linki

[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowe "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda w doborze ćwiczeń, opisane są w nim zasady treningowe (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

dzieki za pomoc Biniu poczytam ten linki ktore mi wyslales, hmm bardziej szczegolowe pytania? chodzi mi o to co pisalem wyzej jak przytyc i nabrac troche sily naturalnie rzecz jasna :), chodzi mi o diete ile czego i co ile jesc i jakie i ile wykonywac cwiczenia na sile , jeszcze raz pozdrawiam , zabieram sie za analizowanie linkow:P

Kolego zdjęci bluzy bym prosił , bo linki nie śmigają . Pozdro

Kamil masz jakieś linki do wyników lub relacji video? Nie było mnie dwa dni na necie i jestem do tyłu%-)

poczytaj trochę masz tu linki.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp [...]

No co Ty,Darrak Na poczatku to ...sama nie wiem czego chcialam:) Ale teraz juz wiem,MOTYWACJI Juz sprawdzam linki ktore mi podales....

[...] Trening ok 18:10 Posiłek potreningowy 21:00 kolacja ok 21:30 kima I tak praktycznie od 2 lat... PS. zamiast na taniec brzucha zapisz sie podglądnij dzienniki treningowe ( linki które ci przesłałem ) i zapisz sie na siłownie... oczywiscie z dietą. Co do alkoholu... ja pije sporadycznie czerwone wino. Fajki też rzuciłem ( nalogowy palacz od 7 [...]

no ja rozumiem ale to, że Wy piszecie ile zjadacie jajek nie daje mi żadnej odpowiedzi czy jest to zdrowe czy nie i może mieć to skutki po długim okresie czasu bądź narastające cały czas przez co nie są tak natychmiastowo zauważalne, DOMER - dzięki za linki, SOG Zmieniony przez - Machida w dniu 2009-07-25 18:50:39

w keltonie masz skosy do pionu a tam chyba nie. a do keltona mozesz dokuppic stacje na nogi za 160 zł i na to samo wyjdzie. tu masz linki: - ławka - http://www.allegro.pl/item182278490__bestseller_kelton_lawka_spartan_ii.html - bajer do nóg - http://www.allegro.pl/item185483570__nowa_kelton_stacja_na_nogi_hz3.html albo se kup ławke SPORTMASA która [...]

w sumie masz racje belzebuba. popatrz tez na linki które pokazują wyciągi tych dwóch firm. cena różni sie o 50 zł, a w sportmasie jest jeszcze do tego siedzenie.

Nie moge zaladowac tych filmikow do meila ale zaladowalem je gdzie indziej w meilu napisalem ci linki do pobrania ty filmow :)

[...] przez co uwidocznisz bardziej miesnie, ale obwody sie zmniejsza. Co do uzywek najpopularniejsze to bialko, kreatyna, carbo, jakies witaminki, na poczatek starczy. Do tego musisz pamietac o diecie Okresl jaki jest twoj cel, ile chcesz wydac na sprzet i odzywki, a wtedy juz poleca jakies konkretne linki z propozycjami, czy tez sugestie dot planu.

Moze byc taki plan?:) Poniedzialek- klata, biceps, przedramie klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ROZPIĘTKI NA ATLASIE biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT [...]

znalazłem w sieci trening podstawowy (brzuszki i pompki) podzielony na serie. nie wiem czy można tutaj podawać linki do innych serwisów więc na razie nie ryzykuję ale jeśli chodzi o pompki to nie zaliczyłem pierwszego ćwiczenia do końca - brzuszki zrobiłem wszystkie. Dlatego postanowiłem sobie dorzucić skakankę. co do podciągania - nie mam takiej [...]

http://www.sklep-bokserski.pl/p147,gruszka-refleksowa-masters-spt-1.html -- z tego wynika, że gumy mają po 103 cm... (łącznie 206cm), to te "linki mocujące bagaż" do mojej refleksówki mogą byc za krótkie - 80cm...

[...] wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Dieta skomponowana jest ze zlych skladnikow, pelno w niej laktozy i niezdrowego tłuszczu. Wczytaj sie w te linki i zrob sobie diete od nowa tak bedzie najlepiej Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym [...]

odstające łopatki mam chociaż już mniej bo trochę mięśnia się rzuciło, garbie się trochę, ale co to ma do rzeczy/ MóJ plan; Poniedziałek Biceps 1.UGINANIE ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”(10,8,6) 2.MŁOTKI (10,8,6) 3.UGINANIE Z HANTLAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJZ SUPINACJĄ NADGARSTKA(10,8,6). 4. UGINANIE RAMIENIA HANTLAMI W STÓJCE [...]

Wydaję mi się, że najlepszym rozwiązaniem byłoby stworzenie osobnego podpiętego tematu, w którym będą linki do poszczególnych tematów z zakresu F1 dodanych przez aiiasse. Podobnie można postąpić z "galerią sław", gdzie umieszczane byłyby sylwetki kierowców F1. Czekam na propozycje w tym temacie.

[...] ktos z obecnych w tym dziale dosatnie na okres probny status moderatora , moze nawet 2 osoby, z racji iz dzial nam sie mocno rozwinie (wrc, moto gp , inne) i trzeba bedzie jakos pilnowac porzadku z tematami, robic np. tematy zbirocze - gdzie beda linki do podrzednych topiców (np. jak obecnie z galerią sław) itd itp jutro pomyslimy <yes>

No ja rozumiem i to jest dla mnie d****ne. Jak możesz to pokaż mi linki które w moim przypadku są najważniejsze:) No i co mam dalej robić?