linki

Animal to firma robiaca suplementy. Linki do oryginalow (livin'->Pics): http://www.animalpak.com/sub/PDF/ShutTheFUp.pdf http://www.animalpak.com/sub/PDF/GoHardOrGoHome.pdf http://www.animalpak.com/sub/PDF/SuckItUp.pdf http://www.animalpak.com/sub/PDF/GetOutOfMyFace.pdf http://www.animalpak.com/sub/PDF/ImNotHereToTalk.pdf [...]

[...] podczas gdy Pudzian tylko 395kg, bo niby ta sama konkurencja ale trochę inny sprzęt(zakładam tutaj że wynik Mariusza jest na sprzęcie z TS). Na potwierdzenie wypocin dwa linki, które mam nadzieję świetnie obrazują moje spostrzeżenia: http://pl.youtube.com/watch?v=1Fq-Ju5FGo8 http://pl.youtube.com/watch?v=Y9P_yYBtkBs P.S. Czy forum już [...]

[...] - Prostowanie ramion na wyciagu+prostowanie ramion na wyciagu z liną 1 superseria po 12-15 powt Plecy - MC 10/8/6/6 -wiosłowanie sztanga/sztangielką 10/8/6/6 -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 10/8/6/6 (to cwiczenie fajnie mi wchodzi wiec zostawie) -Sciaganie drazka do klatki w szerokim uchwycie 12/10/8/8 Sciaganie bylo priorytetem, [...]

Przecież ma już rozpiętki na środek klaty, więc po co jeszcze ładować linki na maszynie. Triceps zacznij od prostowania rąk na wyciągu, albowiem ćwiczenia to jest dla tricepsa najbardziej wszechstronne, gdyż uruchamia wszystkie głowy mięśnia. Bic z tricem chcesz łączyć w SS?

ok, to w takim razie ostatnia rzecz ... w tricu o ile pamietam mowiles ze sciaganie linki przed francuzem, czyz nie?;p Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-18 21:21:05

[...] 3x15-10 - Kaptury 4x15 Czwartek/Piątek Barki - push press/zolneirskie rampa 6 - high pull rampa 8 - Unoszenie hantli przed siebie 3x15-12 - Unoszenie hantli (linki na bramie) bokiem 3x15-12 - face pull 3-4x12-15 Triceps - Pompki na poręczach 4x15-8 - Wyciskanie francuskie sztangą prostą leżąc 4x12-10 - Prostowanie ramion [...]

[...] -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej szerokim uchwytem (nachwyt) 5x15/12/12/10/8 -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x12/10/10/8 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 5x15/12/12/10/8 -Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)5x15/12/12/10/8 -Wznosy barków [...]

adres naszej stronki jest w moim profilu, nie wiem czy mozna tu podawac linki do stron, wiec poki co nie podaje w tresci posta Muka

Czawaj dzieki za linki, pomogły mi troche :) No więc rozłożyłem to na 3 treningi, wywaliłem troche cwiczen ktore faktycznie sie dublowały. No i teraz wyglada to tak: Trening I  Klatka • Wyciskanie na ławce poziomej • Wyciskanie na ławce głową w górę • Wyciskanie na ławce głową w dół • [...]

Solforfree , to może podasz jakieś ćwiczenia albo linki z neta. Byłbym zobowiązany.

[...] wykonane, dobrze wykończone wróże im długą przyszłość (raczej nie pękną):D + Linka jest zabezpieczona specjalną otoczką (osłoną) która zapobiega niszczeniu (przetarciu)się linki, oraz ,,rysowaniu’’ sprzętu elementów metalowych. + Malowanie jak przystało na tak poważaną firmę, także nie budzi żadnych zastrzeżeń. Farba która [...]

serio pytam bo te linki co są powyżej to ściągają się przez 10 sekund i potem pisze że koniec odpalam i mam 1 sekunde filmu

Marian B. Te linki co wkleiles po Albo: to sa czesci od 1 do 5 czy jak??bo nie wiem czy sciagac, sciagam bitcometem mam niby juz 60% ale idzie po 7kb :/ pozdrawiam

wojtas: po "albo" dawałem alternatyne linki na każdą czesc filmu.

wpiszcie sobie w google: rocky in peb.pl i tam macie aktualne linki do wszystkich Rocky'ch wiem bo sam sciagalem

A te linki do Rockiego VI są z lektorem czy jakieś napisy zapomniałem zapytać a tu już 12 partycja mi się kłania

jak ktos ma jakies linki do walki z tej gali niech poda! z gory dzieki :)

Panowie linki już nie działają. Dajcie jakiś namiar skąd można te walki ściągnąć. Prosze !:)

[...] 4s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4s Piątek: Plecy+nogi Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego 4s Podciąganie końca sztangi w opadzie 4s Wiosłowanie 4s Przyciąganie linki wyciągu górnego 4s Nogi: Przysiady 4s Wypychanie na suwnicy 4s Prostowanie nóg 4s Wspięcia na palce w siadzie 4s Taki plan ułożyłem niestety w plecy i nogi wyszlo mi 8 [...]

nie da sie redukowac i przybierać na masie jednoczesnie, podaj jakies obliczenia, btw, poczytaj ponizsze linki owoc to nie posilek http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-30 12:43:19