2007

[...] się bawić w takie rygory - z takiego założenia wychodzę. No, ale głównie jem to co powinienem, kuraki, ryż, twarogi... a co do kasy, to jak mam tylko wolne środki to kupuję suple. Bez nich nie wyobrażam sobie treningów. Jak mam b.mało $$ to po prostu kupuję bcaa i walę tylko przed treningiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-12 09:55:34

[...] jestes w miare wytrenowany? (a)? i masz zamiar zasuwac w czasie sprintow - jesli nie, lepsze beda tradycyjne aeroby. ale jesli jak piszesz jestes znuzony/a, to faktycznie pomysl o hiit'cie w dnie nietreningowe. w treningowe nic albo lekkie aero, sklanalbym sie do 20 minut po trenigu silowym. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-07-18 20:27:03

Może dobry, może zły, trzeba sprawdzic na własnej skórze Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-12-04 21:09:30

[...] treningiem i teraz sie w leb wale dlaczego nie zmienialem treningów poszlo mi kupe kasy na suple i na diete lecz wystarczy troche poczytac na forum z kazdego guwna da sie wyjsc czekam tylko do konca hst jak nic sie nie zmieni zaczne pic kiedys bylem w tym dobry ******ly o mnie w profilu Zmieniony przez - gajny w dniu 2007-05-11 09:00:24

[...] transporterow to: Dekstroza - smiec Ryboza - zdania podzielone. Jednak kosztowny zabawka. ALA - w sumie j/w. Do kreatyny mozesz dorzucic praktycznie wszystko. Aminokwasy, Weglowodany, Bialka, Gainery, Witaminki, Mineralki itp. W niczym to nie przeszkadza. Wiec raczej ciezko cos doradzic. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-06-13 23:57:00

Albo 2 codziennie jako antykatabolik Albo 20mg przez 6 tyg Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-05 15:47:26

nie tylko jadlem ale i mam spory zapas hmm przyznam sie szczerze ze nie wiem do konca co myslec - odczuwam pewne przeczucie ze dzialanie jest raczej dmuchaniem na zimne chyba najsynniejsze badanie na temat ew skutkow negatywnych MSM Lin A, Nguy CH, Shic F, Ross BD. Accumulation of methylsulfonylmethane in the human brain: identification by [...]

Jaki masz teraz poziom %BF? Dobrze wiesz skoro robiłeś redukcje, że dieta jest tutaj kluczowym zagadnieniem. Masz za krótki staż treningowy jak na użycie SAA, najpierw sama dieta z suplementacją, ciągnij na maks, w ciągu 5 miesięcy powinieneś być zadowolony z wyników. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-01-07 22:59:50

jedz glutamine i gainera nie zaszkodzi, a może pomóc! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-02-13 13:55:51

A ile razy w tygodniu treniujesz? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 18:05:23

[...] Ćwicz takim systemem : Pn A "5" Wt wolne Śr B "10" Czw wolne Piątek A "5" Sobota wolne Niedziela Wolne Zakres powtórzeń mozesz zmieniać co trening a mozesz np co 2 tygodnie Do tego dieta oczywiście i powinno być fajnie Wszystko zrozumiałe czy mam coś wyjaśnić?? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-19 20:42:03

cienko to widze, za dużo serii, poczytaj w dziale alternatywna droga Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-19 22:02:01

[...] sztangi na płaskiej 3 serie Wiosłowanie sztangielka 3 serie wyciskanie z klatki 3 serie Uginanie ze sztangą 2 serie Francuz 2 serie Trening B Wyciskanie na skosie 3 serie Przysiady ze sztanga 3 serie Wioslowanie 3serie Wyciskanie hantli 3 serie Młotki 2 serie Francuz na stojaco 2 serie Zmieniony przez - Thayer w dniu 2007-10-19 23:36:18

ok wielkie dzieki za pomoc tak wlasnie zrobilem:) Zmieniony przez - Thayer w dniu 2007-11-03 10:18:27

hyper shock z myogenix ja lubiłem bardzo metabolic pump z mrm no shotgun z vpx shock therapy z universal'a revenge V3 z revolutions jest tego troszkę Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-01 00:11:45

o to ellis pytałem właśnie, dzięki wieczorem mieszam 3 porcje ka,aakg,bcaa,taurynę,kofeinę, rano nast dnia piję na czczo, przed i po treningu mniej-więcej równe porcje czy będzie ok? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-06-04 16:23:19

[...] i cos jeszcze jezli sie przyda, bo po co cos kupowac jak nie trzeba. Dodam ze nie bede chcial robic masy, bo przez wakacjie zrobie ze 4 kg i potem to bede musial spalic. ZALOZENIA to slia( te glownie przez wakacje bede robil) i sila dynamiczna. Treningi 2-3 mata (po 1,5 h ostrej jazdy), 2 silka Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-07-01 21:53:42

jak ci trudno z dietą na początku, to zapodaj sobie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-09 16:22:03

Ok spoko... poprostu nie zauwazylem, ze jest taka opcja jak edycja :) Zmieniony przez - Senor w dniu 2007-12-07 21:43:10

Po paru miesiącach biegów tauryna Olimpa+ Caffeine Power Activity Na siłce póki co na sucho i idzie .. PS. Avek jest dla picu Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-12-07 21:46:25