2007

[...] nie stały sie bardziej wypukłe. abs, a6w to jak dla mnie taki dopiero wstęp do prawdziwego treningu mięśni brzucha. także próbowałem z obciążeniem ale nie jest to najlepsze rozwiązanie/a próbowałem tylko dlatego, że znudziło mi sie wykonywać mięśnie brzucha dłużej niż pozostały trening/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-03 20:26:47

[...] ćwiczenia z obciążeniem. Powyżej 30 powtórzeń w serii jak wiadomo nie uzyskamy hipertrofii mięśnia ale co najwyżej wzrośnie jego wytrzymałość i poprawi sie definicja - ale jeżeli mięśnie nie są dostatecznie zbudowane definicja na wiele sie tu nie zda, brzuch bedzie po prostu płaski. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-07-04 09:35:43

[...] iz jesli maja podobna budowe to trening powinien podobnie wygladac. A przedramiona, czyli prostowniki i zginacze nadgarstka sa odpowiedzialne za precyzyjne i szybkie ruchy wiec skladaja sie glownie z "FT" wiec ja bym do jednej grupy na rowni z prostym brzucha "nie wrzucal" Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-04 20:59:08

[...] precyzja leży raczej więcej w "gestii" układu nerw. Kazdy ruch ma swoj poczatek w OUN. Precyzja rozniez, ale miesnie ktore moga wykonywac precyzyjne ruchy to tylko FT. Musimy kiedys zakonczyc ta konwersacje. Odbiegamy juz od tematu a juz nie wiem do jakiego celu dazymy. Pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-04 22:06:03

starczy starczy mogloby byc tez 12 symetrycznie no ale jak masz 10 to 2nie dokupisz raczej Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-18 15:24:57

Ja ostatnio mialem 3 dni choroby. Wysoka goraczka brak apetytu a cyklu nie przerwalem bo szkoda tym bardziej ze jestem przy koncu. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-03-07 12:00:32

dzięki wszystkim za odpowiedzi. Zrobię sobie przerwę, żeby sie podkurowało, no i chyba przestane sie siłować w szkole :/ no ale co temu nie sprzyja ? ze jest stół twardy pod łokciem czy co ? xD :P Zmieniony przez - zztop w dniu 2007-09-06 15:00:17

Do 100 tab metki nie musi byc zejscia, bo dawka jest śmieszna, jak napisałem wszystko rozchodzi się o dawki. Przez 7 lat nie nauczyles sie co sie dzieje jak wrzucisz od razu szczytową dawkę mety np. 40mg od razu? Edit: Nie wjechalem, ale sie nie zgadzam. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-22 19:36:53

z kolei w innym temacie ktos tam pisal o wykonywaniu cos aka 2 tygodnie masa + 2 tygodnie redukcja, aby budowac sucha mase tora niestety nie mam teraz czasu na czytanie o tym treningu + dostosowanie go pod siebie :/ Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-03-06 19:03:41

co ma znaczyc to : "juz?" :P ze juz na tarasie? no na noc przykrywam folia, stąd te cegiełki po bokach Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2007-06-09 17:27:43

dubel. Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-06-04 20:48:24

[...] etc. Mam nadzieje, że nie doszło do wstrząsu mógu. W chwili uderzenia zachowałem pełną swiadmość, nie miałem mroczków, poczucia nierealności i pozniej nie byłem senny. Co o tym sądzicie? mam 16 lat, właściwie w sierpniu skoncze. Pytam tutaj ponieważ uważam, że znacie się na tym dość dobrze. Zmieniony przez - nojz w dniu 2007-02-08 18:11:03

Proponuję spróbować tak: 1) wysypiasz się dobrze 8-10 godzin + kawa, 2) nie wysypiasz się i bez kawy, i obserwujesz. Może zmęczenie, niewyspanie daje u Ciebie takie objawy. Uzupełniaj magnez. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-08-06 22:40:46

sylwetka dobra , najlepsza partia bicepsy , najgorsza plecy i nad nimi radzę popracować soga dam pozdr f***! sog nie wszedł,bo abon mi się skończył :/ jak uzupełnie sog poleci Zmieniony przez - bob10 w dniu 2007-07-28 13:18:35

Przy treningu siłowym wszystkiego trzeba więcej a witaminy dużo nie kosztują na szczęście. a czy wypłukuje witaminy? nie umiem na to odpowiedzieć w pełni ale przy dobrej diecie i dostarczeniu dodatkowych witamin i minerałów wszystko będzie w jak najlepszym porządku. :) Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-07-28 22:53:37

[...] zrobic 12 tygodni na enanie i boldzie. Pierwsze 6 tyg wrzucilbym wino...i ostatnie 6 chcialem dac primo i oxe....moze po prostu pogonic zarowno przez ostatnie tygodnie jak i pod odbloku? Nie wiem ile tego masz, ja w sumie zaopatrze sie porzadnie Tylko tez nie wiem czy to mas sens... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-21 01:55:14

[...] 1 -------------------------------------------------------------------------------- L. przecz. artykułów -------------------------------------------------------------------------------- 1 -------------------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-14 17:39:06

Że się tak dopytam: to jakaś maść ? Czy to coś zawiera salicylany ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-03 08:43:50

BIG masz na imie Bartek ? Zmieniony przez - old-school w dniu 2007-09-06 23:45:29

na cerze mi nie zalezy bo i tak ladniejszy nie bede lukasz dzieki za rade chyba sie skusze Zmieniony przez - dobrzyn w dniu 2007-12-12 19:09:53