Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] plecy+bic: 4xMAX podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x12 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4x12 podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x12 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem wywal to albo wioslo koncem sztangi (bo za duzo) 4x12 martwy ciąg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] plecy+bic: 4xMAX podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x12 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4x12 podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x12 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem wywal to albo wioslo koncem sztangi (bo za duzo) 4x12 martwy ciąg [...]
wspomagacze zeby byc bardziej sparwnym ?? a o jakich ''wspomagaczach'' mowisz?? zeby zrzucic cialko to dieta http://www.sfd.pl/temat270907/ tu masz rozne linki dotyczace diety o treningach roznego typu jest wiele w wyszukiwarce... http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+wytrzymalosciowy [...]
GABBAFRONT: Witam, gdyby były jeszcze problemy z blokowaniem się cieżarów, mozna o 5cm skrócić długość linki, przez przeciągnięcie jej przez tulejkę, tym samym element przesuwny podniesie się do góry. ten zabieg powinien zapobiec blokowaniu ciężru. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton
Witam dziekuje za odp jasne i przejrzyste chciałbym was poprosic bo jakies linki do HST w ktorych są podane podstawy i jak i za rowno szczegoly bo to bd moj pierwszy raz z HST
[...] - treningi masowe by Tomot - podstawy treningu by Michail - trening kombinacyjny na klatke by Don Garcia - trening na plecy by Don Garcia - liczba powtorzen by Krzych666 tu masz linki jak ulozyc trening i inne ciekawe zeszy poszukaj a jesli chcesz jakis plan to skozystaj z wyszukiwarki na forum jest pelno dobrych planow pozdrawiam
Czesc, faktycznie nie dziala. Dzieki za informacje. Bedzie to trzeba w perspektywie znowu przerobic na zwykle linki (jutro lub pojutrze jade na dwu tygodniowy urlop, wiec nie wiem, czy zdaze cos podzialac do tego czasu...) Na ten moment chyba tylko pozostaje wyszukanie danego tematu poprzez wyszukiwarke.
odnosnie Beta-Alanina to wacham sie nad tymi IHS Beta Energy 280g i APS Beta Alanine 500g a co do kreatyny to niewiem piszcze wasze propozycje wklejajcie linki
Lato sie zbliża więc i trzeba się przyzwyczaić do takich tematów. Poczytaj chłopie podwieszone linki w dziale odzywianie,trening dla początkujących, i w tym dziale, bądz trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-04-22 14:49:14
trans-x to bardzo dobry stack kreatynowy, jak masz kase to kupuj. Co do HMB i Glutaminy - wejdz do podwieszonego postu pt. "najciekawsze artykuly dzialu" - znajdziesz tam linki do artykulow o tych produktach...zanim zdecydujesz sie je kupic to przeczytaj te arty!