myśle, że nie powinno mi to pogorszyc owej wady- zależy mi na poprawie wyniku tak o +10kg na płaskiej, jednakże zupełnie się nie znam na treningach siłowych. Jak byś mógł tp napisz mi linki do tych treningów niemieckich ciężarowców- byłbym bardzo wdzięczny oczywiście sog dla Ciebie
Nawet chyba kiedyś wklejałeś tutaj linki, ale już zatraciłem je wraz z wieloma innymi, jak znajdziesz to wrzuć. Pamiętam że potężna dawka info tam była I odpisz mi na mejla Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-25 17:55:01
[...] czy aby napewno chcesz typowy rower trekkingowy i czy wiesz jak to wygląda ale zobacz sam http://www.allegro.pl/item187373649_trekkingowy_raleight_dla_ludzi_z_klasa_wawa.html czyli taki trochę "rodzinny" rowerek Może odwiedź kilka sklepów na necie i zapodaj linki, to coś się napewno z tego wybierze takiego, żebyś nie przepłacił. Pozdro
czesc Robson69 Masz moze jakies linki albo strony chodzi o twoje cwiczenia aerobiczna szostke weidera i trening "Act" Acha mozesz napisac ile schudłes na tej diecie? Bo tez chce schudnac ale jestem jeszcze chyba na etapie kamienia łupanego bo nie chce do mnie dotrzec ze mozna chudnac jedzac tłuszcz:)
Wiec tak. Ja ci ukladac nic nie bede i raczej nikt tego nie zrobi. Uluz diete i trening ACT jesli dopiero zaczynasz. Jesli masz juz jakis starz na silce to Splita albo FBW. Mysle ze kolega wyrzej poda ci jakies linki do tych treningow. Jak cos to ja ci moge poprawic bez problemu. Linkow nie poszukam bo poprostu nie mam na to czasu (praca)
dzięki za odpowiedż SOG czekam na dalsze propozycje treningów gdyż przyda mi się kilka treningów edit: mógłby ktoś podać jakieś inne plany albo linki do stron z planami? Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-14 18:58:31
dzieki za linki ale jestem laik i nie wiem jak proviron działa na kortyzol juz wiem jak go obnizy.Wieczorem wysle wyniki badan w tej chwili nie pamietam,jak wruce z pracy to odrazu wysle.
nie no to wiem że to tak szybko ze mnie nie zejdzie ;) może z 2 i 3 miechy.. ja to chcę zrobić jak najszybciej.. w sumie to czytam te linki i nic nie kumam może trochę jaśniej ? P.S a jeżeli bym serek zamienił na tuńczyka przed snem??? Zmieniony przez - Jeriko w dniu 2006-04-03 23:16:02
[...] i intensywny trening, który poprawi ich funkcjonalność.. 1.Ugięcia Zottmana 3x 10 2.Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangielką 3x 10 3.Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielką 3x 10 4.Nawijanie linki z ciężarkiem na drążek max (ręce przed sobą/luźno) 5."Szmata" (zwisy i podciągania na ręcznikach przewieszonych przez drążek
[...] będzie tak: 1.Ugięcia Zottmana 3x 10 2.Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangielką 1x8 1x18 1x25 3.Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielką 1x8 1x18 1x25 4.Nawijanie linki z ciężarkiem na drążek max (ręce przed sobą/luźno) 5."Szmata" (zwisy i podciągania na ręcznikach przewieszonych przez drążek) Przerwy między serami 1-1,5min [...]
[...] dieta ja nie moowie ze bede sobie same suple wpieprzal bo to bezsens ale to ma byc uzupelnienie a jush od 2 miechoow po chorobie stoje w miejscu chyba bym sie nie pyatl o linki gdybym nie chcial diety co nie wiec skup sie bardziej jak cos czytasz -----------koncentracja podstawa---------------- ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na [...]
A którą przedtreningowke polecasz? :) Bo tamta kreatynka z universala w sklepie sfd 60zl, wiec pozostaje ok 140 na inne zabawki :) Linki do sklepu bym prosil :)!
[...] za 1000 zł, wolnostojący, ze stosem, z max udźwigiem 500 kg, czyli można do woli szarpać, wieszać się na tym bez obawy, że sprzęt albo głowę od drążka z powodu urwania linki szlag trafi. Marbo ma świetne wyciągi, ale jest to np. MP-U007 z tym, że cena już blisko 3000 zł. Brakuje czegoś pokroju konkurencji Heavy Gladiusa z Keltona, czyli [...]
