linki

[...] http://www.dragondoor.com/articler/mode3/137/ http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/ http://www.dragondoor.com/articler/mode3/550/ szczególnie polecam 2 ostatnie linki http://www.dragondoor.com/articler/mode2/Workouts link do wszystkich artykułów dragondoor.com to zyebista stronka(Pavla oczywiście ) Zmieniony przez - Macieyou w dniu [...]

[...] boksera,który umie ją wykorzystać w walce...Ernie Shavers Przeczytaj sobie poza ty,m artykuł użytkownika o nazwie kask ttp://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html Podałem linki pod twoją ostatnią wypowiedzią Marianie B. mówiące dlaczego Earnie Shavers był najsilniejszym bokserem ,o najsilniejszym ciosie i jest to udowodnione,a drugą rzeczą [...]

[...] itp.Ponadto nikt nie obijał worka tak jak Foreman,Liston i Shavers nawet Tyson nie potrzebował kogoś kto przytrzymyje stu kilowy worek.Przeczytaj wszystkie moje posty i linki to zrozumiesz o co mi chodzi..Mike Tyson to mit,kolos na glinianych nogach,ale i tak świetny bokser... Jednym słowem szybkosć i cios to jedno,ale jednak jak zadajesz [...]

przeglądałem ale wiekszość linki wygasły lub do wojska pokazuje

przeczytałeś linki które CI podałem? oliwe dawaj do warzyw nie do jajek lub spróbuj zrobic na niej jajecznice

Joz, dziękujemy za cenne uwagi, ale bardzo proszę żebyś powstrzymał się od komentarzy, gdy nie masz nic sensownego do powiedzenia. Konkrecja, ze względu na niedoczynność i to, że schudłaś na tej nieszczęsnej dukanowej diecie poczekaj na którąś z Szefowych. Poczytaj w tym czasie wrzucone linki. Czy jest opcja, żebyś zapisała się na siłownię?

Sam wyciąg dostałem tutaj: http://allegro.pl/ekstrakt-z-pieprzowca-kapsaicyna-bio-wellnest-30ml-i2375110681.html (nie wiem czy na tym forum można umieszczać takie linki, nie chce nic reklamować ale nigdzie indziej niczego podobnego nie znalazłem) Przepisu na spray nie mam, ale inspirowałem się tym (chciałem nabrać przekonania że już ktoś takie [...]

[...] ( szczegóły w książce "Zamknij usta" - polecam kupić a nie szukac w sieci po kawalkach bo w książce jest dokladnie wszystko opisane. Jest też parę filmów - do niektórych linki na forum) 3. Metodę Wima Hofa - oddychanie i zimne prysznice ( tu też na podstawie książki " Co nas nie zabije..." i Youtuba) Nie wiem który z tych 3 czynników [...]

marian posiadasz może jakies linki do stron z opisem urazów kręgosłupa szyjnego? ktos inny jak ma to też może wrzucić hrhr loot ale cisza jest fajna %) miałeś robione badania w jakiejś specjalistycznej klinice? oraz przeglądając neta, natknąłem się na jakąś metodę, która polega na przyzwyczajaniu do szumu (mniej wiecej o to chodzi)- metoda [...]

Witam wszystkich, sklep rzeczywiśćie jest spoko, ale powninny być linki do stron producentów, tak na wszelki wypadek - to jest taka moja mała sugestia. Pozdrowienia dla wszystkich "głodnych" "KONIEC JEST BLISKI, ZAWRÓĆ NIM BĘDZIE ZA PÓŹNO"

Czesc Tutaj masz linki do opisow produktow: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=973 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=970 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=134 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=144 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=22 Zeby zamowic musisz wejsc do sklepu SFD http://sklep.sfd.pl

[...] z supinacją, siedząc 3 x 8-12 powtórzeń, 8. wyciskanie sztangi wąskim chwytem, siedząc 3 x 6-8 powtórzeń, 9. przedramię – 1 ćwiczenie wedle uznania (np. zwijanie linki), Piątek: dół ciała- sesja B 1. przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4-6 serii x 6-8 powtórzeń (przysiady pełnozakresowe) 2. przysiady bułgarskie, ze sztangą 3 x 6-8 [...]

