramienia : 41 obwód talii : 96 obwód uda : 65 obwód łydki : 37 szacunkowy poziom tkanki	4	2013-02-06 11:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-03-17 09:15
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-03-03 19:56
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-03-03 17:23
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2015-02-28 19:31
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-01-20 19:56
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-01-20 13:21
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-01-20 13:16
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-01-20 10:47
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-01-20 10:03
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-01-20 08:22
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-12-01 19:41
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-12-01 19:18
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-12-01 15:35
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-12-01 14:34
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-05 22:44
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-05 21:01
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-04 20:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-10-29 21:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-30 12:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-01 22:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-07-21 00:38
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2014-06-08 09:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68	2014-06-07 07:46
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-06-05 12:56
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-06-05 11:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2014-05-31 08:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-05-28 16:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-05-28 15:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-05-28 14:15
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-05-28 13:51