Manzano po pierwsze naucz sie liczyc bo na bica mam 12 seri (tak naprawde 11 bo linki tzn wyciag mialy byc 2 serie) i Maniac wie duzo. Co do umiejetnosci moich przepisywania to przepisalem dobrze nie rob ze mnie goscia niepelnosprytnego bo nie lubie tego wrrr...

A ja ćwicze narazie tym planem poniedzialek: klatka plaska 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) skos w gore 3 serie 10/10/10 ( staly ) rozpietki 3 serie skos w gore 12/12/10 ( staly ) przenoszenie ciezaru 3 serie 15/12/12 ( staly ) wtorek: bicho + nogi unoszenie sztangi stojac 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) uchwyt mlotkowy 3 serie 12/12/12 ( staly ) [...]

[...] z obciazeniem 4s 4-6powt 2.Wioslowanie ze sztanga podchwytem 4s 4-6powt 3.Sciaganie drazka wyciagu do karku 4s 4-6powt 4.Wioslowanie z hantla 3s 4-6powt 5.Sciaganie linki wyciagu przed soba na prostych rekach 3s 4-6powt DWUGLOWY UDA 1.Uginanie na maszynie 4s 4-6powt 2.Martwy na prostych nogach 4s 4-6powt BRZUCH Wtorek KLATA [...]

[...] kierownicy 3.Przenoszenie szatkownicy leżąc 4.Wioslowanie ze sztanga nachwyt ->/ martwy ciąg (naprzemian co tydzieńraz jedno raz drugie) 4s 4-6powt 5.Sciaganie linki wyciagu do klatki waski uchwyt 3s 4-6powt BARKI 1.Wznosy bokiem w opadzie siedząc 4s 4-6powt 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3.Podciaganie do brody 4s [...]

[...] przedramion na wyciągu linką 3x10 Prostowanie przedramienia ze sztangielką jednorącz w oparciu o ławkę 3x15 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x15 Zwijanie linki z ciężarkiem 2xmax Trzymanie statyczne obciążenia 2xmax Sobota Czworogłowe uda, Dwugłowe uda, Łydki Przysiad ze sztangą na barkach 3x6 Przysiad ze sztangą z przodu [...]

[...] nóg w siadzie 4x10 przywodziciele 1 sciaganie kolan w siadzie na maszynie 4x10 czwartek-barki, dwu głowe, kaptury 1 wyciskanie sztangi zza głowy 4/5-12-6 2 podciaganie linki wyciagu dolnego wzdłuż tułowia lezac 4x12-6 3 unoszenie sztangielek bokiem 4x12-6 4 odwrotne rozpietki na maszynie/ unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12-10 5 [...]

[...] z ławka Scott'a 10,8,8,8,8 i ost. do upadku mięsniowego. -Triceps: -odwrotne pompki 8,8,6,6,8 ost. seria z potrójnym zmniejszeniem cięzaru -prostowanie przedramion (linki nachwyt) na wyciągu złaczone w superserie z prostowaniem przedramion na wyciagu podchwyt 10,8,7,8,8,8,8 -kończe prosty brzucha i wplatam miedzy ćwiczenia przedramię. [...]

[...] sam powinieneś wiedzieć co działa najlepiej na Ciebie. Przykładowy zestaw: I Klata + barki 1. wyciskanie sztangi skos 5x 2. wyciskanie hantli na płaskiej 4x 3. krzyżowanie linki na bramie 4x 4. arnoldki 5x 5. unoszenie hantli bokiem 4x II Plecy + barki + bic 1. MC 5x 2. wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 3. ściąganie drążka wyciągu do klaty [...]